Was??? Diese Mama stillt beim Sport!

Als wäre Stillen nicht schon Sport genug!

Oder, wie seht ihr das?

Mama Monica Bencomo ist jedenfalls ganz anderer Meinung.

Sie verbindet das Stillen ihres Kindes mit schweißtreibenden Workout-Übungen.

Wirklich: sie stillt und trainiert gleichzeitig!

Okay, die junge Mutter ist hauptberuflich Fitnees-Trainerin und nicht so leicht aus der Puste zu bringen, aber auch für sehr sportliche Frauen dürfte die Kombination Workout + Stillen ein echter Kraftakt sein.

Schließlich kostet Stillen auch ohne Sport einiges an Energie. Ungefähr 500 Kalorien pro Tag kann eine frischgebackene Mama durchs Stillen pro Tag verbrennen.

Monica Bencomo hat nach der Geburt ihrer Tochter Ariel zuerst mit leichten Workouts angefangen, genauso wie es überall empfohlen wird.

„Ich habe mir nach der Geburt einen Monat freigenommen und dann langsam wieder begonnen. Ein paar Liegestützen, oder Kniebeugen. Immer wenn Ariel geschlafen hat“, erzählte sie der amerikanischen Zeitschrift „People“.

Erst einige Monate später ist sie dazu übergegangen, das Stillen ihrer Tochter mit Workout-Übungen zu kombinieren. Vor allem, weil die Zeit mit Kind immer knapper wurd und für ihr Training immer weniger Zeit blieb.

„Ich hatte versucht, Ariel in die Betreuung zu geben. Aber sie mochte es dort nicht. Also dachte ich mir, warum nehme ich sie nicht einfach mit zum Training. Ich hatte sie dann bei einigen Übungen auf dem Arm und auf einmal schob sie meinen Sport-BH zur Seite und trank einen Snack.“

Monica Bencomo hat für sich und ihre kleine Tochter offenbar einen Weg gefunden, Stillen und Sport zu vereinen.

Und beide sind richtig glücklich.

Die kleine Ariel, weil sie viel Zeit bei ihrer Mutter verbringen kann und Mama Monica, weil sie nicht auf ihr geliebtes Training verzichten muss.

Die Anstrengung scheint sich zu lohnen!

Happy Monday! Please read to the end and offer your thoughts. …I’ve received lots of questions, DMs, emails and comments about fitness and breastfeeding. I’ve answered them below! 1) Yes, I’m still breastfeeding Ariel. She’s 18 months. She feeds several times through day and night. 2) My diet is high protein with whole grains and healthy fats. Oatmeal, avocado, and lots of water is great for milk supply. 3) I believe in baby-led weaning. So, I’m not in a rush to wean her since she’s still so interested in breastfeeding. 4) We co-sleep so nighttime feedings are convenient. 5) She only bites when I let her fall asleep on the boob at night.?? Other than that, she knows to keep those teeth to herself! Overall, I hope to inspire moms to do what feels best for THEM and their family #nojudgement. I work from home, so it isn’t an inconvenience for me to continue our breastfeeding journey. As a fitness coach, I’ve felt pressure to wean before WE were ready to shred down (breastfeeding causes your body to hold on to fat). But my journey in motherhood is more important to me than being lean. Our kids grow fast, and I hope I can help inspire moms to not allow society or the media to pressure them to sacrifice their ideals to fit in to speed up their „snapback“. Let me know if you have any other questions I missed! Xoxo, Monica #momswearheels#fitmomsbreastfeedtoo#fitmom #fitmoms #breastfeeding#momof2#attachmentparenting#momblogger

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Hey guys! Haven’t been posting as often because I am working on something special to come ? but here’s an oldie but goodie! ? One of my #breastfeeding home workouts that I did during my bikini competition prep at 9 months postpartum. Happy #tbt! #MomswearHeels

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Who says you can’t breastfeed and get fit #atthesametime ??? Ariel breastfeeds almost all day so if I didn’t add it into our routine, I wouldn’t get much done. Combined the past few workouts of the #mwhcallenge today since we missed some days being under the weather. Cheers to an awesome #flexfriday!! ??? Bands available on momswearheels.com ? #attachmentparenting #momswearheels #breastfeeding #mom #fitmomsbreastfeedtoo #fitmom #fitmoms #fitmomsofig #homeworkout #beyonce ? #yonce

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Wiebke Tegtmeyer

Nordisch bei nature: Als echte Hamburger Deern ist und bleibt diese Stadt für mich die schönste der Welt. Hier lebe ich zusammen mit meinem Mann und unseren beiden Kindern.

Seit 2015 sind wir Eltern einer zauberhaften Tochter. Zwei Jahre später kam ihr kleiner Bruder auf die Welt, und unsere Familie war komplett. Zusammen sind die beiden ein unschlagbares Team, das sich nur allzu gern gegen Mama und Papa verbündet.

Abgesehen von meiner Familie liebe ich den Hafen, fotografiere gern und gehe gern zu Konzerten und zum Fußball. Bei Echte Mamas kann ich meine Leidenschaft für Texte und Social Media ausleben – und darüber freue ich mich sehr.

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