Rezepte

Darf ich Rosenkohl in der Schwangerschaft essen?

Eine gesunde Ernährung ist während der Schwangerschaft und Stillzeit besonders wichtig. Dazu gehört es auch, ausreichend Gemüse zu essen, dabei gelten einige Sorten allerdings als besser verträglich als andere. Über...

Darf ich Tomaten in der Stillzeit essen?

Ähnlich wie Erdbeeren wird auch Tomaten in der Stillzeit nachgesagt, dass sie häufig für einen wunden Po bei Babys verantwortlich sind. Aber stimmt das wirklich? Schließlich wird stillenden Müttern nicht...

Darf ich Süßigkeiten in der Stillzeit essen?

Beim Stillen ernährst du nicht nur dich, sondern über die Muttermilch auch dein Baby. Es ist also keine Überraschung, dass du während dieser Zeit am besten zu besonders gesunden Lebensmitteln...

Darf ich Schokolade in der Stillzeit essen?

Gegen ein Stück Schokolade ist während der Stillzeit absolut nichts einzuwenden. Wenn du dich sonst gesund und ausgewogen ernährst, sind Süßigkeiten bzw. zuckerhaltige Lebensmittel für stillende Mütter weitestgehend unproblematisch. Wir...

Petersilie während der Stillzeit – ja oder nein?

Oft wird Müttern empfohlen, auf Petersilie in der Stillzeit zu verzichten. Denn dem Kraut wird nachgesagt, dass es in größeren Mengen die Milchproduktion hemmen soll. Doch ist das wirklich so?...

Darf ich Meerrettich in der Stillzeit essen?

Als eines der schärfsten Gewürze der Welt sorgt Meerrettich für ein ganz besonderes Geschmackserlebnis. Doch ist scharfes Essen für stillende Mamas tatsächlich unproblematisch? Wir klären dich über Meerrettich in der...

Darf ich Mango in der Stillzeit essen?

Ob pur, im Obstsalat oder als Süße im Smoothie: Mango schmeckt unglaublich lecker und ist auch bei stillenden Mamas sehr beliebt. Aber ist Mango in der Stillzeit tatsächlich unproblematisch? Immerhin...

Darf ich Linsen in der Stillzeit essen?

Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen oder Linsen sollten in der Stillzeit nur in kleinen Mengen gegessen werden, da sie Blähungen verursachen. Oder? Bestimmt hast du diesen Tipp schon mehr als einmal...

Darf ich Lauch in der Stillzeit essen?

Lauch ist reich an Eisen sowie Vitamin C und verfeinert zahlreiche Gerichte. Auch beim Stillen ist Porree erlaubt. Dennoch gibt es ein paar entscheidende Punkte, die du beim Verzehr von...

Darf ich Hülsenfrüchte in der Stillzeit essen?

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung in der Stillzeit ist wichtig – für die Gesundheit von Mama und Baby. Dazu gehört auch, dass beim Stillen nicht provisorisch auf bestimmte Lebensmittel wie...

Darf ich Erdbeeren in der Stillzeit essen?

Erdbeeren sollen angeblich bei Babys einen wunden Po verursachen und von stillenden Mamas deshalb lieber gemieden werden. Doch stimmt das wirklich? Sind Erdbeeren in der Stillzeit tatsächlich problematisch? Wir klären...

Champignons in der Stillzeit – ja oder nein?

Beim Thema Pilze herrscht bei vielen Mamas Unsicherheit: Darf ich sie essen, wenn ich schwanger bin bzw. stille, oder soll ich lieber darauf verzichten? Das kommt natürlich auch auf die...

Darf ich Bohnen während der Stillzeit Essen?

Jedes Böhnchen gibt ein Tönchen: Vielleicht hast du diese (Binsen-)Weisheit auch schon gehört? Dann fragst du dich vielleicht, ob du auf Bohnen in der Stillzeit lieber verzichten solltest. Ob die...

Darf ich Brokkoli in der Stillzeit essen?

Vielleicht hast du auch schon das Gerücht gehört, dass stillende Mütter auf blähende Lebensmittel lieber verzichten sollten. Aber was ist da eigentlich dran? Und heißt das, dass damit auch Brokkoli in...

Darf ich Blumenkohl in der Stillzeit essen?

Kohlgemüse in der Stillzeit sorgt beim Baby für Blähungen – auch Blumenkohl. Dieses Gerücht hält sich hartnäckig, stimmt aber nicht unbedingt. Denn Blumenkohl darf beim Stillen grundsätzlich gegessen werden. Worauf...

Äpfel während der Stillzeit – ja oder nein?

Der Säuregehalt in bestimmten Früchten soll angeblich den pH-Wert der Muttermilch senken und dadurch vermehrt zu einem wunden Po bei Babys führen. Einen wissenschaftlichen Beweis gibt es dafür allerdings bislang...

Darf ich in der Schwangerschaft abnehmen?

Erwartest du gerade Nachwuchs und fragst dich, ob das Abnehmen in der Schwangerschaft eigentlich erlaubt ist? Tatsächlich raten Expert*innen Schwangeren von einer Gewichtsreduktion ab. Denn das Abnehmen in der Schwangerschaft...

Ist Kabeljau in der Schwangerschaft erlaubt?

Wenn du schwanger bist, gibt es einige Lebensmittel, die du lieber vermeiden solltest. Dazu zählt grundsätzlich auch roher Fisch. Und auch in durchgegartem Zustand ist nicht unbedingt jede Art empfehlenswert....

Spargel während der Stillzeit essen – ja oder nein?

Spargel gehört zu den Gemüsesorten, die den Geschmack der Muttermilch beeinflussen können. Deshalb wird stillenden Müttern häufig geraten, auf die leckeren Stangen zu verzichten. Aber ist es wirklich nötig, Spargel...

Darf ich Zwiebeln in der Stillzeit essen?

Immer wieder lesen wir, dass Zwiebeln beim Stillen besser nicht gegessen werden sollten. Teilweise wird sogar regelrecht vor dem Verzehr und möglichen Nebenwirkungen gewarnt. Zu Recht? Wir verraten dir, ob...