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Ratgeber
Endlich Sommer! Mamas, holt die Bikinis raus und liebt euren Körper!
Jeden Sommer dasselbe Schauspiel in Millionen Schlafzimmern Europas: Mama dreht und wendet sich vor dem Spiegel im Bikini, streicht sich über den Bauch, berührt die Oberschenkel, hebt die Brüste an und beschließt: Niemals gehe ich so...
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Akupunktur in der Schwangerschaft – wie kann sie mir helfen?
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Ist Sonnenbrand in der Schwangerschaft gefährlich? SOS-Tipps
„Keine Frau sollte glauben, dass sie ihrem Partner Sex schuldig ist.”
Immer mehr Eltern wollen Urlaub ohne Kinder – egoistisch oder voll okay?
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„Ich wünschte, ich hätte mir diese 10 Minuten Auszeit nicht genommen.”
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Mommy Makeover: Fragwürdige Schönheits-OPs für Mütter
Das Mommy Makeover, die „Rundumerneuerung für Mütter”, besteht aus einer Reihe operativer Eingriffe. Der Beauty-Trendtrift offenbar einen Nerv, inmitten von Selbstoptimierungswahn und verdrehten Schönheitsstandards, denn er greift Frauen dann an, wenn sie besonders verletzlich sind: Nach...
Eltern-Burnout: Deine Erschöpfung ist kein Klacks! So schützt du dich
KiTa-und Schulschließungen, Homeoffice, pandemiebedingte Zukunftsangst – die letzten zwei Jahre waren hart für Mamas und Papas. Wird jetzt automatisch alles besser? Wohl leider eher nicht. Viele Eltern sind immer noch fix- und fertig, denn schon ihre...
Ein Brief an mich selbst: „Du verdienst größten Respekt!“
„Jetzt sitze ich hier deprimiert und abgeschlagen auf der Couch und fühle mich – mal wieder – wie eine Rabenmutter und Versagerin. Neben mir meine vierjährige Tochter vor dem Fernseher geparkt, nachdem ich meinen anderthalbjährigen Sohn...
Einer Mama reicht’s: „Wieso sind meine Bedürfnisse nicht wichtig?“
Der Alltag mit Kindern kann wunderschön, aber auch anstrengend sein, oder? Zwischen Schlafmangel und Trotzphase kommt eine manchmal zu kurz: die Mama. Auf vielen Frauen lastet ein wahnsinniger Druck, weil...
„Gönnt euch, liebe Mamas! Jetzt ist UNSERE Zeit gekommen.“
„Was für ein Jahr für uns Eltern! Was für eine Umstellung! Wir werden 2020 wohl nicht so schnell vergessen, so intensiv war das.
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4 Phasen der Heilung: So lange braucht dein Körper wirklich, um sich von der Geburt zu erholen
Am liebsten wären wir Mamas ja schon kurze Zeit nach der Geburt wieder superschlank und superfit. Celebrity-Moms in Magazinen und im Fernsehen gaukeln uns vor, dass eine schnelle Rückkehr zur...
Warum wir Mamas so wütend werden – und was uns helfen kann
Es tut mir fast weh, es zu schreiben: Aber kein Mensch kann mich so wütend machen wie meine Tochter. Es passiert nicht oft, aber manchmal sehe ich richtig rot. Und...
Lust auf Selbstbefriedigung: Warum Solo-Sex Frauen sooo gut tut!
Irgendwie ist sie eines der letzten Tabuthemen: Selbstbefriedigung ist uns ein wenig peinlich, etwas komisch und dazu ranken sich immer noch merkwürdige Mythen darum. Zwar hat sich inzwischen weitestgehend herumgesprochen,...
Ich brauche eine Pause – und keinen verdammten Wein!
Kennt ihr das auch? Kaum sagen wir Mamas, dass wir dringend mal eine Pause brauchen, bekommen wir nett gemeinte Ratschläge wie: „Ach, nimm erst mal ein heißes Bad“, „Gönn dir...
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Ihr haltet den Laden am Laufen! Liebe Frauen, ihr seid einfach wunderbar!
Was für eine verrückte Zeit wir gerade erleben, irgendwie so unwirklich. Bedrückend. Um die explosionsartige Ausbreitung des Coronavirus zu stoppen, steht das öffentliche Leben in Deutschland fast still. Die meisten...
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Homeoffice durch Corona: Mamas, passt auf euch auf!
Was für eine verrückte Zeit gerade, oder? Fast stündlich kann man Neuigkeiten über das Corona-Virus lesen, neue Erkenntnisse und neue Bestimmungen der Regierung, die das schnelle Ausbreiten des Virus verhindern...
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Baden in der Schwangerschaft: Alle wichtigen Infos!
Aaahhh, die Badewanne.... Gerade in der Schwangerschaft kann die Entspannung und das leichte Gefühl im warmen Wasser soo verlockend sein. Aber irgendwie hört man immer wieder, dass Baden in der Schwangerschaft...
Vereinbarkeit: Tipps gegen Stress im Alltag und Job
Du bist berufstätige Mutter und suchst nach einer möglichst perfekten Balance in deinem hektischen Leben? Du möchtest beruflichen Erfolg UND ein harmonisches Familienleben? Leichter gesagt als getan, oder… Dorothee B....
Rückenschmerzen in der Schwangerschaft: Tipps und Hilfe
Puh, Rückenschmerzen in der Schwangerschaft können ganz schön lästig sein. Das stetig zunehmende Gewicht des Kindes wirkt sich zunehmend auf die Muskulatur einer Schwangeren aus. Dies führt dazu, dass sich...
Rückbildung nach Kaiserschnitt: Sanfte Übungen trotz OP
Eine gezielte und richtig durchgeführte Rückbildung ist nach einem Kaiserschnitt genauso wichtig wie bei einer natürlichen Entbindung. Gerade in der ersten Zeit nach der Geburt solltest du dich und deinen...
Beckenbodentraining: Tipps für den Alltag
Unser Beckenboden spielt eine tragende Rolle in unserem Leben. Gerade während der Schwangerschaft und der Geburt leistet er so viel für uns. Zeit ihm etwas zurückzugeben! Und ganz ehrlich: Beckenbodentraining...
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So wichtig ist der Beckenboden für unsere Gesundheit
Wir Mamas haben schon mehr als genug auf der Uhr, als dass wir uns jetzt noch Zeit für unseren Beckenboden nehmen möchten. Wir sehen das Geflecht aus Muskeln und Sehnen nicht,...
Beckenbodentraining: Übungen für wirklich JEDE Gelegenheit!
Den Beckenboden nach der Geburt zu stärken ist eine echte Herausforderung. Nicht nur, dass es schwierig ist, sich zum Beckenbodentraining für die Rückbildung zu motivieren. Viele von uns wissen gar...
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Beckenboden – was genau ist das eigentlich?
Für die meisten von uns ist er ein absolutes Mysterium: Der Beckenboden. Viele hören erst im Geburtsvorbereitungskurs das erste Mal davon. Und wenn es dann im Rückbildungskurs heißt „Jetzt den...
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Beckenboden-Apps, mit denen dein Training Spaß macht
Zugegeben, auch wir schauen lieber Fernsehen, als unseren Beckenboden zu trainieren. Und weil wir oft auch gar nicht so genau wissen, wie wir das überhaupt tun sollen, fällt es uns...
Rückbildungskurs und Gymnastik: Mach es für dich!
Dein Baby ist endlich da und alles ist so neu und aufregend. Du weißt nicht wohin mit deinen Gefühlen, die Hormone spielen mal wieder verrückt. An Schlaf ist gar nicht...
Tipps fürs Wochenbett: So kannst du die Zeit nach der Geburt genießen
Die Geburt ist geschafft. Du bist überglücklich, dein Baby endlich in den Armen zu halten. Gleichzeitig fühlst du eine große Erschöpfung. Kein Wunder: Eine Geburt ist ein körperlicher und mentaler...
Bedürfnisorientierte Erziehung: Auch Eltern Bedürfnisse sind wichtig!
„Bedürfnisorientierte Erziehung“ ist ja gerade ein großer Trend unter Eltern. Auch ich stieß einige Wochen nach der Geburt meines Sohnes in einem Mama-Blog auf den Begriff und war schnell von...
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