Echte Mamas Podcast

Ihr habt ein Problem? Wir haben die Antwort!
Schickt uns eure Fragen – wir beantworten sie euch in unserem neuen Podcast.

Denn ab sofort widmen wir unseren Echte Mamas-Podcast euren persönlichen Sorgen, Herausforderungen und Problemen aus dem Familienalltag. Wir freuen uns darauf, euch zuzuhören und stehen euch mit Ratschlägen und hilfreichen Tricks zur Seite. Dabei konzentrieren wir uns auf praktische und schnell umsetzbare Tipps – denn wir wissen:

Eltern haben nicht viel Zeit für großes Drumherum-Gerede.

Damit ihr die richtige Hilfe bekommt, unterstützen uns dabei nur die Besten. Ob Experten oder Mamas und Papas aus unserer Community – ihr bekommt von uns immer genau die Antwort, die euch wirklich weiterhilft!

Selbstverständlich begegnen wir euren Sorgen dennoch mit Bedacht und Respekt. Denn wir wissen genauso gut wie ihr: Das Leben als Eltern ist wunderbar erfüllend, kann aber auch fordernd – und manchmal sogar überfordernd – sein.

Ihr möchtet selber eine Frage in unserem Podcast stellen? Dann schreibt uns doch direkt eine Sprachnachricht an 0176 465 422 63 oder eine E-Mail an [email protected]

  • Bianca im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #129

    Familien-Battle: Ständiges Vergleichen

    Die meisten von uns wollen eine perfekte Mutter sein. Und keine einzige von uns schafft es. Nun ja, natürlich kommt es darauf an, wie wir perfekt definieren. Aber wenn wir völlig fehlerfrei sein wollen, dann können wir diesem Anspruch ganz einfach nicht gerecht werden. Das spürt auch Lilli, eine Zwillingsmama aus unserer Community.

    Ihr großes Problem: Sie möchte alles geben und die Beste Mama überhaupt sein, doch sie glaubt selbst, dieser Erwartung nicht gerecht zu werden. Anders sieht es jedoch bei den Müttern in ihrem Umfeld aus. Für Lilli scheint es, als würden sie alles problem- und fehlerlos hinbekommen.
    Warum wir uns erstens von dem Bild einer perfekten Mama verabschieden und besonders mit dem Vergleichen aufhören sollten, das verrät uns heute Dr. Bianca Kellner-Zotz. Sie hat das Buch „#Happy Family Warum die Sucht nach Aufmerksamkeit Familien unter Druck setzt und wie wir uns davon befreien können“ geschrieben und steht uns heute zur Seite.

    Ihr möchtet auch eine Frage an unsere Experten*innen stellen? Dann her damit! An [email protected] oder an 0176 465 422 63.

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

    Außerdem findest du diese Folge auch hier:

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  • Hanna im Echte Mamas Podcast Interview

    Folge #128

    Mental-Load: Mach mal Pause!

    Manchmal ist einfach alles zu viel. Die Kinderbetreuung, Arbeit, soziale Verpflichtungen, das Leben an sich – der Mental Load nimmt überhand! So ergeht es auch Ines, einer echten Mama aus unserer Community. Sie hat sich an uns gewandt, weil sie am Ende mit ihren Kräften ist.

    Wie es uns gelingen kann, das Pensum an Stress in einem vollen Familienalltag zu reduzieren, darüber sprechen wir heute mit Hanna Drechsler. Hanna Drechsler ist Kulturwissenschaftlerin, Systemische Beraterin und Coach. Dabei hat sie sich auf die Anliegen von Eltern und Müttern spezialisiert, insbesondere auf die gelingende Vereinbarkeit von Familie, Beruf und den eigenen individuellen Bedürfnissen. Schaut euch auf ihrer Webseite hannadrechsler.de um, da findet ihr viele spannende Angebote rund um diese Themen.

    Ihr möchtet auch eine Frage an unsere Experten*innen stellen? Dann her damit! An [email protected] oder an 0176 465 422 63.

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  • Katharina im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #127

    Mütter, haltet zusammen!

    Als Mama braucht man jede Unterstützung, die man kriegen kann – vor allem mentale. Doch statt Zuspruch und mutmachenden Worten bekommen wir Mütter häufig Kritik zu hören. Ob von der Familie, den Freunden oder auch von Wildfremden. Gerade Mamas sind leider häufig sehr kritisch miteinander.

    Die Erfahrung hat auch Katherine, eine dreifache Mama aus unserer Community gemacht. Und sie hat darauf keine Lust mehr! Sie möchte dazu aufrufen, netter, unterstützender miteinander umzugehen. Ein großartiger Plan, finden wir. Und auch Katharina Pommer sieht das so – die Autorin und Mentorin hat sich für ihr Buch „Stop MomShaming“ ausführlich mit diesem Thema auseinander gesetzt. Und: Sie ist auch Teil der Sixx-Kampagne „Stop Momshaming – Viva la Mama.“

    Ihr möchtet auch eine Frage an unsere Experten*innen stellen? Dann her damit! An [email protected] oder an 0176 465 422 63.

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  • Eva im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #126

    Introvertiertes Kind: Ist allein sein gleich einsam sein?

    Romina aus unserer Community hat uns eine Nachricht geschickt: Ihr Kind ist am liebsten für sich alleine und spielt nur ungern mit anderen Kindern zusammen. Etwas, was Romina erstens nicht so ganz nachvollziehen kann und was ihr zweitens manchmal Sorgen bereitet. Ist ihr Kind einfach nur schüchtern? Würde es gerne mit anderen Kindern spielen, traut sich aber nicht? Und fühlt es sich einsam, wenn es so viel alleine ist?

    Bedenken, die wohl viele Eltern von introvertierten Kindern erleben. Deshalb habe ich mir Eva Lohmann in diese Folge geholt. Sie hat das Buch „So schön still: Die Stärke introvertierter Kinder und Eltern geschrieben“ und nimmt Romina, mich und euch da draußen an die Hand, was dieses wichtige Thema betrifft.

    Wenn auch ihr eine Frage loswerden wollt: Schreibt an 0176 465 422 63 oder an [email protected]

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  • Alexa im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #125

    Stillen mit fremder Muttermilch

    Das eigene Kind mit fremder Muttermilch stillen? Das kann tatsächlich für einige Familien eine wunderbare Lösung sein! Denn viele Mamas wünschen sich, ihr Baby zu stillen. Aber auch dann, wenn wir es eigentlich so gerne wollen, klappt es nicht immer. Manchmal gelingt es nicht, das Kind richtig anzulegen, manchmal scheitert es an der Milchproduktion und manchmal lässt sich gar kein Grund erkennen. Für viele Mamas ist diese Erfahrung sehr schmerzhaft und geht oft mit einem schlechten Gewissen einher.

    Genau so sieht es auch bei einer Mama aus unserer Community aus, die ihre Frage via Sprachnachricht an uns geschickt hat. Sie würde ihr Kind gerne stillen, kann es aber nicht – und denkt deshalb darüber nach, ihr Baby fremdstillen zu lassen. Doch auch wenn sie darin eine Möglichkeit sieht, macht ihr die Vorstellung auch Angst. Warum und ob diese Sorgen berechtigt sind, das erfahrt ihr in dieser Folge.
    An meiner Seite: Alexa von Heyden. Alexa ist Journalistin und Bloggerin auf alexapeng.de und sie hat ihr Kind mit fremder Muttermilch gestillt. Wie großartig, dass sie heute dabei ist!

    Wenn ihr auch eine Frage an uns senden möchtet, dann könnt ihr das natürlich gerne jederzeit tun! Unsere Nummer: 0176 465 22 63. Oder einfach per Mail an [email protected]

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • Sabine im Echte Mamas Podast-Interview

    Folge #124

    Power-Relax für Mamas

    Einfach mal entspannen! Eine ziemlich utopische Angelegenheit für uns Eltern. Wann sollen wir denn die Zeit finden, zu relaxen. So zwischen der Carearbeit, unserem Job, sozialen Verpflichtungen und dem Leben an sich? Das fragt sich auch Cornelia, eine Echte Mama aus unserer Community. Sie hat uns eine Nachricht an die Handynummer 0176 465 22 63 geschickt und nach guten Tipps zur Entspannung gefragt. Und zwar Tipps, die sich im Elternalltag umsetzen lassen!

    Ich kann da nicht so richtig helfen, ich bin selbst auf der Suche. Deshalb freue ich mich wahnsinnig, dass Sabine Machowski sich die Zeit genommen hat, uns Ratschläge zum Power-Relaxen mit auf den Weg zu geben. Sabine ist Profi auf diesem Gebiet, denn mit ihrer Arbeit möchte sie dafür sorgen, dass Mamas bewusste Selbstfürsorge und Auszeiten erleben. Mehr erfahrt ihr auf busy-mom.de

    Du hast eine Frage, die du gerne im Echte Mamas Podcast stellen möchtest? Dann her damit! An 0176 465 22 63 oder an [email protected]

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  • Folge #123

    Immer Ärger mit meinem Mann

    Missverständnisse und Unverständnis im Familienalltag
    Gerade frisch gebackene Mamas und Papas müssen sich erst einmal in ihrer neuen Rolle als Eltern eingrooven. Nicht selten bedeutet das auch eine kleine Herausforderung für die Beziehung. Wenn plötzlich alles neu und alles anders ist, können Unsicherheit und Erschöpfung schnell zu Missverständnissen und Unverständnis führen. Dabei geht es oft gar nicht um gigantisch große Probleme, es geht eher um den gemeinsamen Alltag, in dem auf einmal alles unrund zu laufen scheint.

    Miriam aus unserer Echte Mamas Community geht es da nicht anders. Sie hat ständig Ärger mit ihrem Mann und ist auf der Suche nach einer Lösung. Die hat heute Nicole Staudinger für uns parat. Nicole ist Bestseller-Autorin und hat gerade das treffende Buch „Leicht gesagt – Wie wir richtig rüberbringen, was nicht falsch ankommen soll“ rausgebracht.

    Du hast selbst eine Frage, die du im Echte Mamas Podcast stellen möchtest? Dann sende uns eine Sprachnachricht an 0176 465 42263 oder schreibe eine E-Mail an podcast[email protected]

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  • Folge #122

    Perspektivwechsel in der Erziehung

    Erlebe aus der Sicht deines Kindes
    Verstehen, was das Kind denkt und fühlt. Klingt wunderbar. Und vielleicht auch ein bisschen einfacher als es oft ist. Besonders in Situationen, die vielleicht einiges an Geduld von uns abverlangen. Aber: Ein Perspektivwechsel kann Wunder wirken. Wenn wir aus der Sicht unseres Kindes erleben, verstehen wir so viel mehr!

    Aber erst einmal ist da dieser Moment, in dem wir vor unserem Kind stehen. Unserem vielleicht sehr wütenden, vielleicht sehr aufgebrachten, traurigem Kind und wir verstehen einfach nicht, was los ist! So geht es auch Sabine. Eine Mama aus unserer Community. Sie hat sich an uns gewandt, weil sie manchmal einfach nicht mehr weiterweiß. Und vor allem, weil sie manchmal einfach nicht weiß, was ihre Tochter umtreibt.

    Zur Seite stehen mir heute Imke Dohmen von Mutterhelden und Judith Möhlenhof. Gemeinsam bereichern sie die Mamawelt mit ihrer Webseite und ihrem Podcast Mamsterrad. Und nun haben sie auch noch das tolle Buch „Gemeinsam aus dem Mamsterrad – Wie du es schaffst, stressige Herausforderungen in deinem Alltag mit mehr Leichtigkeit zu meistern“

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  • Natascha im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #121

    Lasst uns über Fehlgeburten sprechen!

    Statistisch gesehen erleidet jede dritte Frau eine Fehlgeburt. Das haben wir alle vielleicht schon mal gehört, aber so richtig greifbar fühlt sich das irgendwie nicht an. Aus diesem Grund plädieren wir dafür, über Fehlgeburten zu sprechen. Miteinander, offen, ehrlich und so oft es uns guttut!

    Deshalb finde ich es ganz wunderbar, dass sich Anne aus unserer Echte Mamas Community mit diesem Thema an uns gewandt hat. Und ich finde es wunderbar, dass Natascha Sagorski bereit ist, mit mir zusammen auf Annes Nachricht zu antworten. Natascha hat sich sehr intensiv mit dem Thema Fehlgeburten beschäftigt. Aufgrund ihrer eigenen Erfahrung hat sie das großartige Buch „Jede 3. Frau“ geschrieben, in dem 25 Frauen von ihren Fehlgeburten berichten. Und davon, wie sie nach dieser Erfahrung ihren Weg gefunden haben, damit umzugehen.

    Wenn ihr auch eine Frage an uns senden möchtet, dann könnt ihr das natürlich gerne tun. Entweder an die Handynummer 0176 465 422 63 oder an die Mailadresse [email protected]

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  • Maren im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #120

    Depressionen als Mama

    Kann ich trotz Depressionen eine gute Mutter sein? Die Kurzversion: ja, das kannst du. Und das bist du! Doch wir wissen auch: die extremen Stimmungstiefs kosten sehr viel Kraft. Es ist schwer, in einer depressiven Phase die Energie aufzubringen, sich um sich selbst und dann auch noch um ein Kind zu kümmern. Viele Mamas die unter Depressionen leiden genau aus diesem Grund auch oft unter einem schlechten Gewissen. Einem schlechten Gewissen ihrem Kind über, weil sie manchmal einfach nicht gut drauf sind, durchhängen und traurig sind.

    So geht es auch Ela aus unserer Echten Mamas Community. Sie hat sich mit diesem so wichtigen und mutigen Thema an uns gewandt. Ebenso mutig und wertvoll ist, dass mir heute als Expertin Maren Wolf zur Seite steht. Maren kennen wohl die meisten von euch von Instagram, wo sie ihre 1,7 Millionen Follower mit Posts über Beauty, Fashion, Travel und Lifestyle unterhält. Auf Instagram und auch auf dem YouTube-Kanal „Die Wolfs“, den sie gemeinsam mit ihrem Ehemann Tobias Wolf betreibt, spricht Maren aber auch über emotionale Themen wie ihren eigenen Depressionen. Wunderbar ehrlich und echt authentisch!

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  • Caroline im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #119

    Erster Sex nach der Geburt

    Die Lust ist da. Und die Angst auch! Für viele Paare ist der erste Sex nach Schwangerschaft und Geburt ein großer Schritt. Viele Mamas fürchten, dass mögliche Verletzungen an den Schamlippen oder dem Damm beim Geschlechtsverkehr schmerzen könnten. Manche sorgen sich auch, dass sich plötzlich alles anders anfühlen könnte, weil das Becken gelockert und die Vulva vielleicht Veränderungen durchlebt hat.
    Auch Sarah aus unserer Echte Mamas Community treiben diese Gedanken um. Deshalb hat sie uns eine Sprachnachricht an 0176 465 422 63 mit ihrer persönlichen Frage geschickt.

    Die Antwort kommt heute von Caroline Kreuschmer. Caroline ist Ärztin in der Frauenheilkunde, IBCLC Still- und Laktationsberaterin und Physiotherapeutin und Mama von 5 Kindern. Ihr findet Caroline auf instagram als @die.frau.ganzheitlich und unter www.still-liebe.jimdosite.com

    Schickt uns eure Frage via Sprachnachricht oder Mail an [email protected]

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  • Nadine im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #118

    Mehr sein als nur Mama

    Auch wenn das Mamasein wunderbar erfüllend sein kann, oft fehlt es uns Müttern, noch ein bisschen mehr zu sein. Nicht nur Mama, sondern auch Frau, Partnerin, Karrierelady und gute Freundin. Allerdings ist das gar nicht so einfach. Besonders frisch gebackene Mamas verlieren sich in ihrer neuen Rolle als Mutter. So geht es auch Ann-Christin aus unserer Community.

    Aber das muss nicht sein! Es gibt Wege, wie wir Mutter sein und dennoch wir selbst bleiben können. Nadine Filko steht uns bei diesem wichtigen Thema zur Seite. Nadine ist Buchautorin und selber Mamas. Mehr von ihr lesen könnt ihr auf ihrer Webseite delilife.de und in ihrem Buch „Milchkoma. Mutterschaft unzensiert: Anekdoten aus dem ersten Babyjahr“.

    Viel Spaß beim Zuhören!

    Ihr habt selbst eine Frage, die ihr uns im Podcast stellen möchtet? Dann schickt einfach eine Sprachnachricht an 0176 45 422 63 oder eine E-Mail an [email protected]

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  • Annalena im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #117

    Große Hilfe für kleine Seelen: Mein Kind geht zur Therapie

    Natürlich wünschen wir uns Eltern immer, dass es unseren Kindern gut geht. Aber manchmal, da haben selbst die kleinsten Seelen schon mit großem Kummer, Schmerz oder Problemen zu kämpfen. Deshalb gibt es Menschen, die sich auf Therapie für Baby und Kleinkinder spezialisiert haben. Dabei ist diese Arbeit immer eine Zusammenarbeit mit der ganzen Familie. Denn es geht darum, ein möglichst harmonisches, unterstützendes Familiengefüge zu schaffen, in dem alle Mitglieder genau das bekommen, was sie brauchen.

    Ich habe mit Annalena Thomas über dieses besondere Thema gesprochen. Annalena ist Psychotherapeutin für Kinder und Jugendliche in Hamburg und nimmt uns mit auf die Reise und erzählt uns mehr über die therapeutische Hilfe für die Jüngsten unter uns.

    Übrigens: Dieses Interview war eines der ersten, die ich für den Echte Mamas Podcast aufgenommen habe. Damals war ich noch schwanger (man wird es sicher an meiner gepressten Stimme erkennen können). Unglaublich, dass diese wichtige Folge nun fast zwei Jahre später erst online geht. Aber ich finde es auch superschön und passend, denn ab nächster Woche könnt ihr den Echte Mamas Podcast noch einmal ganz neu, ganz anders erleben.

    Denn ab nächster Woche stellt IHR die Fragen im Echte Mamas Podcast. Eure CommunityFragen werden im Echte Mamas Podcast von mir und natürlich von Experten*innen beantwortet. Und das alles in elterngerechter Zeit. Bedeutet: Die Folgen werden kürzer, aber noch intensiver, noch informativer und noch emotionaler. Ich bin schon sehr gespannt und bin mir sicher, euch mit diesen Folgen noch näher kommen zu können.

    Und: Wenn ihr auch einmal eine Frage stellen möchtet, dann schickt uns doch direkt eine Sprachnachricht mit eurem Anliegen an 0176 46542263 oder schreibt eine Mail an [email protected]

    Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an [email protected]

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • Lea im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #116

    Wochenbett: Das erwartet dich in den Wochen nach der Geburt

    Nach der Geburt des eigenen Kindes kommt die erste intensive Zeit als neue Familie. Emotional eine wirklich aufregende Zeit. Aber auch körperlich passiert so einiges. Die Brüste verändern sich, wir haben Wochenbett-Ausfluss und wir heilen von den Spuren der Geburt.

    Was noch im Wochenbett auf euch wartet und wie ihr euch auf die Wochen nach der Geburt am besten vorbereiten könnt, das verrät uns heute Lea Borgmann.
    Lea ist Gründerin und Geschäftsführerin von the weeks – ein Shop für Bio-Wochenbettprodukte und female empowerment. Schaut einmal vorbei auf www.Theweeks.de Und was ich auch superspannend finde ist ihre Webseite www. wochenbett.wtf, auf der Väter über alles informiert werden, was das Thema Wochenbett betrifft.

    Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an [email protected].de

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  • Susanne im Echte Mamas Podcast Interview

    Folge #115

    Schwierigkeiten in der Schule & wie individuelles Lernen helfen kann

    Der Schulstart ist für unsere Kleinen – und ehrlich gesagt auch für uns Eltern, – eine große Sache. Und während die Schule Spaß, Lernen und Austausch bedeuten kann, ist sie für viele auch eine Herausforderung. Ob es darum geht, zu lernen, sich in die Klassengemeinschaft einzufügen oder darum, plötzlich viele Stunden am Tag stillsitzen bleiben zu müssen – Schwierigkeiten in der Schule sind gerade in den ersten Jahren gar nicht so selten.

    Viele Eltern fühlen sich ganz hilflos dabei und wissen gar nicht so recht, wie sie ihre Kinder im Schulalttag unterstützen können. Deshalb habe ich mit Susanne Seyfried gesprochen. Sie ist Expertin für Lese-Rechtschreib-Schwierigkeiten und Rechenschwäche und außerdem Profi auf dem Gebiet individuelles Lernen. In dieser Folge erfahren wir von ihr, was für Gründe hinter den Schulproblemen stecken können und wie wir als Eltern unseren Kindern bestmöglich zur Seite stehen können. Mehr erfahrt ihr unter www.lerntherapie-vs.de

    Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an [email protected]

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  • Katharina und Jessica im Echte Mamas Podcast Interview

    Folge #114

    Finanziell fürs Kind vorsorgen: Schon jetzt die Zukunft sichern

    Wie können wir als Eltern finanziell für unser Kind vorsorgen? Welche Kniffe und Tricks gibt es, die Zukunft unseres Kindes zumindest was das Finanzielle anbelangt, positiv zu beeinflussen. Und: Können auch absolute Finanz-Laien erfolgreich darin sein? Spoiler: Die Antwort lautet „Ja“. Mehr darüber erfahrt ihr in dieser Echten Mamas Podcast-Folge.

    Damit wir euch die besten Tipps und Ratschläge mit auf den Weg geben können, habe ich mit Katharina Bremer und Jessica Schwarzer gesprochen. Katharina beschäftigt sich leidenschaftlich gern und beruflich mit Finanzen und auch Jessica kennt sich als Finanzjournalistin natürlich bestens mit dem Thema aus. Gemeinsam haben sie das Buch „Finanzheldinnen – der Finanzplaner für Frauen“ geschrieben.

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  • Melanie im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #113

    Die Geburt deines Kindes: Ein Universum (schwerer) Gefühle

    Intensiv, aufwühlend, wunderbar, überfordernd – die Geburt des eigenen Kindes bringt unglaublich viele Emotionen mit sich. Und manchmal ist es gar nicht so einfach, die zu verarbeiten. Oder überhaupt erst einmal mit ihnen umzugehen. Deshalb möchten wir uns heute mit deinem Universum der Gefühle unter der Geburt sprechen.

    An meiner Seite ist Melanie Binder. Sie lässt uns offen an ihrem Erlebten teilhaben und lässt außerdem ihre wertvolle Erfahrung als Coach einfließen. Melanie bietet auf ihrer Webseite www.coaching-melanie.de unterschiedliche Coaching-Möglichkeiten an, ebenso wie Transformationstherapie, geführte Meditationen, Aufstellungsarbeit und noch vieles mehr, was euch mental und emotional wieder ins Gleichgewicht bringen kann.

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  • Kati im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #112

    Schwangerschaftsübelkeit: Eine Echte Mama erzählt, was ihr geholfen hat

    Den ganzen Tag schlimme Übelkeit und Erbrechen – manche Frauen werden in den Monaten ihrer Schwangerschaft an ihre körperlichen Grenzen gebracht. Während viele werdende Mamas vor allen in den ersten drei Monaten mit einem empfindlichen Magen zu kämpfen haben, leiden manche bis zu der Geburt ihres Kindes unter Schwangerschaftsübelkeit. Ist diese besonders heftig, ist von Hyperemesis gravidarum die Rede.

    Ich habe mit einer Echten Mama aus unserer Community gesprochen. Kristin Kilich spricht ganz offen und ungeschönt mit mir über ihre schwere Schwangerschaftsübelkeit. Außerdem sprechen wir zwei darüber, was gegen die Übelkeit und was bei Erbrechen helfen kann. In der Hoffnung, dass wir damit ein paar werdenden Mamas helfen können, denen es ähnlich ergeht…

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  • Natascha im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #111

    Unglücklich schwanger: Eine Echte Mama erzählt ihre Geschichte

    Was tun, wenn der Schwangerschaftstest „positiv“ anzeigt, dass Gefühl jedoch ein ganz anderes ist. Für viele Frauen kann die Nachricht, schwanger zu sein, wahnsinnig überfordernd sein. Statt Vorfreude stellen sich Sorgen ein, statt unendliches Glück, unglaubliche Angst. Manche Frauen entscheiden sich an diesem Punkt, die Schwangerschaft abzubrechen, andere wollen das Kind trotzdem zur Welt bringen. Beides ist eine unglaubliche schwere Entscheidung.

    Deshalb möchten wir darüber sprechen. Denn Austausch und das Wissen, nicht alleine zu sein, kann vielen Frauen helfen. Natascha, eine Echte Mama aus unserer Community, ist bereit, ihre Geschichte mit uns zu teilen. Auch ihre Schwangerschaft war vor allem von Sorgen und Zweifeln geprägt. Doch Natascha hat einen Weg aus diesen schweren Gefühlen gefunden. Mehr noch: Heute hilft Natascha Frauen, denen es ähnlich ergeht. Auf ihre Webseite www.9monateleichtigkeit.at begleitet sich schwangere Frauen in dieser aufregenden Zeit. Sie zeigt dir Wege, wie du deine Ängste und Sorgen in Zuversicht und Freude wandeln kannst, eine innige Verbindung zu deinem Baby schaffst und deine Schwangerschaft in Leichtigkeit lebst.

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  • Milena und Thomas im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #110

    Wechselmodell: Unser Kind hat zwei Zuhause

    „Unser Kind hat zwei Zuhause“ – “ Milena Mergell und Thomas Baum leben das Wechselmodell. Bedeutet: Sie leben als Paar getrennt, kümmern sich aber gleichberechtigt um ihre gemeinsame Tochter. Wie genau das aussieht und welche Hürden es zu meistern gilt, das verraten sie uns in dieser spannenden Folge.

    Und natürlich teilen sie mit uns auch all die Vorteile, die das Wechselmodells gegenüber dem klassischen Weg, bei dem das Kind vorwiegend bei einem Elternteil lebt und das andere nur alle zwei Wochen sieht, mit sich bringt.

    Über ihre Erfahrungen haben die beiden übrigens auch das Buch „Unser Kind hat zwei Zuhause – Was wir durch ein getrenntes Familienleben über uns selbst gelernt haben“ geschrieben – sowas von lesenswert!

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  • Ann-Katrin im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #109

    Die Plazenta: Alle wichtigen Fakten zum Mutterkuchen

    Was ist die Plazenta? Was kann sie und warum ist sie überlebenswichtig für unser Baby? Viele von uns lernen erst etwas über die Plazenta, wenn sie zum ersten Mal schwanger sind. Doch während wir dabei oft nur an der Oberfläche kratzen, haben wir uns eine ganze Folge für dieses spannende und so wertvolle Organ genommen. Denn die Plazenta ist wirklich faszinierend. Und lebenswichtig für unser Baby. Warum, was sie alles kann und auch, was wir nach der Geburt mit der Plazenta machen können, das verrät uns Ann-Katrin.

    Ann-Katrin ist Hebamme und großer Fan selbstbestimmter Geburten. Deshalb begleitet sie Frauen über ihre Webseite www.naturgeburt.com auch bei wunderbaren Themen wie einer „Geburt in Urkraft“.

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  • Heidemarie im Echte Mamas Podcast Interview

    Folge #108

    Selbstreflexion – der Schlüssel zu einer liebevollen Erziehung

    Selbstreflexion in der Erziehung – ist das wirklich wichtig? Die kurze und doch sehr ehrliche Antwort: ja! Innehalten, durchatmen, seine eigenen Gedanken und Emotionen überprüfen, die eigenen Beweggründe verstehen – all das kann uns auf vielen Ebenen helfen. Vor allem hilft es dabei, mehr Ruhe in den Familienalltag zu bringen. Denn wenn wir uns verstehen, wenn wir reflektiert handeln, dann lösen sich Problemsituationen wie von selbst auf. Wir werden konkreter in unseren Vorstellungen und Aussagen und geben unseren Kindern Klarheit.

    Noch viel besser kann uns all das aber Heidemarie Brosche erklären. Heidemarie ist erfolgreiche Buchautorin und hat gerade im mvg Verlag „Das kleine Anti-Stress Paket für Eltern“ rausgebracht. Darin gibt sie erste Hilfe bei Wutanfällen, Geschwisterstreit und so nervenaufreibenden Dinge wie Trödeleien.

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  • Charlotte im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #107

    Corona-Impfung für Kinder unter 12 Jahren – alles, was ihr wissen müsst!

    Ab sofort ist es möglich, Kinder unter zwölf Jahren gegen Corona impfen zu lassen. Ein Thema, das gerade alle Mamas und Papas beschäftigt. Und verunsichert. Denn viele wissen nicht, ob sie sich für oder gegen eine Impfung entscheiden sollen. Deshalb haben wir uns in dieser Folge ausführlich mit der Covid 19-Impfung beschäftigt. Die Hamburger Kinderärztin Dr. Charlotte Schulz steht uns dabei zur Seite.

    Dr. Charlotte Schulz gibt Antworten auf all unsere Fragen. Gilt die Empfehlung der STIKO für alle Kinder von fünf bis elf Jahren? Welcher Impfstoff wird verabreicht? Welche Nebenwirkungen können auftreten? Und wie kann ich mit meinem Kind über die Impfung sprechen? Das und noch mehr verraten wir euch in dieser Folge.

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  • Manu und Miri im Echte Mamas Podcast Interview

    Folge #106

    Bonding: So schaffst du eine enge Verbindung zwischen dir & deinem Baby

    Die erste Zeit mit unserem neugeborenen Baby ist intensiv. Für viele wunderschön, für viele aufwühlend, für viele überfordernd. Auf jeden Fall ist diese Zeit immer emotional! In den ersten Wochen nach der Geburt lernen wir uns kennen, wachsen als Familie zusammen und legen den Grundstein für die zukünftige Beziehung zwischen den Eltern und dem kleinen neuen Erdenbewohner.

    Deshalb ist es auch so wichtig, sich in diesen ersten Wochen nach der Geburt bewusst mit dem Baby zu verbinden. Dabei helfen kann uns das Bonding, was auf Gefühlseben, aber durchaus auch auf praktischer und sehr aktiver Ebene passieren kann.

    Manu und Miri erzählen uns heute mehr übers Bonding. Damit alle Mamas und Papas ein enges Band zu ihrem Nachwuchs aufbauen können. Auch dann, wenn der Start ins Familienleben vielleicht kein ganz einfacher war.

    Manu ist die Gründerin von MABYEN, ein bindungsorientiertes Familienkonzept aus Baby Spa und Baby & Mama Naturkosmetik. Im Düsseldorfer Spa von MABYEN wird die starke Bindung zwischen Eltern und Kind von den Expert*innen unterstützt. In der heutigen Folge unterstützt uns auch noch Miri. Sie ist Kinderkrankenschwester mit Fortbildung zur Familienkinderkrankenschwester mit dem Fokus auf der Förderung der Eltern-Kind-Bindung & Stärkung elterlicher Ressourcen. Heute ist Miri Teil des MABYEN-Teams: Sie leitet Eltern in der Babymassage an, begleitet das Babyfloating & steht im engen Austausch mit den Eltern. Schaut euch gerne um auf www.mabyen.com

    Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an [email protected]

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  • Katharina im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #105

    Können wir uns ein Kind überhaupt leisten? Finanziell für eine Familie vorsorgen

    Unser heutiges Thema mag für die ein oder andere auf den ersten Blick nicht sonderlich sexy klingen. Es geht darum, wie wir unsere Familienfinanzen planen können. Wie wir uns finanziell auf ein Kind vorbereiten können und wie wir unsere Geldangelegenheiten im Alltag und für die Zukunft möglichst sinnvoll regeln können. Ein unheimlich wichtiges Thema, das richtig viel Spaß macht, wenn man erst einmal in die Materie eintaucht.

    Da ich selbst aber sowas von keine Expertin bin, habe ich mir Katharina Bremer und Jessica Schwarzer zur Seite geholt. Katharina beschäftigt sich leidenschaftlich gern und beruflich mit Finanzen und auch Jessica kennt sich als Finanzjournalistin natürlich bestens mit dem Thema aus. Gemeinsam haben sie das Buch „Finanzheldinnen – der Finanzplaner für Frauen“ geschrieben. Und wie in ihrem Ratgeber sind sie auch heute in unserer Folge bereit, ihre wichtigsten Tipps und Kniffe mit uns zu teilen, wie wir unser Geld nicht nur verwalten, sondern möglichst gewinnbringend nutzen können.

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  • Melanie im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #104

    Traumatische Geburtserfahrung – nimm dir Zeit, zu verarbeiten!

    Die Geburt des eigenen Kindes sollte eine wunderbare, magische Erfahrung sein. Doch oft fühlt es sich für die Mutter, für die Eltern ganz anders an. Viele berichten davon, dass sich die Geburt fremdbestimmt anfühlte. Dass sie sich als werdende Eltern entmachtet, hilflos und allein gefühlt haben. Für viele ist die Geburt des eigenen Kindes deshalb eine traumatische Erfahrung. Etwas, das viel zu viele von uns erleben. Aber es ist auch etwas, das wir verarbeiten können. Mehr noch: wir können die schwierigen Erfahrungen unter der Geburt nutzen, um Stärke daraus zu ziehen. Dafür ist es jedoch wichtig, dass wir uns unseren Gefühlen und Gedanken stellen. Denn nur, wenn wir unsere traumatische Geburtserfahrung aufarbeiten, können wir uns damit versöhnen.

    Melanie Brandstrup möchte euch in dieser Folge mehr dazu erzählen. Melanie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, EMDR- und Hypnotherapeutin und selbst zweifache Mama. Sie verrät uns, wie wir traumatische Geburten aufarbeiten können. Melanie leistet ganz wundervolle, wertvolle Arbeit, über die ihr mehr erfahren könnt auf www.hypnose-hh.de

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  • Nadine im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #103

    Wege zum Kinderglück: So kann euer Traum vom eigenen Baby wahr werden!

    Der Wunsch nach einem eigenen Kind ist bei vielen gigantisch groß. Aber für viele scheint er auch unerreichbar zu sein. Ob es Schwierigkeiten gibt, schwanger zu werden, das Kind zu halten oder andere Hürden – oft machen Verzweiflung und Hilflosigkeit das Hoffen schwer. Doch es gibt Gott sei Dank inzwischen viele Wege, schwanger zu werden. Es gibt so viel mehr als den üblichen, bekannten Weg. Und vielleicht ist einer dieser Wege genau der richtige für dich, genau der richtige für euch.

    In dieser Folge habe ich mit Dr. med. Nadine Al-Kaisi gesprochen. Sie ist Kinderwunschärztin in München und hat in ihrem Buch „Das Kinderwunsch- Buch“ alle Wege, Diagnostiken und Behandlungen zusammengefasst, die Paaren zu einem eigenen Kind verhelfen können. Ganz klar könnte jeder dieser Methoden stundenlang besprochen werden, wir möchten in dieser Folge aber möglichst alle vorstellen, deshalb tauchen wir in jedes Thema ein, aber nach einiger Zeit auch wieder aus.

    Ich hoffe, dass euch diese Folge Mut macht. Und dass sie euch informiert. Denn wenn wir wissen, was für Möglichkeiten wir haben, dann können wir die nötigen Schritte gehen auf dem Weg zu unserem Wunschkind.

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  • Alex im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #102

    Pause vom Elternsein! Mamas und Papas, jetzt geht es mal nur um euch

    Das Leben mit Kindern ist wunderbar. Und zeitaufwendig. Ich glaube, dass 24 Stunden am Tag den wenigsten Eltern reichen, um alles auf die Reihe zu kriegen. Also bleibt was auf der Strecke. Und das ist leider recht oft die Zweisamkeit, die gemeinsame Zeit als Paar. Nicht als Eltern, sondern einfach nur als Liebende. Doch die Beziehung der Eltern ist die Basis der Familie. Alleine aus dem Grund sollten wir sie pflegen.

    Aber da wir ja wissen, dass das manchmal beinahe unmöglich erscheint, sich auch noch dafür Zeit zu nehmen, haben wir uns in dieser Folge auf kleine Momente konzentriert, die ganz viel Liebe in sich tragen und jede Menge Romantik versprühen. Weil ich selbst so meine Schwierigkeiten damit habe, qualitativ wertvolle Paarzeit mit meinem Mann zu gestalten, habe ich mir einen Experten an die Seite geholt.

    Alex von Paarzeit. Er teilt seine Erfahrungen und Tipps mit uns, die wir alle unbedingt mal ausprobieren sollten. Übrigens: Paarzeit schafft viele kleine Kostbarkeiten, die Paare gemeinsam genießen können. Beispielsweise einen Adventskalender für eine besondere gemeinsame Adventszeit. Dabei verbindet Paarzeit Gedanken der Achtsamkeit und spannende Erkenntnisse aus der Forschung mit praktischen Umsetzungsideen für Paare für den Alltag. Schaut euch um auf www.paarzeit.de

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  • Anna im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #101

    Das Baby kommt! Und wir nehmen dir die Angst vor der Geburt

    Euer Stichtag steht kurz bevor und obwohl ihr euch auf euer Baby freut, habt ihr auch Angst vor der Geburt? Keine Sorge, damit seid ihr erstens nicht allein und zweitens: ihr braucht überhaupt keine Angst zu haben. Leichter gesagt als getan, ich weiß. Und ich weiß auch, dass die bevorstehende Geburt oft von einer verwirrenden Vielzahl an Emotionen begleitet werden kann. Immerhin ist dieses Erlebnis wahnsinnig intensiv. Doch ob es die Angst vor der Lebensumstellung ist, die Angst vor Schmerzen oder die Angst, die Geburt einfach nicht zu schaffen – wir wollen dir diese Befürchtungen nehmen.

    In dieser Folge habe ich mit Anna Stockheim gesprochen. Anna ist Frauen- und Familienbegleiterin und möchte euch alle auf den Weg zu einer selbstbestimmten Elternschaft zur Seite stehen. Als HypnoBirthing Kursleiterin und Wochenbett-Doula in Ausbildung hat Anna schon so einige Erfahrungen mit Mamas und mit werdenden Müttern gesammelt und kann euch deshalb mit ihren Ratschlägen die Angst vor der Geburt unseres Kindes nehmen. Wenn ihr mehr über Anna erfahren wollt, dann schaut bei ihr vorbei unter www.mea-matua-mama.de

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  • Caroline im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #100

    Sanft abstillen – ein guter Weg für dein Baby & dich

    Du möchtest abstillen, weißt aber nicht so recht, wie und wann? Dann haben wir in dieser Echte Mamas Podcast-Folge hilfreiche Antworten für dich. Für die meisten Mamas bedeutet Abstillen nicht nur das Ende vom Stillen, sondern auch der Übergang in eine neue Phase mit dem Kind. Es geht ums Loslassen, um Veränderungen, um Verlust – eben um richtig viele Emotionen. Deshalb möchten wir euch mit dieser Folge auf eurem Abstill-Weg begleiten und unterstützen.

    Dafür habe ich mir Caroline Kreuschmer an die Seite geholt. Gemeinsam mit ihr habe ich auch schon eine Folge zum Thema Stillen aufgenommen und dabei schnell bemerkt, Abstillen braucht Raum für Fragen und Antworten und hat deshalb eine eigene Folge verdient. Caroline kennt sich auch auf diesem Gebiet aus wie keine zweite. Sie ist Ärztin der Frauenheilkunde, Still- und Laktationsberatin und Physiotherapeutin. Außerdem ist Caroline Mama von fünf Kindern und Zwillingen. Sie arbeitet angestellt als Ärztin und freiberuflich ist sie beratend zum Thema Stillen und in der Frauengesundheit tätig. Mehr über Caroline und ihre Arbeit erfahrt ihr unter www.still-liebe.jimdosite.com

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  • Johanna im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #99

    Gender Care Gap: Ungerechte Rollenverteilung – Mamas übernehmen einen Großteil der Kinderbetreuung

    Schon mal was vom Gender Care Gap gehört? Dabei geht es um die ungleiche Verteilung von Care-Arbeit zwischen Frauen und Männern. Also um die Versorgung von unseren Kindern, um den Haushalt, um das Pflegen sozialer Kontakte, um Mental-Load und so weiter. Bedeutet: Auch wenn ihr von der Begrifflichkeit des Gender Care Gap vielleicht noch nichts gehört habt, kennt ihr die Thematik ja vielleicht trotzdem ganz gut.

    Denn in den meisten Familien findet die ungerechte Aufgaben- und Rollenverteilung statt. Manchmal ganz gewollt und bewusst, oft leider sehr unbewusst. Und spätestens dann wird der Gender Care Gap zum Problem. Denn wenn wir als Mamas uns um alles kümmern müssen oder zumindest glauben, es zu müssen, dann übersteigt das ziemlich sicher über kurz oder lang unsere Energiereserven.

    Deshalb habe ich in dieser Folge mit Johanna Fröhlich Zapata gesprochen. Gemeinsam gehen wir dem Gender Care Gap und seinen Ursachen auf den Grund. Außerdem hat Johanna superhilfreiche und konkrete Tipps, wie wir eine gleichberechtigte Partnerschaft als Eltern leben können.
    Als Mensch weiß Johanna, wie stressig Fürsorge sein kann.
    Als Medizinanthropologin weiß sie: Stress hat gesundheitliche Konsequenzen. Und als Therapeutin weiß sie, wie man damit umgeht.
    Johanna hilft Frauen und Paaren deshalb dabei, Probleme rund um die Familienorganisation zu lösen. In ihrer eigenen Praxis in Berlin begleitet Johanna Paare „ohne Trennung zur gleichberechtigten Partnerschaft“. Mehr über ihre wertvolle Arbeit erfahrt ihr auf www.alltagsfeminismus.de

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  • Linda und Daniela im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #98

    Bye bye Perfektionismus – für mehr Entspannung im Familienalltag

    Niemand ist perfekt. Das wissen wir. Eigentlich. Dennoch erwarten wir genau das oft von uns selbst: Perfektionismus. Besonders in unserer Funktion als Eltern wollen wir auf gar keinen Fall versagen, deshalb gestehen wir uns keine Fehler oder Schwächen zu. Ganz im Gegenteil: Wir haben enorm hohe Erwartungen an uns selbst. Die Erwartung, das wir alles schaffen, Kinder gesund und glücklich großziehen, den Haushalt, das Frausein, das soziale Leben, die Arbeit, einfach alles. Und das bitte schön so richtig schön perfekt!

    Doch: Das kann nicht gelingen. Schlimmer noch: Der Wille ALLES richtig zu machen, wird uns unglücklich machen. Denn wir können nur darin versagen, fehlerfrei zu sein. Deshalb wollen wir in dieser Folge ganz bewusst und selbstbewusst dem Perfektionismus Lebewohl sagen, für ein gesünderes Seelen- und ein entspannteres Familienleben. Denn auch wenn es für manche widersprüchlich erscheint: Gerade dann, wenn wir nicht zu viel von uns erwarten, uns nicht zu sehr unter Druck setzen, nicht perfekt sein wollen, dann gelingt uns ein glückliches Leben mit unserer Familie.

    Das wissen auch Daniela Gaigg und Linda Syllaba. Gemeinsam haben sie die Bücher „Die Schimpf-Diät“ und „Selfcare für Mamas: Geht’s dir gut, geht’s deinem Kind gut“ geschrieben. Beide Bücher richten sich an Eltern, die ihre Kinder auf Augenhöhe durchs Leben begleiten möchten. Linda ist systemischer Coach und psychologische Beraterin. Mehr über ihre Arbeit als Familiencoach erfahrt ihr unter beziehungshaus.at. Daniela ist ausgebildete Selbstliebe-Trainerin und schreibt auf diekleinebotin.at über und für Eltern und Familien.

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  • Eric im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #97

    Wollen wir Freunde sein? Was Freundschaften für unsere Kinder bedeuten

    Kindergartenfreunde = Freunde fürs Leben? Als Eltern wünschen wir uns, dass unsere Kinder schon früh Freunde finden. Dass sie nicht alleine sind, sondern Spielkameraden an ihrer Seite haben, mit denen sie sich wohlfühlen. Aber wie sehen Kinder eigentlich Freundschaften? Wann haben sie ihre ersten Freunde und was ist ihnen im Kontakt mit ihnen wichtig? Und, für viele Mamas und Papas besonders wichtig: Wie können wir unsere Kinder im sozialen Miteinander bestmöglich unterstützen.

    Darüber habe ich mit Eric Mayer gesprochen. Wenn eure Kinder schon ein bisschen älter sind, dann kennen sie Eric vielleicht schon, immerhin ist er Moderator bei PUR+, der Wissenssendung für Kinder im ZDF und KiKa. Und eben für diese Sendung hat Eric, der übrigens gerade das dritte Band seiner Buchreihe „Eric forscht“ veröffentlicht hat, das Thema Freundschaften unter Kindern beleuchtet. Die Folge und viele andere spannende Sendungen über Freundschaften findet ihr in der Mediathek von ZDF/KiKA.

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  • Gabriela im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #96

    Mhm, das schmeckt! Aber tut es auch gut? Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft

    Sobald es um Ernährung in der Schwangerschaft geht, hört man die unterschiedlichsten Meinungen. Manche sagen, man dürfe plötzlich für zwei essen. Andere glauben, dass es wichtig ist, den Gelüsten zu folgen. Und dann gibt es noch die, die behaupten, man solle sich rund um die Uhr komplett gesund ernähren. Spätestens hier wird es allerdings knifflig – denn was genau bedeutet denn „gesund“ in der Schwangerschaft eigentlich?

    Dieser Frage bin ich auf den Grund gegangen und habe dafür mit Gabriela Schlemenat
    gesprochen. Sie ist Ernährungsberaterin für Schwangere und Stillende und Hypnotherapeutin für Positiv-Mentale Geburtsvorbereitung. Außerdem schreibt sie gemeinsam mit Hausgeburtshebamme Ann Loos an „Mütternahrung“, ein Buch mit Rezepten und Tipps für eine gesunde Schwangerschaft.

    Gabriela verrät uns, welche Lebensmittel uns und unserem Baby in der Schwangerschaft besonders gut tun, welche Nährstoffe uns auf die Geburt vorbereiten und von welchen Snacks wir lieber die Finger lassen sollten. Wenn ihr mehr erfahren möchtet, dann schaut auf Gabrielas Webseiten www.kleines-glück-online.de oder auf www.mütternahrung.de vorbei. Dort könnt ihr übrigens auch Mütternahrung-Online-Kurse buchen.

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  • Martin Biesold im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #95

    Schluss mit Streit! So löst ihr Konflikte in der Familie

    Wünschen wir uns nicht alle die perfekte, heile Familie. Schön erdacht, aber nahezu unmöglich umzusetzen. Denn wenn unterschiedliche Persönlichkeiten und Bedürfnisse zusammenkommen, dann kann das Kompromisse erfordern und Konflikte mit sich bringen. Und das ist überhaupt nicht schlimm. Schwierig wird es nur, wenn sich Konflikte in Streit verwandeln. Wenn Diskussionen zu Schreiarien eskalieren und statt ein Miteinander nur noch ein Gegeneinander herrscht. Ganz besonders brenzlig wird es, wenn in diesem Chaos der Gefühle auch noch Kinder involviert sind.

    Natürlich wissen wir, dass gerade Neueltern oft an die Grenzen ihrer Kräfte gebracht werden. Einer von vielen Gründen, warum es unter Eltern zu Streit kommen kann. In dieser Folge möchten wir euch Wege aufzeigen, wie ihr Konflikten gegenübertreten könnt, damit sie produktiv und nicht verletzend wirken. Und vor allem, wie ihr „streiten“ könnt, um euren Kindern als Vorbild zu dienen: Denn was ihr vorlebt, das leben eure Kinder nach. Wir möchten euch Tipps geben, wie ihr Konflikte meistert und einen respektvollen Umgang miteinander pflegt – ein vorbildliches Handeln, das eure Kinder auch in Zukunft durchs ganze Leben helfen kann.

    Als Experten für diese Folge habe ich mir Martin Biesold zur Seite geholt. Martin ist selbst Ehemann und Papa von Zwillingen. Er kennt die Herausforderungen des Familienalltags also nur allzu gut. Außerdem arbeitet er als Coach und begleitet allen voran Eltern in ihrer Persönlichkeitsentwicklung, damit sie, als Vorbild für ihre Kinder fungieren und ihre kleinen Schätze zu glücklichen und selbstbewussten Menschen erziehen können. Schaut unbedingt auf seiner Webseite www.martin-biesold.de vorbei und macht euch selbst ein Bild von seiner wertvollen Arbeit.

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  • Arnika im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #94

    Female-Empowerment: Feiere dich & deinen echten Mama-Körper

    Mit Schwangerschaft und Geburt verändert sich der Körper einer Frau. Der Prozess des Mamawerdens hinterlässt Spuren – und das ist gut so! Dehnungsstreifen, hängende Brüste, ein schlaffer Bauch, all das sind Beweise dafür, dass wir in uns einen kleinen Menschen gebaut haben. Und allein das sollte doch schon Grund genug sein, den eigenen Mamakörper zu feiern. Aber – und ich weiß, wovon ich rede – das ist nicht immer einfach. Es kann schwerfallen, sich auf die Veränderungen einzustellen, seinen neuen Körper lieben zu lernen.

    Wir möchten euch genau dabei helfen. Wir möchten euch noch einmal in aller Deutlichkeit sagen: Ihr seid wunderschön! Doch weil Komplimente alleine nicht helfen, habe ich mit Arnika Senft gesprochen. Sie ist Expertin für Body Love und Female Empowerment. Arnika ist selbst Mama und begleitet andere mit ihrem Coaching zu mehr Selbstliebe und einem guten Körpergefühl. In dieser Folge verrät sie uns, wie wir unser Selbstbewusstsein auf emotionaler aber auch ganz praktischer Ebene ordentlich pushen können. Schaut euch unbedingt mal auf Arnikas Webseite um. Unter www.wilde-blume.com findet ihr ein ganz liebevoll gestaltetes Angebot, um dein ganzes Potential entfalten zu können.

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  • Simone im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #93

    Juhu, es ist ein ... So gelingt die perfekte Babyparty

    Eine Schwangerschaft ist ein wunderbarer Grund, zu feiern. Eine Babyparty zu schmeißen wird deshalb immer beliebter. Gut so. Denn mit einer Babyparty feiert man nicht nur die Tatsache, dass bald ein neues kleines großes Wunder geboren wird – man feiert allen voran die werdende Mama. Dafür, dass sie einen echten Menschen baut. Dafür, dass ihr Körper unglaublich stark ist und dafür, dass sie emotional all die Veränderungen durchhält, die eine Schwangerschaft und die bevorstehende Mutterschaft mit sich bringt.

    Doch was gehört zu einer guten Babyparty? Wie lässt sie sich am besten planen und welche Spiele dürfen auf gar keinen Fall fehlen? Genau darüber habe ich mit Simone von Oh Babyparty gesprochen. Sie ist Expertin auf dem Gebiet und gibt und hilfreiche Tipps für die perfekte Feier. Für mehr Inspiration und Equipment schaut doch mal auf der Webseite www.ohbabyparty.de vorbei – da findet ihr allerhand Schönes!

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  • Danjila im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #92

    Kind & Karriere – das geht. Und zwar ohne schlechtes Gewissen!

    Kind und Karriere – lässt sich das überhaupt unter einen Hut bringen? Ja, allerdings! Doch zugegeben: Es kann manchmal schwer und eine Herausforderung sein, all unsere Rollen, die wir als Mamas und Papas in unserem Leben einnehmen, zu erfüllen. Und dabei meine ich nicht nur, dass der Tag zu wenig Stunden hat.

    Wir möchten uns in dieser Folge vor allem auf die emotionale Seite konzentrieren. Ich habe mit Danijla Saponjic darüber gesprochen, wie wir Arbeit und Familie miteinander vereinbaren können – und zwar ganz ohne schlechtes Gewissen. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es aber nicht! Wenn wir auf uns schauen, unseren emotionalen Haushalt pflegen und im Auge behalten, dann kann das klappen. Ganz wunderbar, sogar.

    Danijela Saponjic ist selbst Mutter von vier Kindern. Außerdem ist sie unter anderem Buchautorin, Space-Healing- und FengShui-Meisterin. Danijela unterstützt Menschen darin, ihr volles Potenzial entfalten zu können. Und es ist ihr eine Herzensangelegenheit, Frauen mit Kindern darin zu unterstützten, ihren Leidenschaften zu folgen, Hürden zu meistern, als Unternehmerinnen Fuß zu fassen und ein Leben zu kreieren, in denen Partnerschaft, Kinder und Unternehmertum in einem inspirierenden Gleichgewicht sind. Ihre Webseite: www.danijela-saponjic.de

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  • Dr. Suess im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #91

    Vorsicht, Zecken – so schützt ihr euch & eure Kinder

    Sie sind winzig klein – und doch so gefährlich! Zecken! Ehrlicherweise sind Zecken nicht gerade mein Lieblingsthema nicht. Ich mag diese kleinen Blutsauger einfach nicht. Aber gerade als Mutter ist es für mich nun mal sehr wichtig, dass ich mich mit ihnen auseinandersetze. Denn Zecken können eine große Gefahr für uns Menschen bedeuten. Und eben ganz besonders auch für unsere Kids. Die bewegen sich nämlich am liebsten frei und sorglos in der Natur – und sind dadurch besonders gefährdet, von einer Zecke gestochen zu werden.

    Deshalb wollte ich wissen: Wie kann ich meinen Sohn, wie können wir unsere Kinder am besten vor Zecken schützen und wenn sie gestochen wurden, was können wir tun, um schlimme Folgen für die Gesundheit unserer Kleinen möglichst zu vermeiden.

    Weil ich fundierte Antworten auf meine Fragen haben wollte, habe ich jemanden gefragt, der sich wie kein Zweiter mit Zecken auskennt. Professor Dr. Jochen Süss forscht seit 1989 an Zecken und an von Zecken übertragenen Krankheitserregern. Er verrät uns alles, was wir wissen müssen. Weitere Infos rund ums Thema Zecken findet ihr hier: www.zecken.de

    (Anzeige: Diese Sonderfolge unseres Podcasts ist im Rahmen einer bezahlten Partnerschaft mit Pfizer entstanden.)

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  • Andreas und Veronika im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #90

    Haltet zusammen! So stärkt ihr eure Partnerschaft als Eltern

    Alle Eltern haben zumindest hin und wieder Schwierigkeiten, eine gute, gesunde Partnerschaft zu leben. Das mag daran liegen, dass wir Tag für Tag unglaublich viel zu leisten haben. Oder daran, dass wir für vieles verantwortlich sind, unter anderem für unsere wunderbaren Kinder. Vielleicht liegt es aber auch daran, dass wir ganz nebenbei noch die Arbeit und das soziale Leben stemmen müssen.

    Viele Paare verlieren sich in all dem Stress und den vielen Herausforderungen. Sie haben einfach keine Energie mehr, Kraft in die Beziehung mit ihrem Partner oder ihrer Partnerin zu stecken. Dabei ist eine solide Beziehung Grundvoraussetzung für eine glückliche Familie.

    Deshalb habe ich mich mit Andreas und Veronika gesprochen. Die beiden haben den wunderbaren Podcast „We Are – der Beziehungspodcast“. Außerdem leben sie Patchwork-Familie und als Gründer von Revolution (www.revolution-now.de) begleiten sie Menschen auf ihrem spannenden Weg in die neue Form von Beziehung. Allrounder also, die sich mit einem Thema gut auskennen: Partnerschaft. Sie verraten uns, wie wir unsere Liebe stärken und durch tiefe Täler bringen können – und so eine ganz neue Form der Beziehung als Eltern führen können.

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  • Birte Glang im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #89

    Sport in der Schwangerschaft – was erlaubt ist & dir gut tut!

    Sport in der Schwangerschaft – eine richtig gute Sache! Denn auch wenn es manchmal Überwindung kosten kann, sich schwanger zu einem Workout aufzuraffen, es lohnt sich! Der Körper wird gestärkt und auf die Geburt vorbereitet. Die Stimmung hebt sich und auch die körperliche Verfassung nach der Geburt ist meist deutlich besser, wenn man während der Schwangerschaft Sport gemacht hat.

    Allerdings wissen viele werdende Mamas gar nicht so genau, was sie überhaupt sporteln dürfen. Deshalb bin ich total froh, dass ich mit Birte Glang sprechen konnte. Vielleicht kennt ihr Birte schon aus Serien wie „Unter Uns“, „Alarm für Cobra 11“ oder „Soko Köln“. Doch Birte ist nicht nur Schauspielerin, sie ist auch Echte Mama.

    Weil sich Birte während ihrer ersten Schwangerschaft sportlich allein gelassen fühlte, hat sie mit Move it Mama einfach kurzerhand ein umfangreiches Fitness-Programm für alle prä- und postnatalen Schwangerschaftsphasen von Tag eins der Schwangerschaft bis zu drei Jahre nach der Geburt entwickelt. Sie weiß also, wovon sie spricht, wenn sie euch hier in der Folge ein paar praktische Tipps und Übungen mit an die Hand gibt.

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  • Tina Molin im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #88

    Endlich wieder Lust auf Sex – Auf der Suche nach der Libido

    Das Thema unserer heutigen Folge betrifft viele Mamas. Und trotzdem wird so wenig offen und ehrlich darüber gesprochen: Es geht um sexuelle Unlust. Darum, was passiert, wenn das Baby kommt und die Libido geht.

    Tina Molin erging es so, wie vielen anderen Frauen. Vor ihrem Mamasein hatte sie ein aufregendes, erfülltes Sexleben und dann – nichts! Keine Lust! Nach vielen Monaten der sexuellen Frustration auf ihrer Seite und auch auf Seiten ihres Partners hat sich Tina auf die Suche nach ihrer Libido gemacht. Und sie hat gründlich gesucht. Und überall. bei der Tantra-Massage, auf Kuschelpartys, bei einer Schamanin – ach, hört einfach selbst rein. Und dann lest euch durchs Buch: Endlich wieder Lust auf Sex von Tina Molin.

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  • Sina und Silke im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #87

    Plötzlich Alleinerziehend - Wenn ein Baby kommt und der Partner geht

    Die Vorstellung von einer heilen, glücklichen Familie ist doch einfach schön: ein wunderbares Kind oder auch mehrere und zwei zufriedene Eltern. Doch Familiesein ist gar nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick klingt. Viele Eltern wissen, wovon ich rede. Und gerade dann, wenn aus zwei plötzlich drei werden, kann das eine enorme Belastung für die Beziehung sein. Und manchmal bedeutet es auch das Ende der Partnerschaft.

    Natürlich gibt die unterschiedlichsten Gründe, warum Eltern sich trennen. Und ich möchte damit nicht sagen: die Kinder seien Schuld. Auf keinen Fall will ich das sagen. Aber was die wirklichen Gründe hinter einer Trennung auch sein mögen: Der Schmerz auf allen Seiten ist meistens sehr groß. Und doch müssen wir funktionieren, als Eltern weitermachen. Den Traum von einer heilen Familie aufgeben und alleine weiterkämpfen.

    Auch wenn diese Herausforderung vielleicht unmöglich zu meistern scheint, sie ist es. Viel mehr noch: Oft bedeutet ein getrennter Weg, die Möglichkeit, neue Schritte zu gehen.

    Ich habe mit Sina und Silke über ihre Geschichten gesprochen. Verlassen in der Schwangerschaft beziehungsweise kurz nach der Geburt, wissen die beide, was es heißt, plötzlich alleinerziehend zu sein. Und sie wissen auch, dass sich hinter dem Schmerz und der Enttäuschung große Chancen verbergen.
    Wer nach dieser Folge noch mehr von Sina und Silke hören möchte, der kann das in ihrem Podcast utn: Als AE-Team besprechen die beiden alle Themen, die alleinerziehende Mütter und Väter betreffen. Schaut euch um auf www.das-ae-team.de

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  • Marie-Theres Keppel im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #86

    Spüre dich & dein Baby – genieße deine Schwangerschaft ganz bewusst

    Spüre dich, spüre dein Baby. Fühle in dich hinein, schaue, was dir guttut und was dich in dieser aufwühlenden Zeit der Schwangerschaft unterstützen kann. Wir verraten dir emotionale Tools, mit denen du deine Schwangerschaft noch bewusster genießen kannst. Auch dann, wenn sie vielleicht mit vielen Sorgen behaftet ist, weil du zuvor beispielsweise schon Fehlgeburten erlebt hast.
    Wir geben dir Tipps, Mit denen du möglichen Ängsten begegnen kannst und die dir dabei helfen, dich auf die bevorstehende Reise als Mama vorzubereiten.

    Marie-Theres Keppel von Strahlendschwanger hat mir für diese Folge zur Seite gestanden. Schaut euch gerne mal bei Marie auf www.strahlendschwanger.com um.

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  • Heidemarie Brosche im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #85

    Schluss mit Schimpfen – Kindern liebevoll Grenzen setzen

    Grenzen sind so eine Sache. Viele empfinden sie als sehr wichtig, als etwas, das uns Halt und eine Richtung gibt. Andere sehen Regeln eher lockerer. So oder so: Es kann schwer sein, Grenzen einzuhalten. Und es kann schwer sein, sie einzufordern. Besonders Eltern kommen hierbei immer wieder an (Achtung, Wortspiel) ihre Grenzen.

    Erst einmal müssen Mamas und Papas wissen, welche Regeln ihnen überhaupt wichtig sind und welche nicht. Und vor allem, wie sie ihren Kindern diese vermitteln möchten. Streng oder diplomatisch, flexibel, auf Augenhöhe oder bestimmend.

    Ich habe mit Heidemarie Brosche genau darüber gesprochen. Darüber, wie wir unseren Kindern liebevoll Grenzen aufzeigen können – ohne dabei mit ihnen zu schimpfen. Heidemarie verrät uns auch, wie wir unsere Kinder darin unterstützen können, unsere Grenzen zu respektieren. Über ihre Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema hat Heidemarie das Buch „Hätte ich netter schimpfen sollen“ geschrieben – das ich euch wärmstens empfehlen kann.

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  • Ann-Katrin im Echte Mamas Podcast-Interview

    Folge #84

    Spüre deine Urkraft – natürliche Schmerzlinderung unter der Geburt

    Für alle werdenden Mamas ist die bevorstehende Geburt des eigenen Kindes ein besonderes Ereignis. Viele Frauen können sich auf dieses Erlebnis freuen, manche haben Angst, sind vielleicht verunsichert und wieder andere haben noch gar nicht recht einen Zugang zu dem, was vor ihnen liegt.
    Ich weiß noch, dass ich große Angst vor den Schmerzen hatte, dass sich aber ungefähr eine Woche vor Stichtag eine wunderschöne Ruhe und Zuversicht in mir ausgebreitet hat. So oder so: Jede Geburt ist intensiv. Und für die meisten wunderschön. Und für die meisten auch sehr schmerzhaft.

    Ich habe für diese Folge mit Ann-Katrin gesprochen. Sie ist Hebamme und selbst Mama und sie hat einen Wunsch. Eigentlich ist es schon eher eine Mission. Sie möchte, dass alle Frauen eine friedliche und selbstbestimmte Geburt erleben können. Dass die werdenden Mamas ihre Urkraft spüren und die Geburt genießen können.
    Deshalb reden wir heute über natürliche Schmerzlinderung unter der Geburt. Über Meditation, Atmung und deine Gedanken – in der Hoffnung, dich auf deinem Weg zur Geburt deines Kindes aus der Ferne unterstützen zu können.

    Wer mehr über Ann-Katrin erfahren möchte, der sollte sich einmal auf naturgeburt.com umschauen. Hier gibt es tolle Angebote, die dich durch deine Schwangerschaft begleiten oder dich auf die Geburt deines Kindes vorbereiten.

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  • Andrea Zschocher über Schreibabys.

    Folge #83

    Schreibabys: Eine enorme Belastung für Baby UND Eltern

    16 Stunden am Tag – stellt euch vor, so lange würde euer Baby schreien. Unvorstellbar, diese Herausforderung, oder?!
    Klar, die erste Zeit mit Baby ist neben wunderbar erfüllend auch oft sehr anstrengend. Ich glaube, alle Mamas und Papas kennen die Verzweiflung, wenn das kleine Baby anfängt zu weinen. Vor allem, wenn wir es nicht einfach so beruhigen können. Ganz egal, ob wir etwas zu essen oder trinken anbieten, einen Arm zum Kuscheln oder eine Möglichkeit, ruhig und sicher zu schlafen – es weint trotzdem. Die meisten Eltern erleben solche Weinphasen, die scheinbar keinen Grund haben, nur sporadisch. Aber manche Eltern, die müssen jeden Tag da durch.

    Ich habe mit Andrea Zschocher gesprochen. Sie ist Mutter von drei Kindern – und jedes war ein Schreibaby. Vor unserem Interview konnte ich mir gar nicht so recht vorstellen, was das eigentlich bedeutet. Aber ich kann euch sagen, liebe Leute: Ich ziehe meinen Hut vor Andrea und ihrem Partner – und für alle Eltern, die vergleichbares leisten müssen. Andrea nimmt uns ganz offen und ehrlich mit in ihre Erinnerung als Mutter von drei Schreibabys. Dabei lässt sie uns teilhaben an ihrer Verzweiflung, aber auch an ihren Hoffnungen und an ihren Ideen, um die schwere Zeit mit einem ständig weinenden Baby zu überstehen.
    Andrea hat übrigens ein Buch geschrieben mit dem Titel „Wie du dein Schreibaby beruhigst“. Das Wunderbare an dem Buch: Es ist wirklich für die Eltern geschrieben. Es geht nicht nur ums Kind, es geht auch um die Mama und den Papa, um die Erwachsenen, die plötzlich an ihre Grenzen und darüber hinaus getrieben werden. Damit all diese Eltern wissen: Ihr seid nicht alleine mit eurer Verzweiflung!

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • Ines und Ole über gleichberechtigte Elternschaft.

    Folge #82

    50/50 – gleichberechtigte Elternschaft

    Einer kümmert sich ums Kind, der andere geht arbeiten. Wer zuhause ist, ist auch für den Haushalt verantwortlich und soziale Verpflichtungen regelt immer der gleiche. Oder eben auch nicht!

    Für die heutige Folge habe ich mit Ines und Ole gesprochen. Die beiden sind Eltern der kleinen Pia, die jetzt fast fünf Monate alt ist. Gemeinsam schippern die drei gerade mit ihrem Boot über die Weltmeere und genießen ihre gemeinsame Elternzeit. Dass sie ihre Elternzeit für zwei Monate gemeinsam nutzen, hat viele gute Gründe – vorrangig den, dass sie diese acht Wochen als Übergang nutzen möchten.

    Denn die ersten Monate hatte Ines Elternzeit, wenn Pia sieben Monate alt ist, geht Ines wieder arbeiten und Ole übernimmt. Und genau darüber wollen wir heute reden. Über gleichberechtigte Elternzeit und gleichberechtigte Elternschaft. Die beiden teilen sich nämlich alles rund um die Familie – Pia, den Haushalt usw. – 50/50.

    Die gleichberechtigte Elternschaft erstreckt sich natürlich weit über die gemeinsame Elternzeit hinaus. Warum sie dieses Modell gewählt haben und wie es sich umsetzen lässt, das verraten sie uns in dieser Folge.

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • Andreas Kalbitz, Geschäftsführer der Bundesgemeinschaft mehr Sicherheit für Kinder e.V., im Podcast-Interview.

    Folge #81

    Achtung, Unfallgefahr! So macht ihr euer Zuhause kindersicher

    Natürlich versuchen wir als Eltern alles, um unsere Kinder vor Verletzungen zu schützen. Aber manchmal kann man gar nicht so verrückt denken, wie es kommt. Manchmal schätzen wir Situationen falsch ein und erkennen Gefahren nicht rechtzeitig. Und genau darum geht es heute. Ich möchte über Gefahrensituationen sprechen, über Momente, in denen Babys und Kleinkinder besonders gefährdet sind, sich zu verletzen.

    Deshalb spreche ich mit Andreas Kalbitz – er ist Geschäftsführer der Bundesgemeinschaft mehr Sicherheit für Kinder e.V., ein gemeinnütziger Verein, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, das Thema Kinderunfälle in den Fokus rückt. Andreas führt uns durch unsere eigenen vier Wände. Er verrät uns, wie wir Unfälle zuhause vermeiden können.

    Ein so, so wichtiges Thema, über das ihr auf der Webseite kindersicherheit.de noch mehr erfahren könnt. Ihr gibt es Infos, aber auch spannende und hilfreiche Kurse, die uns Eltern in unserer Rolle als Verantwortliche unterstützen.

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • Susanne Dröber von Happy little souls im Interview.

    Folge #80

    Beziehung statt Erziehung

    Kennt ihr das: Auch wenn ihr voller Dankbarkeit für eure Familie seid – manchmal habt ihr einfach das Gefühl, gestresst und überfordert zu sein und völlig erschöpft durch den Alltag mit Kind zu stolpern. Gut, dass ihr heute reinhört! Denn wir sprechen über den bewussten Umgang mit unseren Kindern. Über Be- statt Erziehung und darüber, wie uns dieser Blick auf die Familie mehr Leichtigkeit und Glück ins Familienleben bringen kann.

    Als Expertin für dieses Thema steht mir heute Susanne Dröber von Happy little souls zur Seite. Sie bietet Coaching und Mentoring für Eltern an (www.happylittlesouls.de) und konzentrierte sich dabei vor allem auf den Bewussten Umgang mit Kind, damit wir alle die bestmögliche Vision und Version unserer Familie leben können, in der alle sein dürfen wie sie sind.

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • Textilkünstlerin Birgit Kühr gibt uns als Expertin für Kreativität wertvolle Tipps für einen bunten Familienalltag.

    Folge #79

    Mehr Spaß im Familienalltag – Kreativität bei Kindern fördern

    Ihr wünscht euch mehr Spaß und Abwechslung im Familienalltag? Dann ist diese Folge perfekt für euch! Wir sprechen darüber, wie wir die Kreativität unserer Kinder fördern können. Wie wir dabei auf neue Ideen kommen und warum Malen, Basteln und Co. so wichtig für unsere Kleinen ist.

    Textilkünstlerin Birgit Kühr gibt uns als Expertin für Kreativität wertvolle Tipps für einen bunten Familienalltag. Denn unserem Kind zu erlauben, mutig und neugierig zu sein, zu entdecken und auszuprobieren fördert das Selbstbewusstsein, die Konzentration und die Fantasie unserer Kids. Und eines ist sicher: Die kreative Auszeit bereichernd Jung und Alt!

    Auf Birgits Webseite findet ihr übrigens weitere tolle Tipps und Anleitungen für kreative Abwechslung. Schaut doch mal vorbei auf www.textilkreativclub.de.

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • Inken und Anne von den DoulaDeerns im Podcast-Interview.

    Folge #78

    Individuelle Geburtsbegleitung – Was ist eine Doula?

    Die Geburt des eigenen Kindes ist ein intensives, großes Erlebnis. Deshalb möchten sich auch viele werdenden Mamas begleiten lassen. Von dem Partner, der Partnerin, einer Freundin, der Hebamme oder einer Doula.

    Aber was ist eine Doula eigentlich? Und was genau macht sie? Ganz kurz und knapp zusammengefasst: Sie versucht einfach alles, um werdende Eltern und ihr Baby bei einem bestmöglichen Start ins Familienleben zu unterstützen.

    Natürlich gibt es über Doulas aber noch viel mehr zu sagen. Und das haben wir getan: Inken und Anne von den DoulaDeerns haben in dieser Folge mit mir über ihre Arbeit gesprochen. Die zwei nehmen uns also quasi mit hinter die Kulissen ihrer Doula-Passion. Übrigens: Gemeinsam mit zwei weiteren Powerfrauen haben Anne und Inken die DoulaDeerns gegründet, die in und um Hamburg aktiv sind. Aber auch digital unter www.douladeerns.de gibt es tolle Angebote für alle Eltern und die, die es bald werden.

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • Svenja Sörensen im Echte Mamas Podcast-Interview.

    Folge #77

    Sex mit Fremden – offene Beziehung als Eltern

    Muss es immer das klassische Familienmodell Vater, Mutter, Kind sein? Auf gar keinen Fall! Es gibt so viele wunderbare und spannende Varianten von Familie. Heute beschäftigen wir uns mit einer, die ganz sicher Emotionen bei euch weckt. In jedem Fall eure Neugier!

    Es geht um das Thema „Offene Beziehung“.

    Ich habe mit Svenja Sörensen darüber gesprochen, wie sich Familie, das Elternsein, mit einer offenen Beziehung vereinbaren lässt. Wie es dazu kam, dass Svenja und ihr Mann Sex mit anderen haben und wie sich dadurch die Beziehung zueinander verändert hat.

    Svenja bietet Veränderungsbegleitung und Potenzialentfaltung für Frauen an. Ihre tollen Coaching-Angebote findet ihr unter www.svenjasoerensen.de. Auf ihrem Instagram-Account spricht Svenja übrigens auch ganz offen über ihr Beziehungsmodell – ebenso wie hier bei uns in dieser Folge.

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • Melanie Binder im Echte Mamas Podcast-Interview.

    Folge #76

    Schau genau hin: Dein Kind ist dein Spiegel!

    Kinder sind das größte Glück. Aber sie können uns Mamas und Papas auch ganz schön Herausfordern. Dabei vergessen wir als Eltern eines oft: Die Momente, in denen wir von unseren Kindern angestrengt, genervt vielleicht sogar überfordert sind, sind die Momente, in denen unsere Kinder uns spiegeln.

    Was das bedeuten soll? Ganz einfach gesagt: Bist du gestresst, ist dein Kind es auch. Bist du entspannt, ist dein Kind es auch. Natürlich geht die Thematik noch viel tiefer – deshalb habe ich mit Melanie Binder gesprochen. Sie ist Gefühlscoach für Mamas, bietet auf ihrer Webseite www.coaching-melanie.de Coaching & Transformationstherapie an und führt uns durch das Thema „Dein Kind, dein Spiegel.“

    Ich bin mir sicher, am Ende der Folge werdet ihr eurer Kind besser verstehen und euch selbst!

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  • Anwältin Claudia Krüger im Echte Mamas Podcast-Interview.

    Folge #75

    Kinderpornografie bekämpfen: Wir müssen unsere Kinder schützen!

    Ich wollte diese Folge nicht machen. Ich wollte nicht über das Thema reden. Am liebsten möchte ich noch nicht einmal etwas darüber wissen. Aber: Wir müssen darüber reden und wir sollten möglichst viel darüber wissen!
    Es geht um Kinderpornografie – und nur wenn wir erkennen und verstehen, wie groß das Problem ist, können wir unsere Kinder vor dieser Gefahr schützen.

    Immer wieder, wie auch aktuell, sorgen Ermittlungen und Strafverfahren gegen vermeidliche Täter für große Emotionen in der Gesellschaft. Es geht um tausende, Millionen von Menschen, die kinderpornografisches Material besitzen, verbreiten oder produzieren. Dabei ist eines immer klar: Ob Privatperson, Personen der Öffentlichkeit oder Sportler – welche Strafen auch immer verhängt werden, für die meisten von uns fühlt sich das Urteil nie gerecht an.

    Wir möchten heute einen genaueren Blick auf die grausamen Straftaten und ihre Folgen werfen. Um zu verstehen, was genau in dieser für uns fremden Welt der Kinderpornografie vor sich geht, aber auch, um für das Thema zu sensibilisieren. Denn nur wenn wir Informiert sind, wenn wir uns trauen, hinzuschauen, können wir unsere Kinder bestmöglich schützen.

    Ich habe mit Claudia Krüger gesprochen. Sie ist seit über 25 Jahren Anwältin in Hamburg Othmarschen und steht häufig auf Opferseite mit dem Weißen Ring. Vielen Dank an dich, liebe Claudia, dass du uns die Hintergründe aufzeigst und vielen an euch, an jede Einzelne Hörerin und an jeden einzelnen Hörer – je mehr Menschen sich der Gefahr bewusst sind, umso besser klappt der Schutz unserer Kinder.

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  • Olivia von den Glücksheldin im Echte Mamas Podcast.

    Folge #74

    Hausgeburt, ihre Vor- und Nachteile – eine Echte Mama erzählt

    Klinik oder doch zuhause? Die Entscheidung, wie und wo das eigene Kind zur Welt kommen soll, ist mit eine der wichtigsten für alle werdenden Mamas und Papas. Und Immer mehr Paare entscheiden sich für eine Hausgeburt. Die Geburt in den eigenen vertrauten vier Wänden und möglichst selbstbestimmt zu erleben, fühlt sich für viele einfach richtig an. Besonders in der aktuellen Zeit, in der alles unsicher erscheint.

    Wir haben mit Olivia von den Glücksheldin (www.gluecksheldin.de) gesprochen. Sie erzählt uns, warum sie sich nach einer Klinikgeburt für zwei Hausgeburten entschieden hat und vor allem, worin sie ganz persönliche die Vor- und Nachteile einer Hausgeburt sieht.

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  • Caroline Kreuschmer im Echte Mamas Podcast.

    Folge #73

    Stillen – alles, was du wissen musst

    Wie können wir unser Baby richtig anlegen? Was tun, wenn sich die Milch schmerzhaft in der Brust staut und wie lange können wir abgepumpte Milch verfüttern – in dieser Folge sprechen wir über das Stillen.

    Caroline Kreuschmer steht uns als Expertin zur Seite und beantwortet alle Fragen rund ums Thema Stillen. Und Caroline weiß, wovon sie spricht: Sie ist Ärztin in der Frauenheilkunde, IBCLC Still- und Laktationsberaterin und Physiotherapeutin. Außerdem ist sie Mama von fünf Kindern und Zwillingen! Ihr findet Caroline auf Instagram unter die.frau.ganzheitlich oder über ihre Webseite still-liebe.jimdosite.com.

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  • Andrea Holstein im Echte Mamas Podcast

    Folge #72

    Babymassagen – unterstütze das Körpergefühl deines Kindes

    Die Gesundheit fördern, für besseren Schlaf sorgen und dabei auch noch ganz viel kuscheln – Babymassagen sind eine wunderbare Möglichkeit, unserem Kind etwas Gutes zu tun. Zudem wird durch die sanfte Massage die Bindung zwischen Baby und seiner Mama oder seinem Papa gestärkt.

    Was zu einer guten und gesunden Babymassage gehört und was es dabei zu beachten gilt, das verrät uns Andrea Holstein. Sie ist Expertin auf dem Gebiet und leitet Babys und ihre Eltern in Hamburg oder digital über www.andreaholstein.de durch schöne Stunden voll effektiver Kuscheleinheiten.

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  • Sarah Röckel im Echte Mamas Podcast

    Folge #71

    Bücher, Apps & Co. – wie können unsere Kinder Medien nutzen

    Bücher, Apps, Fernsehen, Hörspiele – das Angebot an Medien für Kinder ist schier grenzenlos. Doch wann sollten welche Medien wie genutzt werden? Fragen über Fragen, die uns Sarah Röckel beantwortet. Sie hat ihren Bachelor in Erziehungswissenschaften gemacht und direkt den Master hinten dran gehängt – und sich bei beiden Abschlüssen intensiv mit der Medienpädagogik beschäftigt. Also damit, wie Medien die Kommunikation und den Alltag unserer Kinder verändern und mitgestalten können.

    Heute ist Sarah Produktmanagerin bei kindsgut und mein Podcast-Gast – juhu!

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  • Jasmin Pirchmoser im Echte Mamas Podcast

    Folge #70

    Beckenbodentraining – fit in der Schwangerschaft & nach der Geburt

    Der Beckenboden, wo sitzt er eigentlich und was macht er überhaupt? Spätestens in der Schwangerschaft sollten wir Frauen uns mit unserem Beckenboden beschäftigen – und ihn stärken. Denn schon in der Schwangerschaft können wir viel tun, um auch nach der Geburt stabil in unserer Körpermitte zu sein.

    In dieser Folge erzählt uns Jasmin Pirchmoser, was unser Beckenboden unter Schwangerschaft und Geburt leisten muss und wie wir ihn mit ein paar hilfreichen und schnellen Übungen bestmöglich unterstützen können.
    Auf ihren Webseiten mamaste.at und soundofyoga.at leitet euch Jasmin durch tolle Kurse rund ums Thema Beckenbodentraining.

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  • Birke Opitz-Kittel im Echte Mamas Podcast

    Folge #69

    Mama lernt Liebe - eine Autistin erzählt von ihrer Familie

    „Mama lernt Liebe“ – Birke Opitz-Kittel ist Mutter und Autistin. Offen und ehrlich spricht sie über die Herausforderungen, die beides mit sich bringen kann.

    Birke fällt es schwer, Emotionen anderer zu erkennen und es fällt ihr schwer, ihren eigenen Gefühlen Ausdruck zu verleihen. Körperliche Nähe behagt ihr meist nicht und Unvorhergesehenes ist für Birke gleichbedeutend mit absolutem Chaos. Voraussetzungen, die ein Familienleben nicht unbedingt einfacher machen. Genau davon erzählt Birke in ihrem Buch „Mama lernt Liebe“ – und in dieser Echte Mamas Podcast-Folge.

    Eine berührende und bewegende Folge, aus der alle – Eltern und Nicht-Eltern, Autisten und Neurotypische – ganz sicher etwas mitnehmen können.

    Viel Spaß beim Zuhören.

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • Echte Mamas Podcast: Corona-Babys – geboren in der Pandemie

    Folge #68

    Corona-Babys – geboren in der Pandemie

    Ein Baby zu bekommen, ist aufregend und stellt einfach alles auf den Kopf. Wird das Kind dann auch noch mitten in eine Pandemie geboren, sind Extra-Herausforderungen vorprogrammiert.

    Ob es das erste Kind ist – so wie bei mir – oder das dritte – wie bei meiner Interview-Partnerin: Corona-Babys müssen einen ganz besonderen Start ins Leben meistern.
    Ebenso wie die Neueltern. Es gibt kaum soziale Kontakte, nur wenige unterstützenden Programme und dafür unzählige Regeln und Einschränkungen. Ich habe mit Sonja, einer Echten Mamas aus unserer Community, darüber gesprochen, was Corona mit uns als Neueltern und mit unseren Babys macht.

    Viel Spaß beim zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt uns an [email protected]

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  • Podcast-Folge 67: Nachhaltigkeit im Familienalltag – Tipps und Tricks

    Folge #67

    Nachhaltigkeit im Familienalltag – Tipps & Tricks

    Wir wünschen uns für die Zukunft unserer Kinder nur das Beste. Und zu dieser Zukunft gehört natürlich auch eine möglichst gesunde, intakte Umwelt. Allerdings strapazieren wir diese ganz schön. Deshalb ist es so wichtig, dass wir unseren Alltag mit Familie bewusster leben – und damit auch nachhaltiger.
    Ich selbst bin kein Profi auf diesem Gebiet, aber ich lerne jeden Tag. Und ich habe schon so einige Tipps und Tricks für ein nachhaltiges Familienleben getestet. Ich verrate euch, wie auch euer ökologischer Fußabdruck grüner wird.

    Mit Blick auf die Kombination aus Nachhaltigkeit und Baby kommen den meisten natürlich sofort Windeln in den Sinn. Deshalb haben wir bei Pampers nachgefragt, welche Strategien das Unternehmen verfolgt, um Schritt für Schritt den eigenen ökologischen Fußabdruck zu verkleinern. Dr. Katharina Marquardt ist Nachhaltigkeitsexpertin bei Pampers und beantwortet all unsere Fragen.

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • Wir sprechen im Podcast mit Mama Verena über die Hürden einer Großfamilie, aber auch wie bereichernd diese sein kann.

    Folge #66

    Großfamilie – vier Kinder sind keines zu viel!

    Mama-Wahnsinn hoch vier – Echte Mama Verena teilt auf Instagram ihr herrlich turbulentes Leben mit vier Kindern. Im Podcast verrät sie uns, was die Hürden einer Großfamilie sein können und was sie besonders bereichernd an einem Haus voller Leben findet.

    Außerdem möchte Verena allen Mamas und Papas Mut machen, sich für zwei, drei, vier, fünf oder mehr Kinder zu entscheiden. Denn auch wenn es mal schwer sein kann, auch wenn wir mal an unsere Grenzen kommen – wenn wir uns viele Kinder wünschen, dann schaffen wir es auch, sie glücklich großzuziehen.

    Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an [email protected]

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  • Wie sehr belastet Corona die psychische Gesundheit unserer Kinder? Darüber sprechen wir im Podcast.

    Folge #65

    Corona & die psychische Gesundheit unserer Kinder

    Etwa jedes dritte Kind zeigt psychische Auffälligkeiten – die Auswirkungen der Corona-Pandemie sind deutlich spürbar und sichtbar. Für uns alle. Für uns als Eltern und vor allem auch für unsere Kinder. Kontaktbeschränkungen, geschlossene Kindergärten, Home-Schooling, die allgemeine unsichere Weltlage – die Jüngsten unter uns sind von der Corona-Pandemie stark betroffen. Und belastet, wie Studien belegen.

    Depressionen, starke Gefühlsschwankungen, Unzufriedenheit, Angst – das sind nur ein paar der schwerwiegenden Probleme, die durch die aktuelle Zeit bei unseren Kindern auftreten. Deshalb wird es Zeit, genau hinzuschauen und zu helfen.

    Wir haben mit Jean Ochel gesprochen. Der klinische Psychologe und Trainer für Achtsamkeit führt uns durch die Herausforderungen der Corona-Pandemie und verrät uns außerdem, wie wir unsere Kinder in dieser verrückten, beängstigenden Zeit am besten unterstützen können.

    Beispielsweise mit Achtsamkeitsübungen und Meditationen: Die App aumio begleitet unsere Kinder durch Entspannungs- und Einschlafgeschichten, Traumklänge und Kinder-Yogavideos und hilft so dabei, zur Ruhe zu kommen und mehr Sicherheit zu spüren.

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • Schwanger durch Samenspende - darum geht es in unserer neuen Podcast-Folge.

    Folge #64

    Regenbogenfamilie – Schwanger durch Samenspende

    Familie ist ein wunderbar vielfältiger Begriff – deshalb ist es uns bei den Echte Mamas auch wichtig, möglichst jede Facette der herrlichen Welt aus Liebe, Partnerschaft und Elternschaft zu beleuchten. Wir sind also super happy, dass Julia mit uns über ihre Regenbogenfamilie gesprochen hat.

    Gemeinsam mit ihrer Frau hat Julia eine Tochter. Möglich war dies durch eine private Samenspende. Ganz offen spricht Julia über die emotionale Achterbahnfahrt, die jedes Elternwerden mit sich bringt. Außerdem gibt sie spannende Einblicke darüber, wie eine private Samenspende abläuft und was genau das überhaupt bedeutet.

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • In unserem neuen Podcast spricht Anke Wosu über Wochenbettdepressionen.

    Folge #63

    Wochenbettdepression – Hilfe beim postnatalem Stimmungstief

    Für viele Mütter ist die Geburt des eigenen Kindes ein freudiges Ereignis, der schönste Moment ihres Lebens und die ersten Wochen mit Baby einfach ein Traum. Für viele Mamas ist die Zeit nach der Geburt jedoch die größte Herausforderung ihres Lebens. Hormone, die Umstellung und der Stress wirken sich extrem auf die Stimmung aus und können sogar zu einer Wochenbettdepression führen.

    Hilfe beim postnatalem Stimmungstief ist das Wichtigste für Mamas in dieser Zeit. Denn die eigenen Gefühle und Gedanken können sich fremd und falsch anfühlen und nicht nur unglücklich machen, sondern auch zutiefst im Muttersein verunsichern.

    Wir haben mit Anke Wosu gesprochen. Sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie in Hamburg und Doula bei Bellies and Babies und sie spricht mit uns über die Herausforderung Wochenbettdepression.

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  • Cosima Michels und Verena Schörner sprechen in unserem Podcast über ihr neues Buch.

    Folge #62

    Mama-Alltag planen – mehr Ordnung im Familienchaos

    Spieldates, Arbeit, Haushalt, soziales Leben – ein Familienalltag ist oft (viel zu) voll gepackt. Gar nicht einfach, da den Überblick zu behalten. Aber eines kann helfen: gute Organisation!

    Wenn wir Prioritäten setzen und Struktur in unser geliebten Chaos bringen, können wir am Ende mit etwas Glück sogar noch wertvolle Me-Time sichern!

    Cosima Michels und Verena Schörner haben gemeinsam den „Mamaplaner – Überlebensstrategien im Familienalltag“ geschrieben. Im Echte Mamas-Podcast-Interview verraten die beiden ihre besten Tipps und Tricks. Glaubt mir, die sind Gold wert. Besonders in so verrückten und schwierigen Zeiten, wie wir sie alle gerade durchleben!

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  • Natascha Ochsenknecht im Echte Mamas Podcast

    Folge #61

    Schluss mit Mom-Shaming! Ein Gespräch mit Natascha Ochsenknecht

    Ob kleine, subtile Äußerungen oder direkte Beleidigungen: Mom-Shaming ist ein Angriff auf uns als Eltern. Bekannte oder Fremde beurteilen und verurteilen uns in unseren elterlichen Entscheidungen. Dabei geht es nicht um wohl gemeinte Ratschläge, vielmehr handelt es sich um verletzendes Mobbing. Klar, dass wir von den Echte Mamas total gegen Mom-Shaming sind.

    Ebenso wie TV-Liebling Natascha Ochsenknecht. Gemeinsam mit ihrer Tochter Cheyenne macht sich Natascha gegen Mobbing stark, ihr neues Buch „Wehr dich“ handelt von ihren eigenen Erfahrungen zum Thema.

    Wir wollen mit dieser Folge sagen: Schluss mit Mom-Shaming! Denn wir alle, Mamas und Papas, sind großartig und wir geben alle unser Bestes!

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  • Der Echte Mamas Podcast: Fehlgeburt bei Kinderwunsch.

    Folge #60

    Fehlgeburt bei Kinderwunsch – Echte Mama Isabel erzählt ihre Geschichte

    Der Wunsch nach einem eigenen Kind – klingt herrlich einfach, ist es aber oft nicht. Denn viel zu häufig ist der Weg zum Glück mit Herausforderungen, Verlust und Trauer gepflastert. All jene, die bereits eine Fehlgeburt erlitten haben, wissen, wovon ich rede. Ich rede von Schmerz, Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit.

    Fehlgeburten sind leider keine Ausnahme. Viele Frauen und ihr Partner müssen den Verlust eines Baby erleben. Dennoch fällt es uns in der Regel sehr schwer, über diese traumatische Erfahrung zu reden. Weil Fehlgeburten immer noch ein Tabu sind, weil wir das Gefühl haben, falsch zu sein, weil wir uns schämen und weil wir uns nicht angreifbar machen wollen. Dabei ist es so wichtig, über den Schmerz zu reden, den Verlust zu betrauern und zu verarbeiten.

    Wer den Echte Mamas-Podcast und mich schon kennt, der weiß: ich bin große Verfechterin der offenen, manchmal schmerzhaften Worte. Und weil ich euch sonst immer dazu ermutige, euch ehrlich und unverfälscht zu zeigen, bin ich heute dran. Ich erzähle ich von meinen Fehlgeburten auf dem Weg zum Wunschkind.

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  • Podcastfolge: Meditation für Mamas

    Folge #59

    Meditation für Mamas – Entspannung im Alltag

    Ein bisschen Ruhe, innere Kraft und Sicherheit – das können wir doch gerade alle gebrauchen. Besonders in der schwierigen Corona-Zeit kann es helfen, Zugang zu der eigenen, inneren Stärke zu finden.
    Allerdings ist das gar nicht so einfach, so zwischen Kind, Haushalt, Arbeit und dem Leben an sich. Deshalb hat Katrin Michel ein besonderes Buch geschrieben: „Meditation für Mamas – Entspannung finden im Alltag“ steckt voll liebevoller Motivation, sich ein paar Minuten für sich selbst zu nehmen – auch wenn es dafür eigentlich keine Zeit und keine Ruhe gibt.

    Im Interview verrät Katrin uns, wie wir im Mama-Alltag meditieren können. Außerdem leitet sie uns am Ende der Folge auch noch durch eine geführte Meditation. Entspannung pur!

    Viel Spaß beim Zuhören! Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt, dann schreibt uns gerne an [email protected]

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  • Echte Mamas Podcast: Sexflaute? Liebespaar bleiben trotz Baby

    Folge #58

    Sexflaute – Liebespaar bleiben trotz Nachwuchs

    Kinder sind wunderbar – und manchmal eine ganz schöne Belastungsprobe für das Elternpaar. Denn zwischen Windelnwechseln, Spieledates, Stilleinheiten und durchwachten Nächten kommt Zeit zu zweit meist zu kurz. Und hat man als Paar doch einmal einen Moment für sich alleine, können Müdigkeit und Erschöpfung jeden Willen auf Zärtlichkeiten auslöschen.

    Aber: Es ist dennoch wichtig, dass wir als Eltern trotz Nachwuchs ein Liebespaar bleiben – und dazu gehört auch Sex. Wir haben mit Paarcoach Eric Hegmann, Gründer der Modern Love School, gesprochen. Er verrät uns, wie wir wieder mehr Leidenschaft in unsere Beziehung bringen. Ehrliche Tipps können euch dabei helfen, das Thema Sex gemeinsam mit eurem Partner oder eurer Partnerin anzugehen.

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • Gemeinsamer Spaß – Wie Eltern ihre Kindern beim Spielen unterstützen können

    Folge #57

    Gemeinsamer Spaß – Wie Eltern ihre Kindern beim Spielen unterstützen können

    Spielen – gibt es etwas Schöneres?! Einfach mal den Alltag Alltag sein lassen und sich voll und ganz dem Spaß hingeben, einfach herrlich! Besonders, weil beim Spielen so viel passiert: stapeln, zusammenbauen, höher bauen, umschmeißen… Klar, die Kleinen (und Großen) haben jede Menge Fun. Aber das ist ängst nicht alles: Spielen fördert die Kreativität, das soziale Miteinander und persönliche Kompetenzen. Unsere Expertin Nadine Lee weiß euch mehr darüber zu erzählen. Sie ist Design Managerin bei LEGO DUPLO und hat somit nicht nur den coolsten Job ever, sondern auch super Tipps, wie wir unsere Kinder im gemeinsamen Spielen unterstützen können.

    Unser Podcast ist in Zusammenarbeit mit LEGO DUPLO entstanden. Die Steine haben wohl schon die meisten von uns als Kids begeistert – und heute gibt es noch viel mehr super Sets, mit denen unsere Kleinen unfassbar viel Spaß haben (und nebenbei ihre Feinmotorik und ein Gefühl für Formen und Farben entwickeln). Baustelle mit Licht und Ton, Wohnhaus, sogar Batman und Robin, Elsas Eispalast und sooo viel mehr – schaut mal hier: http://lego.com/duplo

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • Echte Mamas Podcast: Frühgeburt - Interview mit einer Mama

    Folge #56

    Frühchenbaby – eine Mama erzählt von den ersten Wochen

    Frühchen-Babys sind kleine Kämpfer, die oft leider keinen einfachen Start ins Leben haben. Auch die Mamas und Papas stellt der ungeplante Frühstart auf eine harte Probe. Angst, Hilflosigkeit, Glück, Verzweiflung – die Gefühle, die mit einer Frühgeburt einhergehen, sind oft überwältigend. Ebenso die Hürden, die Eltern von zu früh geborenen Kindern bewältigen müssen. Von all diesen Herausforderungen berichtet uns Stefanie, eine Echte Mama aus unserer Community. Ihre Tochter Amelie ist in der Schwangerschaftswoche 31+2 zur Welt gekommen. Wie die Geburt ablief und vor allem die ersten Wochen danach, das verrät Stefanie in einem ehrlichen und bewegenden Interview.

    Ein starker Partner beim Thema Frühchen ist auch Pampers. Denn Pampers möchte Familien mit einem frühgeborenen Baby unterstützen. Zum Beispiel mit ihren extra auf Frühchen abgestimmten Preemie Protection Windeln. Die winzige Preemie Windel mit komplett abnehmbaren Flügeln wurde gemeinsam mit über 800 Krankenpfleger*innen und Kinderärzt*innen für die besonderen Bedürfnisse der kleinen Kämpfer entwickelt, die so wenig wie möglich in ihrer Entwicklung gestört werden sollten. So können die Kleinen in Ruhe Kraft tanken und sich groß schlafen.

    Im Zeitraum vom 1.11.-12.12.2020 spendet Pampers für jede Packung Pampers Windeln, die in Deutschland, Österreich und der Schweiz gekauft wird, eine Frühchenwindel bzw. ihren Gegenwert (11 Cent) an Krankenhäuser und Frühgeborenen Organisation(en), max. Spendenaufkommen 1. Mio. Stück. Außerdem unterstützt Pampers damit unter anderem auch die bundesweit tätige Non-Profit-Organisation wellcome, die Frühchen und ihren Familien hilft. ?

    (Anzeige: Diese Sonderfolge unseres Podcasts ist in Zusammenarbeit mit Pampers entstanden.)

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

    Außerdem findest du diese Folge auch hier:

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  • Echte Mamas Podcast Frühchen - Experteninterview

    Folge #55

    Frühchen – kleine Kämpfer mit großen Herausforderungen

    Wann ist ein Frühchen überhaupt ein Frühchen? Welche Herausforderungen müssen die kleinen Kämpfer und ihre Familien meistern? Welche besonderen Bedürfnisse haben zu früh geborene Kinder? Und warum spielt Schlaf so eine bedeutende Rolle in der Entwicklung von Frühchen? Carmen Beck ist Kinderkrankenschwester und führt uns in dieser Podcast-Folge durch die ersten Wochen mit einem Frühchen. Aufgrund ihrer langjährigen Erfahrung auf Frühchen-Stationen gibt sie allen Mamas und Papas nicht nur wertvolle Tipps, sondern macht Ihnen auch Mut, sich der Aufgabe eines ungeplanten Frühstarts ins neue Familienleben zu stellen.

    Ein starker Partner beim Thema Frühchen ist auch Pampers. Sie möchten Familien mit einem frühgeborenen Baby unterstützen, zum Beispiel mit ihren extra auf Frühchen abgestimmten Preemie Protection Windeln. Die winzige Preemie Windel mit komplett abnehmbaren Flügeln wurde gemeinsam mit über 800 Krankenpfleger*innen und Kinderärzt*innen für die besonderen Bedürfnisse der kleinen Kämpfer entwickelt, die so wenig wie möglich gestört werden sollten. So können die Kleinen in Ruhe Kraft tanken und sich groß schlafen.

    Im Zeitraum vom 1.11.-12.12.2020 spendet Pampers für jede Packung Pampers Windeln, die in Deutschland, Österreich und der Schweiz gekauft wird, eine Frühchenwindel bzw. ihren Gegenwert (11 Cent) an Krankenhäuser und Frühgeborenen Organisationen. Außerdem unterstützt Pampers damit auch die bundesweit tätige Non-Profit-Organisation wellcome, die Frühchen und ihren Familien hilft. ?

    (Anzeige: Diese Sonderfolge unseres Podcasts ist in Zusammenarbeit mit Pampers entstanden.)

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • So kannst du dein Kind vor sexuellem Missbrauch schützen

    Folge #54

    Prävention – Schutz vor sexualisierte Gewalt gegenüber Kindern

    Eltern wollen vor allem eines: ihre Kinder sollen sicher und glücklich aufwachsen. Um das möglich zu machen, müssen wir uns trauen, die Realität anzuerkennen. Und in der Realität ist es furchtbarerweise so, dass unsere Töchter und Söhne auch Gefahren ausgesetzt sind. Eine, die wir am liebsten nicht wahrhaben wollen: sexualisierte Gewalt gegenüber Kindern.

    Möchten wir unsere Kleinen bestmöglich schützen, müssen wir uns diesem Thema stellen. Vera Falck von Dunkelziffer e.V. führt uns durch präventive Schutzmaßnahmen, die unsere Kinder vor dem Schlimmsten bewahren können.

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • Sexueller Missbrauch an Kindern - Wir sprechen mit Dunkelziffer e.V.

    Folge #53

    Sexueller Missbrauch an Kindern – ein Gespräch mit Dunkelziffer

    Es gibt Themen, von denen wünschten wir, es wären keine. Diese Echte Mamas-Podcastfolge behandelt solch ein Thema: es geht um sexuellen Missbrauch an Kindern.

    In einem Gespräch mit Vera Falck von Dunkelziffer e.V. stellen wir uns der schrecklichen Wahrheit. Wir reden über all das, über das wir am liebsten schweigen würden. Und das tun wir, weil es wichtig ist. Denn je mehr das Thema sexuelle Gewalt an Kindern zum Tabu wird, umso schwieriger wird es, Opfer zu erkennen und ihnen zu helfen. Zudem wird es Opfern durch das Schweigen erschwert, über das Erlebte zu sprechen und es so zu be- und verarbeiten.

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  • Trotzphasen mit Frauke von

    Folge #52

    Trotzphasen

    Sie sind anstrengend, sie bringen Eltern an ihre Grenzen und sie sind so, so wichtig – Trotzphasen! Warum unsere Kids voll überschäumender Gefühle stecken und warum ein guter Rahmen nötig ist, um diese auszuleben, das verrät Frauke von Einfach Eltern in der neuen Podcast-Folge.

    Sie teilt nicht nur Hintergrundwissen, sondern auch hilfreiche Tipps mit uns, wie wir als Eltern den Trotzphasen begegnen können, um die Wut-Momente für unsere Kleinen (und uns selbst!) so erträglich wie möglich zu machen.

    Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • Neurodermitis bei Babys und Kleinkindern

    Folge #51

    Neurodermitis bei Babys und Kleinkindern

    Neurodermitis ist eine der häufigsten Hauterkrankungen – und eine der unangenehmsten. Besonders, wenn die Krankheit schon im Baby- oder Kleinkindalter ausbricht, sind die juckenden Hautstellen gemein. Immerhin verstehen die Kleinsten ja noch gar nicht, warum sie Schmerzen haben und warum sie nicht kratzen dürfen, auch wenn es noch so sehr juckt.

    Wir haben mit Aileen aus unserer Echten Mamas-Community über ihren Sohn Maxi gesprochen, der unter Neurodermitis leidet, seit er ein halbes Jahr alt ist. Sie berichtet von ihrem Alltag und teilt nützliche Tipps für betroffene Familien. Außerdem erklärt uns Expertin Dr. Simone Presto vom Eucerin-Team alles, was es über die Hautkrankheit zu wissen gibt. Damit wir unsere kleinen Patienten bestmöglich unterstützen und ihnen helfen können.

    (Anzeige: Diese Sonderfolge unseres Podcasts ist in Zusammenarbeit mit Eucerin entstanden)

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  • Echte Mamas interviewt Maggie von wearetheladies.de über NFP.

    Folge #50

    NFP – Natürliche Familienplanung

    Schon mal etwas von der NFP-Methode gehört? Die Natürliche Familienplanung hilft dabei, dem Traum vom eigenen Kind näher zu kommen. Wie? In dem wir auf unseren Körper, seine Signale und Anzeichen achten. Maggie von „wearetheladies.de“ spricht im Podcast über NFP, darüber, wie wir sie in unseren Alltag integrieren können und wie wir sie nutzen können, um unsere Chance auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • Podcast-Interview mit Tessa Bergmeier

    Folge #49

    Zwei Kinder, zwei Daddys: Interview mit Tessa Bergmeier

    Zwei Kinder von zwei unterschiedlichen Vätern – Model und Sängerin Tessa Bergmeier spricht über ihr Familienleben, über ihre zwei Töchter und darüber, warum sie immer wieder auf ihr Patchworkleben angesprochen wird.

    Gemeinsam wollen wir uns für jedes gewählte Familienmodell stark machen und dafür, andere nicht zu beurteilen oder gar zu verurteilen.

    Viel Spaß beim Zuhören.

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  • Der Echte Mamas-Podcast mit Kathi von den Glücksheldinnen zum Thema Mama-Burnout.

    Folge #48

    Mama-Bournout

    Mamas sind Superheldinnen, so viel ist klar! Doch auch wenn wir vieles meistern, manchmal kommen wir doch ins Straucheln. Und das ist okay! Klar, wir haben meist gigantische Ansprüche an uns selbst und mögen es nicht unbedingt gerne, Schwäche zu zeigen, aber mal ehrlich: ein Kind (oder mehrere) groß zu ziehen, ist eine enorme Herausforderung. Kommt dann auch noch die Arbeit und das soziale Leben dazu, kann es schnell zur Überforderung kommen. Besonders, weil wir Mamas uns leider selten Pausen gönnen.

    Ich habe mit Kathi von den Glücksheldinnen über das Thema Mama-Burnout gesprochen. Ein Thema, mit dem Kathi sich auskennt und zu dem sie hilfreiche Ratschläge geben kann.

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • Babysignale: Die neue Podcast-Folge von Echte Mamas mit Wiebke Gericke

    Folge #47

    Babysignale

    Gibt es etwas Schöneres, als zu wissen, zu verstehen, was das eigene Kind braucht? Zu erkennen, wenn es Hunger hat, spielen möchte oder auf den Arm will. Viele Mamas und Papas wissen natürlich oft schon ganz intuitiv, was ihre Kleinen brauchen. Dennoch: Mit dem eigenen Kind kommunizieren, ihm zuhören und ihm erklären können – das ist einfach toll! Und nicht erst dann möglich, wenn Kinder sprechen lernen, sondern schon viel früher.

    Statt mit Worten können sich Babys ab drei Monaten nämlich schon mit Gebärden verständlich machen. Wie genau das funktioniert, das verrät Wiebke von Babysignal. Gemeinsam mit ihren Kolleginnen gibt sie Kurse (auch online) für Eltern, die Spaß daran haben, mit ihren Babys zu kommunizieren.

    Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • Echte Mamas Podcast: Wie fördere ich mein Kind?

    Folge #46

    Wie fördere ich mein Kind?

    Der Spaß, Neues zu entdecken und auszuprobieren – unsere Kinder kommen mit einer wunderbaren Neugier zur Welt. Wie wir diese fördern können und warum Spielen so wichtig für die Entwicklung ist, dass verrät uns Mareike Fell von der Sinnstiftung. Als Heilpraktikerin und Psychologin ist sie spezialisiert auf Kinder und Jugendliche. Sie steht für BE-ziehung statt ER-ziehung und für SEIN-lassen statt LOS-lassen.

    Viel Spaß beim Zuhören! Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

    Diese Sonderausgabe des Echte Mamas-Podcasts ist in Zusammenarbeit mit dem Playmobil FunPark entstanden. Dort gibt es jede Menge Bewegung für alle Altergsruppen! Mehr unter https://www.playmobil-funpark.de/

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  • Podcast-Interview zum Thema Mobbing

    Folge #45

    Mobbing: So können wir unsere Kinder schützen

    Mobbing ist immer schlimm. Ganz gleich, ob die Täter ihre Opfer bewusst oder unbewusst schikanieren. Viele Kinder leiden bereits im Kindergarten unter den seelischen und manchmal sogar körperlichen Quälereien anderer. Und wir als Eltern, fühlen uns oft einfach nur hilflos, wenn unsere Kleinen so etwas durchlebe.

    In dieser Folge erzählt Michelle Brey von ihrer Erfahrung mit dem Mobbing. Sie selbst war jahrelang Opfer von Mobbern und möchte uns auf diesen Weg nicht nur erklären, wie sie sich gefühlt hat, sondern auch, was wir als Eltern tun können, um unseren Kindern bestmöglich zu helfen.

    Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • Podcast-Interview mit Ninia La Grande

    Folge #44

    Wie kann Inklusion funktionieren? Interview mit Ninia La Grande

    Wie kann Inklusion funktionieren? Wie können wir unseren Kindern am besten zeigen, wie vielfältig wir Menschen sind? Wie können Kids mit und ohne Behinderung am besten miteinander (auf)wachsen? Und wie finden wir zu einem gleichberechtigtem Miteinander?

    Über diese und weitere Fragen habe ich mit Ninia La Grande gesprochen. Im Echte Mamas-Podcast spricht die Autorin über Inklusion und über ihre eigene Geschichte als kleinwüchsiger Mensch und vor allem als Mama.

    Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • Der Echte Mamas Podcast zum Thema Frühgeburt

    Folge #43

    Frühgeburt

    Werdende Eltern machen sich alle möglichen Gedanken über die bevorstehende Geburt ihres Kindes. Manche machen sich sogar einen genauen Geburtsplan. Eine gute Idee, immerhin kann es helfen, vorbereitet zu sein.

    Aber: Manchmal kommt eben alles ganz anders als geplant! Denn manchmal kommen Babys einfach viel früher als gedacht. So wie bei Janine. Sie ist eine Mama aus unserer Community und sie erzählt von der aufregenden und aufwühlenden Geburt ihres Sohnes. Mutig und offen spricht sie über ihre Gefühle, die von Angst, über Erschöpfung bis hin zur Glückseligkeit reichen. Und sie sagt selbst: Sie teilt ihre Geschichte, um anderen Mamas Mut zu machen. Um ihnen zu zeigen, dass wir alles meistern können. Auch die größten Herausforderungen.

    Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • Leben mit PCO-Syndrom.

    Folge #42

    Alles zum PCO-Syndrom

    Habt ihr schon mal etwas vom PCO-Syndrom gehört? Die Hormonstörung Polyzystische Ovarialsyndrom betrifft viele Frauen – und oft wissen diese es gar nicht. Denn noch immer wird viel zu wenig über die chronische Krankheit aufgeklärt. Und: Die Behandlungswege sind auch oft fragwürdig. Besonders, wenn PCOS-betroffene Frauen einen Kinderwunsch hegen. Zumal Tabletten und Co. können den Traum vom eigenen Baby oft noch zusätzlich erschweren.

    Wir haben mit Hormoncoach Julia Schultz gesprochen. Sie hat sich viele Jahre mit dem Thema PCO-Syndrom auseinandergesetzt und natürliche Wege und Mittel gefunden, den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

    Viel Spaß beim Zuhören.

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  • Echte Mamas-Podcast: Die ersten Wochen mit Baby

    Folge #41

    Die ersten Wochen mit Baby – das erwartet dich

    (Anzeige: Dieser Podcast wurde in Kooperation mit Pampers aufgenommen) Bald ist es endlich da, dein kleines Baby. Wenn die Geburt deines Kindes kurz bevorsteht, dann kannst du es bestimmt gar nicht mehr abwarten, dein Wunder kennenzulernen. Vermutlich stellst du dir auch bereits vor, wie die ersten Wochen mit Baby so werden. Und ziemlich sicher hast du viele Fragen, die sich rund um diese erste Zeit mit eigenem Kind drehen – wie viel sollte mein Baby schlafen, wie läuft das eigentlich mit dem Stillen und was ist ganz besonders wichtig?! Hebamme Christiane Hammerl vom Pampers-Expertenteam beantwortet in unserer neuen Folge diese und viele weitere Fragen.

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  • Echte Mamas Podcast mit Sarah Bora

    Folge #40

    Sexy als Mama?

    Sein wir doch mal ehrlich: Hin und wieder verfallen wir Mamas doch eher in den praktikablen Modus was Style und Co. angeht. Und das ist vollkommen in Ordnung. Aber manchmal kann es sich auch echt gut anfühlen, sich herauszuputzen.

    Aber „dürfen“ sich Mamas überhaupt sexy zeigen? Es gibt zwar immer wieder Meinungen dagegen, aber davon lassen wir uns nicht beirren: wir Mamas sind sexy – und wir müssen niemanden um Erlaubnis bitten! Das sieht Sängerin und Model Sarah Bora übrigens genauso. Wie wohl sie sich in ihrem Körper fühlt und damit, ihn auch zu zeigen, verrät sie uns in einem offenen und echten Gespräch.

    Viel Spaß beim Zuhören.

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  • Echte Mamas Podcast: Körperliche Veränderungen in der Schwangerschaft und danach - Interview mit Gynäkologin Dr. Schultze-Mosgau

    Folge #39

    Körperliche Veränderungen – in der Schwangerschaft und danach

    Strahlender Teint? Oder doch unreine Haut? Glänzt das Haar oder ist es eher stumpf? Eine Schwangerschaft ist wunderbar – aber sie bringt auch viele körperliche Veränderungen mit sich. Welche das sein können, wie wir mit ihnen umgehen sollten und warum es total normal ist, sich manchmal einfach nur elend zu fühlen, das verrät uns Gynäkologin Stefanie Schultze-Mosgau im Gespräch.

    Denn, liebe werdende echte Mamas, jede von uns hat zwar so ihre eigenen Herausforderungen mit der Schwangerschaft, aber im Grunde erleben wir doch alle das gleiche: nämlich einen großartigen Ausnahmezustand.

    Diese Ausgabe wird präsentiert von DERMASENCE. Die medizinische Hautpflege ist wunderbar für Schwangere mit unreiner Haut geeignet. Mehr Infos unter https://www.dermasence.de/schwangerschaft-und-baby

    Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • Podcast: Schwanger in der Corona-Krise

    Folge #38

    Schwanger in der Corona-Krise

    Jeder einzelne von uns ist von der aktuellen Corona-Krise betroffen. Ganz gleich, ob echte Mama, echter Papa oder echtes Kind. Für uns alle ist die Zeit schwer und fremd – und somit oft auch überfordernd. Besonders werdende Eltern befinden sich gerade in einer Situation der Doppelbelastung. Nicht nur die Geburt des Kindes steht bevor, sie steht in Zeiten der Corona-Krise bevor! Viele Bald-Mamas und -Papas fürchten, dass die Rahmenbedingungen erschwert werden, Partner beispielsweise nicht mehr bei der Geburt dabei sein dürfen oder dass die Ansteckungsgefahr für Säuglinge noch nicht richtig erforscht ist.

    Gedanken, die sich auch Echte Mamas-Podcasterin Isabel gerade macht, denn sie steht kurz vor ihrem Stichtag…

    Viel Spaß beim Zuhören.

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  • Kinderversicherung – alles, was ihr wissen müsst!

    Folge #37

    Kinderversicherung: Alles was ihr wissen müsst

    (Anzeige: Dieser Podcast wurde zusammen mit kinder-privat-versichern.de aufgenommen)

    Habt ihr euch schon Gedanken über eine Kinderversicherung gemacht? Die Entscheidung, ob private oder gesetzliche Versicherung fällt vielen Eltern nicht leicht. Kein Wunder, immerhin verliert man im Angebotsdschungel schnell mal die Übersicht. Deshalb haben wir mit Christoph Hübner gesprochen. Er ist Experte bei kinder-privat-versichern.de und verrät uns, was wir bei der Wahl der Kinderversicherung beachten müssen, welche Zusatzversicherungen es gibt und warum eine private Kinderversicherung oft nicht nur sinnvoll, sondern auch überraschend kostengünstig ist. Weitere Infos findet ihr hier: bit.ly/kinderversicherung-infos

    Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche! Wir freuen uns auf deine E-Mail an [email protected]

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  • Vegane Ernährung in der Schwangerschaft

    Folge #36

    Vegane Ernährung in der Schwangerschaft

    Kein Fleisch, keine Milch, keine Eier – immer mehr Eltern ernähren sich (und ihre Kinder) vegan. Eine echte, werdende Mama, die es genau so macht: Anja Zeidler. Die Influencerin verzichtet schon lange auf tierische Produkte und ist ihrer Ernährung auch in der Schwangerschaft treu geblieben. Wie es ihr damit ging, warum sie diese Entscheidung für sich getroffen hat und wie sie sich die Ernährung ihres ersten Kindes vorstellt, das verrät sie in unserem Podcast. Außerdem sprechen wir darüber, warum es wichtig ist, sich gut mit dem Thema auseinander zu setzen und auch mit Experten darüber zu sprechen, ehe man sich für eine vegane Ernährung in der Schwangerschaft entscheidet.

    Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • Echte Mamas Podcast Altersgerechtes Schlafen

    Folge #35

    Altersgerechtes Schlafen

    Ist dein Kind ein Vielschläfer? Oder tut es sich eher schwer damit, in den Schlaf zu kommen? Viele Eltern sind verunsichert, wenn es ums Thema Schlaf geht. Denn wie viele Nickerchen sind gut, richtig und wichtig? Und wie lang sollten sie sein? Dier Expertin Bianca Niermann geht auf alle Fragen rund um das Thema Schlaf bei Kindern ein und verrät, warum vor allem das Alter des Kindes eine wichtige und entscheidende Rolle spielt. Viel Spaß beim Zuhören!

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  • Stefanie Luxat zu Gast im Echte Mamas Podcast

    Folge #34

    Kleinkind und Selbstständigkeit – geht das?

    Selbstständigkeit und Mamasein – geht das überhaupt? Ja, das geht! Und zwar sehr gut, wie Stefanie Luxat weiß.

    Die Mama von zwei Kindern ist Gründerin, Geschäftsführerin und Chefredakteurin des Blogmagazins ohhhmhhh.de.

    Im Echte Mamas Podcast verrät sie nun, wie es ihr gelingt, Karriere und Kinder unter einen Hut zu kriegen, was das 50-50-Modell damit zu tun hat und warum es absolut okay ist, auch hin und wieder von allem überfordert zu sein.

    Viel Spaß beim Zuhören!

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  • Erkältung bei Kleinkindern

    Folge #33

    Erkältung bei Kleinkindern: Interview mit Prof. Dr. Herth, Spezialist für Atemwegserkrankungen

    Eine laufende Nase, Halsschmerzen, Husten – ein krankes Kind zuhause zu haben ist schlimm. Wenn das Kind leidet, leiden wir als Eltern natürlich mit – und fühlen uns außerdem super hilflos. Aber das müssen wir gar nicht sein. Gerade bei einer Erkältung gibt es einiges, was wir tun können, um die kleinen Schnupfnäschen und allgemeinen Wehwehchen zu pflegen, zu versorgen und wieder fit zu machen. Professor Dr. Herth von der Thoraxklinik Heidelberg ist Spezialist für Atemwegserkrankungen. Er verrät uns in diesem Podcast-Interview, wie wir Schnupfen und Co. gegenübertreten können und – noch besser – was wir tun können, damit sich unser Kind gar nicht erst mit einer Erkältung ansteckt.

    Viel Spaß beim Zuhören und bleibt gesund!

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  • Beate Viehmann ist Coach für hochsensible Menschen und spricht in unserem Podcast

    Folge #32

    Hochsensibilität bei Kleinkindern

    Alles ist zu viel, zu laut, zu aufregend – für viele Kleinkinder sind Einflüsse von außen eine enorme Belastung. Sie reagieren mit Unzufriedenheit, schreien und sind nur schwer zu beruhigen. Vielleicht handelt es sich dabei nur um eine unruhige Phase, vielleicht ist dein Kind aber auch ein Vielfühler.

    Hochsensibilität bei Kleinkinder – wie wir sie erkennen können, was die riesige Gefühlswelt mit sich bringt und wie wir dieser Herausforderung gegenübertreten können, das verrät uns Expertin Beate Viehmann, Coach für hochsensible Menschen.

    Viel Spaß beim Zuhören!

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  • Kinderwunsch Podcast mit Lilli Hollunder

    Folge #31

    Kinderwunsch: Warum werde ich nicht schwanger? Interview mit Lilli Hollunder

    Wenn etwas ganz Natürliches plötzlich unmöglich erscheint: Viele Frauen und Paare kommen trotz Kinderwunsch ihrem Traum von einer Familie nicht näher – sie werden einfach nicht schwanger! Für die Probleme bei der Empfängnis gibt es manchmal medizinische Gründe, manchmal psychische, manchmal scheint es auch gar keine auffindbare Ursache zu geben. So oder so: nicht schwanger zu werden ist frustrierend und belastend für all jene, die sich doch so sehr Kinder wünschen. Das weiß auch Schauspielerin Lilli Hollunder. Der Serien-Star spricht im Echte Mamas-Podcast über ihren langen und schwierigen Weg zur Schwangerschaft.

    Viel Spaß beim Zuhören.
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  • Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein zweites Kind?

    Folge #30

    Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein zweites Kind?

    Kaum ist das erste Kind ein paar Monate alt, fangen die Fragen zur weiteren Familienplanung an. „Wann kommt denn bald ein Geschwisterchen?“.

    Und das nicht nur von engen Freunden, sondern auch entfernten Bekannten, die man zufällig auf der Straße trifft. Gerne wird noch hinterhergeschoben, dass der Altersabstand von eineinhalb Jahren bei Geschwistern ja total ideal ist: „Die können dann so schön miteinander spielen. Und man ist in einem Abwasch durch. Machen ja die meisten so.“

    Leider sind diese Fragen und Kommentare ziemlich unsensibel. Denn die Familienplanung ist ein sehr privates Thema. Und manchmal auch ein heikles. Selbst, wenn man schon ein Kind hat. Dass man auch beim zweiten Kind keine Kontrolle über den Kinderwunsch hat, vergessen viele. Die eigene Fruchtbarkeit ist in jedem Fall nichts, was man mal eben zwischen Tür und Angel bespricht.

    Dennoch beschäftigen sich natürlich viele Mütter insgeheim mit der Frage: „Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein zweites Kind?“.

    Wir haben mit Caro gesprochen, die zwei Jungs hat – mit einem Altersabstand von über 5 Jahren. Sie verrät uns, warum sie den Abstand genau richtig findet und wie sie ihre Kinderwunsch-Zeit erlebt hat.

    Viel Spaß beim Zuhören!

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  • Folge #29

    Meningokokken-Erkrankungen: Warum sich Eltern über einen bestmöglichen Schutz informieren sollten

    Wie schnell eine Meningokokken-Erkrankung lebensbedrohlich werden kann, musste Mama Birgit Augé bei ihrer Tochter erfahren. Im Alter von vier Monaten erkrankte das Mädchen so schwer an den Bakterien und entwickelte eine Blutvergiftung, dass nur die schnelle Behandlung der Ärzte sie retten konnte. Noch heute zittert der Zweifach-Mama die Stimme, wenn sie von den dramatischen Stunden im Krankenhaus erzählt.

    Neben einer Blutvergiftung können Meningokokken auch eine Hirnhautentzündung (Meningitis) auslösen. Die Erkrankung ist zwar insgesamt selten, besonders häufig betroffen sind jedoch Babys und Kleinkinder, da ihr Immunsystem noch nicht vollständig ausgebildet ist. Bei ersten Verdacht auf eine Meningokokken-Erkrankung: Sofort zum Arzt oder ins Krankenhaus.

    Die Ständige Impfkommission (STIKO) empfiehlt standardmäßig eine Impfung gegen die Meningokokken-Gruppe C. Was viele Eltern nicht wissen: Es gibt mehrere Gruppen und gegen fünf der häufigsten in Deutschland kann man impfen. Gruppe B ist für die meisten Fälle verantwortlich, gefolgt von Y, C, W, A und anderen.

    Warum und für wen diese Impfungen sinnvoll sind, erklärt der Kinder- und Jugendarzt Dr. med. Gerhard Kroschke aus Hamburg. Er hat selbst schon Kinder mit Meningokokken-Erkrankungen behandelt und kennt sich beim Thema Impfen aus.
    Weitere Infos auch unter www.meningitis-bewegt.de.

    Trotz des ernsten Themas wünschen wir euch viel Spaß beim Zuhören!

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  • Echte Papas-Podcast

    Folge #28

    #28 Echte Papas: Wir brauchen mehr moderne Väter

    Wir brauchen mehr moderne Väter!
    Das sagen Florian Schleinig und Marco Kahl vom „Echte Papas“-Podcast.

    In Zusammenarbeit mit der „Mens Health Dad“ sprechen die beiden Papa-Experten alle zwei Wochen in ihrem Podcast über alles, was Väter heutzutage beschäftigt und wie sich die Rolle von Vätern in der Erziehung zum positiven verändert. Florian und Marco teilen dabei offen und ehrlich ihre eigenen Erfahrungen – Grund genug, um den beiden einmal genauer auf den Zahn zu fühlen.

    Wir haben bei den „Echten Papas“ genauer nachgefragt: Waren sie bei der Geburt ihrer Kinder dabei? Und was halten sie von Männern, die sich rigoros aus dem Familienleben heraushalten?

    Viel Spaß beim Zuhören!

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  • Podcast Hypnobirthing

    Folge #27

    Hypnobirthing - was ist das eigentlich?

    Eine Geburt ist mit so viel Glück verbunden. Endlich ist das Baby da! Wenn da nur die Geburt nicht wäre, vor der viele Mamas unglaubliche Angst haben. Die Schmerzen, das Ausgeliefertsein, das Gefühl, keine Kontrolle darüber zu haben, wer einen untersucht, was entschieden wird, und wie das Baby auf die Welt kommt.

    Für viele Mamas ist das traumatisch. Auch unsere Hypnobirthing-Experting Interview-Partnerin Inken Arntzen vom Gebärmütter-Studio in Hamburg hatte eine unschöne Geburt hinter sich, und war wild entschlossen, dass die zweite Geburt mit Hilfe von Hypnobirthing wunderschöne Erfahrung werden sollte.

    Heute gibt Hypnobirthing-Kurse und verhilft werdenden Mamas dazu, an sich zu glauben, an ihre Kraft, dieses Wunder der Natur zu vollbringen. Sie bringt einem bei, wie man mit Hilfe von Selbsthypnose die Wellen (Wehen) empfangt und gehen lässt, und jede Welle einem dem Baby ein Stück näher bringt.
    Bei ihr lernt man, das eine Geburt auch ganz ruhig und kraftvoll und wunderschön sein kann, weil man eben nicht presst sondern den ganzen Körper offen lässt um das Baby in die Welt zu bringen. Das klingt jetzt alles etwas esoterisch, aber Inken kann es super und ganz praktisch erklären: Wieviel man üben muss, dass die Selbsthypnose funktioniert, ob es tatsächlich auch zu weniger Geburtsverletzungen kommt, und was das Ganze eigentlich kostet. So viele spannende Infos!

    Viel Spaß beim Zuhören!
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  • Folge #26

    Beziehungskrise: Was deinem Partner und dir hilft

    Es ist ein Klischee, aber etwas Wahres ist doch dran: Männer beschweren sich im ersten Jahr mit Baby über zu wenig Sex, Frauen sind der Meinung, an ihnen bleibt der Haushalt und die Kinderbetreuung hängen. Puh!

    Bei Paaren, die gerade neu ein Kind bekommen haben, ist Streit oft vorprogrammiert. Diese Erfahrung macht Anja Militzer vom Familienzimmer Hamburg in ihren Paarberatungen immer wieder. Als systemisch integrative Therapeutin kennt sie die Gründe für den Zoff: Die Eltern sind müde, überfordert, schleppen Altlasten mit sich herum oder haben ihre Rolle noch nicht gefunden. Dabei ist ein Baby im Arm doch das größte Glück!

    Gefährlich für die Familie wird es, wenn es zu Dauer-Zoff oder Dauer-Frust kommt – also alle nur noch schreien oder schweigen. An anschaulichen Beispielen aus ihrer Praxis erzählt Coach Militzer, wie Paare ihre Beziehung retten und einer Trennung vorbeugen können.

    Viel Spaß beim Zuhören! Schicke uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • Podcast BLW

    Folge #25

    Beikost - es geht auch ohne Brei!

    Es ist einer der ersten großen Meilensteine im Leben eines Babys: Das erste Mal feste Nahrung essen! Die meisten Mamas denken dabei an Gläschen mit Brei, oder auch die selbstgekochte pürierte Möhre, die man dem Baby mit einem kleinen Löffelchen in den Mund schiebt.
    Doch es gibt eine echte Alternative, für die sich immer mehr Mamas interessieren: Baby-led weaning, auf deutsch „babygeführtes Abstillen“, das heißt, das Baby zeigt selbst, ob und wann es bereit ist, feste Nahrung zu essen und bestimmt auch selbst, wie viel es essen will.

    Man verlässt sich einfach auf die Zeichen seines Kindes, statt ihm den Brei einfach in den Mund zu schieben. Das hat viele Vorteile, so Kinder-Ernährungsexpertin Ricarda Arendt von www.Bindungsanker.de: Nicht nur für die Kaumuskulatur und Sprachentwicklung, sondern auch für ein gesundes Verhältnis zum Essen später im Leben. Weil die Kinder von Anfang an lernen, dass sie selbst bestimmen können, wieviel sie essen wollen, und nicht die Eltern die Mahlzeiten ersetzen wie sie es für angemessen halten.

    Das bedeutet im Zweifel auch, dass man etwas länger länger stillen oder Flasche geben wird.
    Ricarda erklärt auch im Detail, wie der breifreie Beikost-Start im echten Leben aussieht, wie man das Essen zubereitet, so dass die kleinen zahnlosen Babys es auch wirklich probieren können, und vor allem welche Nahrungsmittel man am besten geben, und worauf man verzichten sollte. Wer noch mehr Infos braucht, kann sich immer an Ricarda wenden und auch einen virtuellen Beikost-Kurs bei ihr buchen.

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  • Kinderwunsch nach Gebaermutterhalskrebs

    Folge #24

    Kinderwunsch nach Gebärmutterhalskrebs

    Ein unerfüllter Kinderwunsch ist eine sehr schmerzhafte Situation. Janine aus Hamburg kennt diese Situation leider nur zu gut. Jahrelang hat sie sich ein Kind gewünscht, aber sie wurde einfach nicht schwanger. Und dann traf sie auch noch ein schlimmer Schicksalsschlag: bei ihr wurde Gebärmutterhalskrebs diagnostiziert. Sie musste sich sofort behandeln lassen und nach einer Operation standen ihre Chancen jemals ein Kind zu bekommen, schlechter denn je. Aber sie wollten ihren Traum vom Wunschkind nicht aufgeben.
    Janine ging in eine Kinderwunschklinik und versuchte (fast) alles, um schwanger zu werden. Jeder Zyklus war für sie und ihren Mann eine neue Hoffnung und gleichzeitig eine riesengroße Belastung. Und dann passierte es: nach mehr als fünf Jahren, hielt sie einen positiven Schwangerschaftstest in den Händen. Ihre ganze Geschichte hat sie mit uns in diesem Podcast geteilt.

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  • Podcast Kindersicherheit

    Folge #23

    Kindersicherheit: Tipps von einer Unfallchirurgin, wie du euer Zuhause sicher machst

    Wenn man Mama wird, zieht nicht nur mehr Liebe ins Leben ein, sondern auch mehr Angst.
    Angst, dass den Kindern etwas passieren könnte, oder gar einem selbst, so dass man sie nicht mehr beschützen kann.

    Viele denken bei Unfällen mit Kindern an den Straßenverkehr, dabei passieren mit Abstand die meisten Verletzungen zu Hause – und besonders in der Küche. In unserem Podcast-Interview erklärt Frau Dr. Stefanie Märzheuser, Kinderchirurgin an der Charité in Berlin, wo sich Kinder am häufigsten weh tun, und wie wir das vermeiden können. Das Thema Sicherheit für Kinder liegt ihr sehr am Herzen, sie engagiert daher auch als Präsidentin der Bundesarbeitsgemeinschaft Mehr Sicherheit für Kinder.

    60% der Unfälle sind vermeidbar und passieren, weil wir als Eltern nicht genug aufpassen oder vorsichtig genug sind, so Dr. Märzheuser. Sie erklärt, wie Kinder Gefahrenbewusstsein erlernen, ab wann man ihnen zutrauen kann, bei einer Autohupe auch tatsächlich zurückzuschrecken, warum Kinder viel später als wir Erwachsene zurückzucken, wenn sie ihre Hand auf eine heiße Herdplatte legen, und so schlimmere Verletzungen davon tragen. Sie erklärt, wie mein sein Zuhause wirklich sicher macht, wenn ein Baby kommt, und vor allem, was man tun kann, wenn es zum Schlimmsten kommt: Wenn euer Kind versehentlich etwas eingeatmet hat und zu Ersticken droht, oder sich verbrüht hat. Aber damit das alles gar nicht erst passiert – hört am besten die Tipps von Dr. Märzheuser aus diesen Podcast!

    Weitere Infos der Bundesarbeitsgemeinschaft Mehr Sicherheit für Kinder:
    https://www.kindersicherheit.de/kinderunfaelle-vermeiden/erste-hilfe.html
    https://www.kindersicherheit.de/kinderunfaelle-vermeiden/sicherheitstipps.html
    https://www.kindersicherheit.de/kinderunfaelle-vermeiden/zuhause-und-unterwegs.html

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  • Selbstbewusstsein staerken Kinder

    Folge #22

    Selbstbewusstsein schenken: So machst du dein Kind stark

    Wir Mamas wünschen uns alle, dass unsere Kinder gut durchs Leben gehen. Dass sie Selbstvertrauen haben, Freunde finden, Probleme lösen, ihre Talente entdecken und ausleben. Zum Glück können wir ihnen dabei helfen, ihren Platz zu finden und die ein oder andere Krise zu überwinden. Wie das geht, erklärt Dr. Tim Schlüter, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychatrie und Psychotherapie in Hamburg.

    Dabei muss kein Kind zum Supermann oder zur Superfrau werden. Ängste und Selbstzweifel gehören zur Entwicklung dazu. Auch das Gefühl, dazu gehören zu wollen und voll in seiner Clique aufzugehen. Dabei müssen wir Eltern uns nicht zu viel Druck machen. Liebe schenken und den Kindern zuhören sind nicht nur zwei wichtige Eigenschaften beim Thema Selbstbewusstsein, sondern auch kein Hexenwerk.

    Holt euch hier also die besten Experten-Tipps – und das gute Gewissen, dass ihr wirklich schon ganz viel richtig macht.

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  • 50:50-Modell:

    Folge #21

    50:50 Modell: Ich teile mir mit meinem Mann alles gleichberechtigt auf

    Es ist doch verrückt: 60 Prozent aller Eltern wünschen sich eine partnerschaftliche Aufteilung, doch nur ca. 14 Prozent schaffen es, dieses Modell für sich umzusetzen. Warum? Weil immer noch familienfreundliche Rahmenbedingungen in der Berufswelt fehlen und weil tradierte Rollenbilder einfach viel zu tief in unseren Köpfen festsitzen.

    Um an dieser Situation etwas zu ändern, müssen vielfältige Familienmodelle sichtbarer werden. Eltern müssen von einander lernen und sich stärker austauschen.

    Deswegen haben wir in dieser Podcast-Folge mit Alexandra Zykunov über gelebte Vereinbarkeit und ihr 50:50-Modell gesprochen. Sie teilt sich alles mit ihrem Mann gerecht auf: Haushalt, Erziehung, Geld verdienen.

    Sie berichtet über die Herausforderungen in ihrem Alltag und den hohen Organisationsaufwand. Und während ihr Mann für seinen Einsatz im Haushalt und mit den Kindern von anderen gelobt wird, musste sich Alex schon den ein oder anderen blöden Spruch anhören, weil sie arbeitet. „Hast du nicht das Gefühl, die Kindheit deiner Kinder zu verpassen?“, wurde sie schon einmal von einer anderen Mutter (!) auf dem Spielplatz gefragt.

    Ihre Antwort darauf und noch viel mehr hört ihr in diesem Podcast.

    Freut euch auf eine besondere Folge mit der Alexandra Zykunov – die immer Klartext spricht und deswegen so gut zu uns und unserem Podcast passt.

    Folgt Alex auch auf Instagram: https://www.instagram.com/alexandra___z/

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  • Podcast Adoption

    Folge #20

    Adoption: Endlich Mama! Ich habe ein Baby adoptiert - so lief das ab:

    Was tun, wenn du und dein Partner einen dringenden Kinderwunsch habt, aber einfach nichts funktioniert? Endlose Termine in der Kinderwunschklinik, aber kein Erfolg in Sicht? So geht es fast jedem zehnten Paar in Deutschland – und auch Jenny und ihrem Mann.

    Sie mussten sich von ihrem Wunsch, ein leibliches Kind zu bekommen, verabschieden.
    Heute ist Jenny Herzensmama der kleinen Marie, und so dankbar für ihr kleines Töchterchen.
    Marie kam mit acht Wochen zu ihrer neuen Familie, nachdem ihre Mutter sie einfach im Krankenhaus zurückgelassen hatte.

    Jenny erklärt, wie es sich anfühlt, ein so heiß ersehntes Baby zu sehen und sofort zu wissen, sie gehört zu uns. Aber auch, welche Voraussetzungen ein Paar erfüllen muss, um zu adoptieren, wie die Vorgespräche ablaufen und was eine Adoption kostet (nicht viel!).

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  • Podcast Mama werden

    Folge #19

    Mama werden: Was dich im ersten Babyjahr erwartet

    „Es ist krass, Mutter zu werden. Es ist in alle Richtungen extrem.“ „Komplette Überforderung und Unterforderung zugleich.“ So beschreiben Katharina und Lisa vom Blog-Magazin Stadt Land Mama ihre Erfahrungen im 1. Baby-Jahr. Wir von Echte Mamas haben mit den beiden Müttern über die Achterbahn-Fahrt der ersten Monate mit Kind gesprochen.

    Lisa und Katharina reden Klartext über ihre Gefühle nach der Geburt, die Veränderungen in der Partnerschaft und im Beruf und wie leicht bzw. schwer sie in ihre Mutterrolle gefunden haben. Sehr spannend, weil beide je drei Kinder haben und durchaus verschiedene Erfahrungen gemacht haben. Mehr Tipps geben die Mütter in ihrem neuen Buch „Wow Mom: Der Mama-Mutmacher fürs erste Jahr mit Kind.“

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  • Podcast: So wird dein Beckenboden wieder fit

    Folge #18

    So wird dein Beckenboden wieder fit: vom Wochenbett zum Workout

    Der Beckenboden – ein so wichtiges Thema. Über das man gar nicht oft genug reden kann. Kaum ein anderes Körperteil spielt in unserem Mamaleben eine so wichtige und tragende Rolle. Gerade während einer Schwangerschaft und der Geburt ist ein stabiler und gesunder Beckenboden Gold wert. Höchste Zeit also, dem Beckenboden viel mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

    Deswegen haben wir Juliana Afram für die 18. Folge unseres Podcasts interviewt.

    Juliana ist Beckenbodentrainerin, selbst Mutter von zwei Kindern und kennt die Sorgen und Nöte einer frisch gebackenen Mama. Sie spricht mit uns offen und ehrlich darüber, wie sehr sie selbst unter einer Rektusdiastase litt und sogar eine Operation benötigte, um endlich wieder fit zu werden. Juliana hat auch einige Übungen parat, wie wir mit wenig Aufwand eine optimale Basis für starke Bauchmuskeln und einen gesunden Beckenboden schaffen. Und wer auch nach diesem Podcast nicht genug von Powerfrau Juliana bekommen kann, sollte dringend einen Blick in ihr Buch „Vom Wochenbett zum Workout“ werfen. Darin enthalten ist ein 5-Monatsplan, der allen Mamas auf dem Weg zurück zum eigenen Körper begleitet und fit für den Alltag mit Baby macht.

    Hier geht es zu Julianas Buch: https://amzn.to/2YRASlF

    Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören! Und sagen: Beckenboden gut, alles gut!

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  • Podcast: Du findest keine Hebamme

    Folge #17

    Du findest keine Hebamme? Wo du schnell Hilfe bekommst

    Du findest keine Hebamme, obwohl du den ganzen Tag rumtelefonierst? Leider kein Einzelfall, denn es gibt immer weniger Hebammen, die sich um die rund 780.000 neuen Babys pro Jahr kümmern. Deshalb ist es so wichtig, dass wir Mamas Alternativen kennen. Dazu gehören zum Beispiel Mütterpflegerinnen, Doulas oder verschiedene Anlaufstellen Offline und Online.

    Aus diesem Grund haben wir mit Kerstin Elvers vom Netzwerk Mütterpflege Hamburg gesprochen. Die Mütterpflegerin, Doula und Heilpraktikerin erklärt, wie sie Familien um die Geburt herum oder in einer Notlage unterstützt und was ihren Job so besonders macht. Wie viele andere Mütterpflegerinnen hat sie sich ein Netzwerk aufgebaut, um umfassend Hilfe anbieten zu können. Tolle Tipps für (werdende) Mamas!

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  • podcast-down-syndrom

    Folge #16

    Diagnose Down-Syndrom: Wie ist das Leben mit einem Kind mit Trisomie 21?

    „Sehen Sie nicht, dass ihr Kind anders aussieht?“ Nachdem Patrizia fünf Stunden im puren Babyglück verbracht hatte, zog ihr dieser Satz des Arztes den Boden unter den Füßen weg. Ihr kleiner Elijah, er sollte das Downsyndrom haben? Ein paar Tage gelang es ihr, den Gedanken zu verleugnen, bis der Gentest die Trisomie 21 bestätigte.

    Heute ist Elijah schon sieben Jahre alt, geht in die erste Klasse und aus der verzweifelten Patrizia ist eine echte Löwenmama geworden. Wie es ihr gelungen ist, diese Karte, die ihr das Leben zugespielt hat, anzunehmen, wie ihr Alltag aussieht, wie sie Elijah fördert, und wie wir alle helfen könnten, das Leben von besonderen Kindern schöner zu machen, erzählt sie in unserem Podcast.

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    Das Leben von Patrizia und Elijah könnt ihr auch bei Instagram (@tree.21) verfolgen und ihr jederzeit eine Nachricht schreiben, solltet ihr eine Frage haben.

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  • Podcast Folge 15

    Folge #15

    Kein Chaos mehr! Wie funktioniert die Marie Kondo-Methode?

    Chaos verursacht Stress – und davon haben die meisten Mamas wirklich genug im Leben. Selbst wenn man früher mal ordentlich war – mit dem Kind kommt oft die Unordnung. Weil man keine Zeit hat, so viel mehr Sachen mit dem Baby in der Wohnung einziehen, und auch die Kinder oft eine Spur der Verwüstung hinterlassen.

    Wer das ändern will, kann die KonMari-Methode der Japanerin Marie Kondo ausprobieren. Sie erklärt in ihrem Bestseller und sogar in einer eigenen Netflix-Serie, wie man unnötigen Ballast los wird, und alles was übrig ist geordnet wegräumt. Das Beste: Einmal angewendet, bleiben scheinbar 100% der Menschen dabei – und die Wohnung aufgeräumt!

    Wenn ihr auch Stresspickel beim Gedanken an unangemeldeten Besuch bekommt, können wir nur eine KonMari-Beraterin empfehlen. In unserem Podcast erklärt die wunderbare Patricia Knötzsch aus Hamburg – sie hat sogar bei Marie Kondo selbst gelernt – was genau passiert, wenn sie gebucht wird, welches Chaos sie meist erwartet, wie sie hilft und was das kostet. Und sie gibt Tipps, was Mamas gegen das Chaos im Kinderzimmer tun können.

    Viel Spaß beim Zuhören!

    Es gibt übrigens auch eine KonMari-Facebookgruppe mit dem Namen „Marie Kondo in Deutschland – Tipps der offiziellen KonMari Beraterinnen“

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  • Neurodermitis bei Kinder

    Folge #14

    Neurodermitis bei Kindern: Was hilft gegen den Juckreiz?

    Neurodermitis – leider leiden immer mehr Kinder an dieser Hautkrankheit. Inzwischen sind weltweit schon 10 Prozent der Kinder von Neurodermitis betroffen. Tendenz steigend.

    Und immer wieder lesen wir von „Echte Mamas“ in unserer Community von betroffenen Müttern und ihren Kindern. Mit dieser Podcast-Folge möchten wir helfen und über Neurodermitis aufklären.

    Gesprächspartnerin dieser Folge ist Fr. Dr. Kunz aus Hamburg. Die Dermatologin hat eine Fachausbildung in Kinderdermatologie und kennt sich mit der Behandlung von Neurodermitis sehr gut aus.

    Fr. Dr. Kunz hat mit uns über die Ursachen von Neurodermitis gesprochen und darüber, wie man wie man Neurodermitis von einer normalen Hautirritation unterscheidet. Außerdem ging es um die richtige Pflege von empfindlicher Kinderhaut und um den Wirkstoff Kortison, vor dem viele Eltern Angst haben. Dieser Podcast gibt allen Eltern mit Kindern mit Neurodermitis hoffentlich das Gefühl, dass sie nicht alleine mit dieser Krankheit sind. Neurodermitis ist nicht heilbar, aber bis zu einem gewissen Grad gut kontrollierbar.

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  • Spruchbild Dorothee Bär

    Folge #13

    Dorothee Bär, Staatsministerin für Digitalisierung: Wie viel Handy braucht ein Kind?

    „Darf Ihre Teenager-Tochter Instagram nutzen? Hat Ihr jüngstes Kind schon ein Handy? Wie schaffen Sie es, den Beruf in Berlin und die Familie in Franken zu verbinden? Warum ist es ok, nicht perfekt zu sein?“ Mit Dorothee Bär, Staatsministerin für Digitalisierung und Mama von drei Kindern, gibt es mehr als genug Gesprächsthemen. Miriam Wiederer von Echte Mamas hat die 41-Jährige in ihrem Büro im Bundeskanzleramt in Berlin getroffen.

    Die Ministerin – mit über 30.000 Followern auf Instagram schon selbst ein Social Media-Star – spricht offen und ehrlich darüber, wie sie und ihre Familie Handy & Co. nutzen, warum sie gerne Computerspiele spielt und trotzdem strenge Regeln vorgibt. Sie erzählt, warum sie Computer schon in der Grundschule gut findet, aber ihr nie ein Fernseher ins Kinderzimmer kommen würde.

    Weitere spannende Themen: Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie, Karriere und Teilzeit(falle)– und warum es ok ist, beim Schulfest keinen selbstgebackenen Kuchen mitzubringen.

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  • Podcast Intimchirurgie

    Folge #12

    Intimchirurgie: Welche Geburtsfolgen kann man reparieren, und wie läuft das ab?

    Es gibt Themen, über die spricht man, bei allem Selbstbewusstsein, nicht so gern. Geburtsverletzungen oder andere Folgen einer natürlichen Geburt gehören dazu.

    Eine Geburt ist eine große Belastung für den gesamten Intimbereich, besonders auch für den Beckenboden, da er so extrem gedehnt wird, wenn sich das Baby seinen Weg in die Welt bahnt.

    Viele Mamas können ihren Beckenboden mit Rückbildung zu alter Festigkeit verhelfen, viele leiden aber auch im Stillen, weil bei jedem schnellen Lauf oder kräftigen Niesen etwas Urin abgeht. Manche Mütter haben unter der Geburt einen Scheidenriss erlitten, und leiden auch lange danach noch darunter. Und manche fühlen sich einfach, als wäre nichts mehr wie vorher, auch nicht das Gefühl beim Sex.

    In all diesen Situationen können relativ kleine, minimalinvasive Behandlungen helfen. Dr. Sonja Sattler von der „Rosenpark-Klinik“ in Darmstadt (sie betreibt auch noch die „Bellari“-Praxen in Hamburg und Frankfurt) erklärt in unserem Podcast, mit welchen Problemen Mütter zu ihr kommen, was sie tun kann, um Stressinkontinenz zu verbessern oder einen Vaginaleingang wieder zu verengen, wie schnell das alles hilft – und was es kostet. Spannend!

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  • Podcast zum Arbeitsrecht für Mütter

    Folge #11

    Mama zurück im Job - das sind deine Rechte

    Wie lange geht eigentlich der Mutterschutz? Wer bezahlt mich während dieser Zeit? Unter welchen Umständen darf ich in der Elternzeit gekündigt werden? Was mache ich, wenn mein Chef mich nach der Elternzeit loswerden möchte? Und so weiter und so fort.

    Wir könnten bestimmt 100 rechtliche Fragen (mindestens!) auflisten, die sich eine Mama schon während der Schwangerschaft zwangsläufig stellen muss.
    Leider kennen aber nur die wenigsten von uns die richtigen Antworten und Kniffe. Wie und warum auch? Wir sind auf Hilfe im Paragraphen-Dschungel angewiesen und sind sehr, sehr dankbar, wenn uns jemand an die Hand nimmt.

    So wie Sandra Runge. Sie ist Rechtsanwältin, betreibt den Blog „Smart Mama“ und sie hat selbst zwei Kinder. Eine von uns.

    In diesem Podcast gibt sie uns viele wichtige rechtliche Tipps und beantwortet Fachfragen so einfach wie nur möglich.
    Damit wir unsere Rechte kennen und damit wir uns wehren können, falls uns Unrecht widerfährt.

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  • Podcast Wochenbett

    Folge #10

    Wochenbett – Was heißt das und ist das noch wichtig?

    „Wochenbett“ oder „Wöchnerin“: Diese Begriffe scheinen wie aus der Zeit gefallen und beziehen sich doch auf einige der aufregendsten Wochen im Leben einer Mama – den ersten mit Kind. Früher blieben Mamas tatsächlich tagelang im Bett, heute sind sie oft schon nach 48 Stunden wieder aktiv.

    Hebamme Swantje Outzen kennt diese aufregende Phase von Berufswegen und aus eigener Erfahrung. Als Zweifach-Mama hat sie das Wochenbett jeweils nach einem Kaiserschnitt und nach einer natürlichen Geburt erlebt.

    Die „Hansehebamme“ weiß, dass es im Wochenbett vor allem um zwei Themen geht – Stillen und Schlaf. Bei Letzteren vor allem darum, wie sehr er plötzlich fehl. In unserem Podcast erzählt sie, wie man mit den Herausforderungen der ersten Wochen umgeht, wie Hebammen helfen können und wie man es schafft, es sich im Wochenbett gemütlich zu machen – und zwar so, wie es zu einem passt.

    Viel Spaß beim Zuhören!

    Mehr über „Echte Mamas“ gibt es hier: www.echtemamas.de

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  • Podcast Freunde weg

    Folge #9

    Baby da – Freunde weg!

    Willst du wissen wer deine echten Freunde sind? Bekomme ein Baby!“ – an diesem Spruch scheint sehr viel Wahres dran zu sein. Er ist in unserer Echte Mamas Community der, der mit Abstand am meisten Menschen erreicht hat. Ganz viele Mamas kennen das Gefühl: Man ist nie allein mit einem Baby, aber trotzdem einsam.

    Auch unsere Podcast-Interviewpartnerin Julia kann ein Lied davon singen: Erst haben sich alle ihre Freunde mit ihr auf das Baby gefreut, und nach Geburt haben sich sich nach und nach alle aus ihrem Leben verabschiedet. Sie erzählt, wie und warum ihre Freundinnen Anrufe und Nachrichten ignoriert haben, selten nur noch jemand gefragt hat, ob man sich treffen will, und sich manche teilweise sogar vor ihr verstecken, wenn sie ihnen über den Weg läuft.

    Keine Sorge, es gibt ein Happy End: Sie hat sich einen tollen, neuen Freundeskreis aufgebaut, und super wichtige Tipps, wie ihr das gelungen ist.

    Mehr dazu im Podcast – viel Spaß beim Zuhören!

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  • Podcast Attachment Parenting

    Folge #8

    Attachment Parenting – wie erziehe ich mein Kind bedürfnisorientiert?

    „Attachment Parenting“ – immer wieder hört man als Eltern diesen Begriff. Aber was steckt genau hinter „bedürfnisorientierten Erziehung“? Und wie lebt man „Attachment Parenting“? Und ganz wichtig: wie erkläre ich „Attachment Parenting“ meiner Schwiegermutter?

    All das hat uns Frauke Ludwig in diesem Podcast beantwortet. Sie ist Mitgründerin von „Einfach Eltern“ und eine echte „Attachment Parenting“-Expertin. Denn neben ihrer Arbeit in der Trageschule Hamburg und bei „Einfach Eltern“, richtet sie auch einmal im Jahr den deutschen „Attachment Parenting“-Kongress aus.

    Ihr Motto lautet: „Wissen schaf(f)t Bindung“ und ihre Mission ist es, frischgebackene Eltern mit zeitgemäßem Wissen zu unterstützen. Im Vordergrund steht immer bindungs- und beziehungsorientierter Umgang mit unseren Kindern. Es geht um Wertschätzung, Gleichwertigkeit, Nähe und natürlich ganz viel Liebe.

    Viel Spaß beim Zuhören!

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  • Podcast Fruchtbarkeit

    Folge #7

    Fruchtbarkeit: Wann ist das beste Alter, schwanger zu werden?

    Schwanger zu werden und ein Kind zu bekommen ist die natürlichste Sache der Welt. Und trotzdem ist es nicht so einfach, „Jetzt“ zu sagen und der Natur ihren Lauf zu lassen. Der Job ist stressig, eine längere Reise steht an oder der richtige Mann ist noch nicht gefunden. Und wenn der Zeitpunkt passt, macht der Körper vielleicht nicht sofort das, was man sich wünscht.

    Die Hamburger Gynäkologin Dr. Claudia Lerche weiß, was es braucht, damit ein Kinderwunsch in Erfüllung geht. Hier erzählt sie, wie sie Frauen in ihrer Praxis berät und wie Frauen selbst zum Erfolg einer Schwangerschaft beitragen können. Das Alter, Vorerkrankungen, Ernährung und die Fruchtbarkeit des Mannes spielen dabei natürlich eine wichtige Rolle.

    Außerdem klärt sie Fragen wie: Wie lange dauert es normalerweise, bis es klappt? Kann ich mit Ende 30 noch einfach schwanger werden?

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  • Podcast Trotzkinder

    Folge #6

    Mein Kind hört nicht: Wie das Leben mit einem Trotzkind einfacher wird

    Das Leben mit einem kleinen Trotzkind kann ganz schön anstrengend sein. Alles muss man zehnmal sagen, ein Wutanfall kann schon mal ausgelöst werden, weil man den Toast falsch durchgeschnitten hat. Manchmal wird man als Mama gleich mit wütend, und dann wird alles noch schlimmer.

    Wie man genau solche Situationen vermeidet, erklärt Eltern-Coach Imke von Mutterhelden.de an ganz vielen alltäglichen Beispielen: Wie erklärt man einem Kind, dass es jetzt nicht davon laufen darf, sondern an der Hand bleiben muss, oder was macht man bei einem Heulanfall, weil das Müsli in der falschen Schale ist, oder wenn das Kind trödelt und nicht aufhören will zu spielen, aber man unbedingt zeitig aus dem Haus muss?
    Sie erzählt, was so ein kleines Kindergehirn eigentlich schon alles kann, oder eben nicht, und dass man keine verwöhnten Kids heranzieht, wenn man auf ihre Bedürfnisse eingeht.

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  • Podcast Hilfe ich bin schwanger

    Folge #5

    Hilfe, ich bin schwanger! Wie eine ungeplante Schwangerschaft mein Leben veränderte

    Ungewollt schwanger. Nach dem ersten Schock muss sich eine Frau in dieser Situation bald entscheiden: Behalte ich dieses Kind, freue ich mich sogar über diese Überraschung des Schicksals oder geht es gerade einfach gar nicht, wähle ich eine Abtreibung? Oftmals keine leichte Entscheidung.

    Genau in dieser Situation befand sich 2017 Louisa. Sie wurde ungewollt schwanger von dem Mann mit dem sie eine lockere Affäre hatte.

    Als sie plötzlich einen positiven Schwangerschaftstest in den Händen hielt, ist ihr der Boden unter den Füßen wortwörtlich weggerissen. Wie soll sie das nur schaffen? Ein Kind passte gar nicht in ihre Lebensplanung. Und als dann auch noch der Vater des Kindes völlig überfordert reagierte und den Kontakt zu ihr abbrach, stand sie auch noch völlig alleine da.

    Wie sie sich in der schwierigsten Situation ihres Lebens entschied und was ihr half, erzählt Louisa in unserem Podcast.

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  • Podcast Schreibabys

    Folge #4

    Meine beiden Kinder waren Schreibabys: Was mir geholfen hat

    So stellen wir uns die erste Zeit nach der Geburt vor: Die Babys schlafen noch die meiste Zeit des Tages, dazwischen kuscheln wir mit ihnen, stillen sie und lernen sie näher kennen.

    Genau dieses Bild hatte auch Mama Marina vor Augen, als sie mit ihren Söhnen Henry (heute 3) und Liam (heute 4 Monate) schwanger war. Die Realität sah anders aus: Beide Kinder waren in den ersten Lebenswochen extrem unruhig und schrien viel, so dass Marina mehrmals an ihre Belastungsgrenze kam. Im Interview mit Miriam erzählt die Zweifach-Mama, wie sie sich in der Situation fühlte und wie ihr ihre Eltern, eine Schreiambulanz und eine Osteopathin helfen konnten.

    Das Thema Schreibaby und erschöpfte Eltern kennt auch Dr. med. Carola Bindt. Die Fachärztin für Kinder- und Jugendpsychatrie und -psychotherapie ist stellvertretende Klinikdirektorin am Zentrum für Psychosoziale Medizin am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf. Sie weiß, wie belastend die Situation für Familien ist – und hilft nicht nur mit viel Verständnis und Hintergrundwissen, sondern auch mit praktischen Tipps.

    Hier können nicht nur Mamas von Schreibabys viel für ein entspannteres Leben mit Kind mitnehmen.

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  • Podcast Geburtstrauma

    Folge #3

    Wie du eine schlimme Geburt vermeiden kannst

    Die Geburt eines Babys ist für jede Mama ein echter Kraftakt und oft auch eine Grenzerfahrung. Man hat so wenig Kontrolle darüber, wie schnell oder auf welche Art das Baby kommt. Und die ganze Zeit wird man an seinen intimsten Stellen untersucht, dabei haben die Ärzte und Hebammen meist wenig Zeit, und viele Mamas haben große Angst vor den Schmerzen.

    Wenn man sich dann noch unter der Geburt schlecht behandelt fühlt, kann das traumatische Erinnerungen hinterlassen. Genauso ist es Eva ergangen, die nach mehr 24 Stunden Wehen, vielen „Stellen Sie sich nicht so an“-Sätzen und mit Hilfe des umstrittenen Kristeller-Handgriffs ihr Baby auf die Welt gebracht hat. Und am Ende auch noch den peinlichsten Moment ihres Lebens über sich ergehen lassen musste…

    ABER: Eine Geburt kann auch wunderschön ablaufen, und dafür sorgen Doulas wie Agnes Theresia Schwemer. „Doulas sind wie eine beste Freundin, die nicht von deiner Seite weicht und dir die Angst nehmen kann“ sagt Agnes. Was genau Doulas tun, um werdenden Mamas durch die Geburt zu helfen, und wie sie zu diesem Traum-Job gekommen ist, erzählt sie uns im zweiten Teil dieses Podcasts.

    Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören, und drücken allen Mamas, die die Geburt noch vor sich haben die Daumen für eine schnelle und schmerzarme Geburt.

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  • Podcast Kinderwunsch

    Folge #2

    Kinderwunsch: Mein langer Weg zum Wunschkind

    Was für ein großes Glück es ist, ohne besondere Schwierigkeiten schwanger zu werden, erkennt man oft erst, wenn es einfach nicht klappen will…

    Leider gibt es allein in Deutschland bereits 1,5 bis 2 Millionen ungewollt kinderlose Menschen. Jedes 6. (!) Paar hat Schwierigkeiten, schwanger zu werden und braucht ärztliche Unterstützung.

    Doch der Gang in einer Kinderwunschklinik und eine mögliche künstliche Befruchtung bedeutet meistens auch noch eine zusätzliche Anstrengung und Belastung.

    Dieses ständige Warten und Bangen, diese Sorgen und dazu noch hohe Kosten für Ärtzte und Untersuchungen. Verständlich, dass die Nerven schnell blank liegen.

    Sara von Echte Mamas hat Sandra getroffen, die sehr offen über ihren langen Weg zum Wunschkind gesprochen hat. Sandra und ihr Mann können auf natürlichem Wege keine Kinder bekommen und ihr Sohn wurde durch eine künstliche Befruchtung gezeugt. Jetzt wünschen sie sich sehnlichst für ihn ein Geschwisterchen und fragen sich, ob sich ihr Traum jemals erfüllen wird…

    Im zweiten Teil des Podcasts spricht Sara dann noch mit Anja Dawson aus Hamburg. Sie ist Gynäkologin und Reproduktionsmedizinerin – und Inhaberin der „Kinderwunschklinik am Valentinshof“. Sie gewährt uns Einblicke hinter die Kulissen einer Kinderwunschklinik und teilt mit uns ihre Tipps und Tricks. Und am Ende verrät Anja auch, was sie von Ratschlägen wie „Sei entspannt und denk an was anderes“ wirklich hält.

    Wir bedanken uns bei Sandra und Anja für das Gespräch und wünschen euch allen viel Spaß beim Zuhören!

    Und hier könnt ihr direkt reinhören:

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  • Folge #1

    Mein Baby schläft nicht

    Diese schlaflosen Nächte, wenn das Baby einfach nicht zur Ruhe kommen will!

    Der Stress am Tag, wenn es nur kurz einnickt und dann schon wieder auf 180 ist! Alles Situationen, die wir Mamas nur zu gut kennen.

    Aus diesem Grund spricht Miriam von Echte Mamas in diesem Podcast mit Corinna – Mutter des sieben Monate alten Oskars, der alles lieber möchte als schlafen. Corinna erzählt offen, wie sie ihren Alltag mit ihrem aufgeweckten Sohn meistert und welche Schlaf-Tipps sie und ihr Mann schon ausprobiert haben. Teils mit, teils ohne Erfolg.

    Doch damit nicht genug: Im weiteren Verlauf des Podcasts verrät Hebamme Sabine Kroh, wie sie schlaflosen Kindern und Eltern hilft. Die Gründerin der Hebammen-Hotline „Call A Midwife“ begleitet seit über 30 Jahren Schwangere und junge Familien. Selbst Mama ist sie natürlich auch noch.

    Miriam hat die Expertin für ein Interview in Berlin getroffen. Welche Erfahrungen sie gemacht hat und welche Ratschläge sie gibt, jetzt hier. Einfach schnell reinhören!

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  • Echte Mamas - Der Podcast

    In dieser aller ersten Folge stellen wir uns zuerst einmal vor. Wir sind nämlich Miriam, Marion und Sara – Mütter, Freundinnen und die Gründerinnen von „Echte Mamas“.

    Und das ist unser „Echte Mamas“ Podcast: der erste und einzige Podcast für das wahre und echte Mama-Leben!

    Ein Podcast für alle Mamas, die ihre Kinder mehr lieben als alles andere und trotzdem vom Leben manchmal in den puren Wahnsinn getrieben werden. Und natürlich auch für alle Menschen da draußen, die wissen wollen, wie das Leben als Mutter wirklich ist.

    In diesem Podcast möchten wir darüber sprechen, wie sehr sich das Leben nach der Geburt verändert. Wie viel Liebe und Erschöpfung man gleichzeitig spüren kann.

    Und wir wollen gar nicht erst versuchen, perfekt zu sein. Klappt ja sowieso nicht.

    Wir interviewen in jeder Folge eine Mutter, die uns ihre ganz persönliche Geschichte erzählt. Es geht um berührenden Schicksale, starke Frauen und viele intensive Momente. Und immer wieder stehen uns Experten wie Hebammen und Ärzte, mit Rat und Tat zur Seite.

    Kurz und knapp: Unser Podcast ist für alle, die wissen, dass das Leben einfach die besten Geschichten schreibt.

    Vielen Dank fürs Zuhören – mit Augenringen, oder ohne.

    Eure Miriam, Marion und Sara

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