Obst & Gemüse in der Schwangerschaft

Welches Obst & Gemüse in der Schwangerschaft darf ich essen?

Generell musst du dir bei Obst & Gemüse in der Schwangerschaft keine Gedanken machen. Achte aber darauf, dass du die Rohprodukte gut wäschst, um sie von etwaigen Keimen zu befreien. Dann sind die Vitaminbomben mehr als erlaubt, sie enthalten schließlich wertvolle Inhaltsstoffe, die für dich und dein Kleines wichtig sind. Trotzdem gibt es einige wenige Ausnahmen, von denen du in Maßen genießen solltest. Welche das sind, erfährst du hier. Außerdem räumen wir auf mit so manchen Mythen, die sich rund um verbotene Gemüse- und Obstsorten ranken.

Übrigens: Wenn du Pflanzen und Früchte kochst, besteht gar kein Problem, alle Erreger werden abgetötet, aber leider auch die meisten Vitamine.