Kinderärztin: "Rodeln mit Kindern - bitte nur mit Helm!"

Die meisten Kinder freuen sich über Schnee – endlich wieder Schlittenfahren! Damit der Spaß nicht im Krankenhaus endet, appelliert eine Kinderärztin: Beim Rodeln mit Kindern bitte den Helm nicht vergessen!

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„Mama, muss ich den Helm wirklich aufsetzen?“

„Mama, es schneit, können wir nachher rodeln?“ Sobald die ersten Schneeflocken vom Himmel fallen, stehen meine Kinder mit leuchtenden Augen vor mir. Und wir haben Glück, denn der Park um die Ecke hält einige Rodelpisten bereit. Vom kleinen Hügel bis zur steilen Abfahrt ist alles dabei.

Allerdings weiß ich schon jetzt, welche Diskussion mich später erwartet. Denn bei aller Vorfreude haben die Zwei auf eine Sache nicht so wirklich Lust: den Helm. „Die meisten anderen Kinder tragen doch auch keinen“, ist das beliebteste Argument.

Doch in diesem Punkt lasse ich nicht mit mir verhandeln. Und das ist auch gut so, wie Dr. med. Snježana-Maria Schütt, Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin, bestätigt hat.

Beim Rodeln ohne Helm drohen Kindern schwere Kopfverletzungen

Als Kinderherztin und Mama seit 20 Jahren gibt sie bei Instagram unter anderem Tipps und Infos zu vielen Gefahren, die uns Eltern oft gar nicht so bewusst sind.

Warum ein Helm beim Rodeln mit Kindern für sie Pflicht ist, hat sie uns erklärt:

„Ich weiß, wie viel Spaß Rodeln machen kann. Ich weiß aber auch, dass es dabei zu schweren Kopfverletzungen kommen kann. Das liegt daran, dass gerade bei Kindern der Kopf im Verhältnis zum Körper relativ groß ist, und der Körperschwerpunkt dazu führt, dass sie relativ schnell Kopfverletzungen erleiden können. Diese können zum Teil mit lebenslänglichen Beeinträchtigungen einher gehen.

Gerade bei Aktivitäten mit einer gewissen Geschwindigkeit ist das Risiko besonders hoch und lässt sich durch das Tragen eines Helms deutlich reduzieren.

Lass dein Kind beim Rodeln also unbedingt einen Helm aufsetzen – und achte darauf, dass er gut sitzt!“

In anderen Ländern ist der Helm bei Rodeln Pflicht – nicht nur für Kinder

Übrigens: Einige Ländern sind bei dem Thema schon einen Schritt weiter. In Italien ist seit dem 1. November 2025 der Helm beim Rodeln Pflicht – und zwar für alle.

In Österreich müssen Kinder und Jugendliche bis 15 Jahre beim Rodeln einen Helm tragen. Die gleiche Regelung gilt in der Slowakei. In Polen gilt die Helmpflicht ein Jahr länger, nämlich bis 16 Jahre, in Kroatien und Slowenien dürfen Kinder bis 14 nur mit Helm auf die Piste.

Rodeln mit Kindern: Diese Tipps sorgen für mehr Sicherheit

Neben dem Tragen eines Helms hat die Kinderherztin noch einen weiteren Tipp: Wenn du mit deinem Kind zusammen rodelst, sollte es auf dem Schlitten hinter dir sitzen. Denn im Falle eines Falles wirst du so zu einem Aufprallschutz für dein Kind.

Außerdem kannst du einige Dinge beachten, damit der Rodelspaß für dein Kind sicher wird:

Verwende nur Schlitten mit TÜV-Siegel oder GS-Zeichen – beides steht für geprüfte Qualität.
Am besten sind klassische Holzschlitten geeignet. Bob, Sitzschlitten und Co. sehen zwar cool aus, sind aber nicht so sicher.
Dein Kind sollte wie gesagt einen Helm tragen – und es ist wichtig, dass er gut sitzt. Es muss nicht unbedingt ein Skihelm sein, auch ein Fahrradhelm schützt den Kopf bei Unfällen.
Wenn du mit deinem Kind zusammen rodelst, lass es hinter dir sitzen.
Bevor dein Kind allein rodelt, sollte es sicher sitzen können.
Für kleine Kinder empfiehlt sich ein Schlitten mit Rückenlehne.
Unter 5 Jahren rodelt der Nachwuchs am besten mit Mama oder Papa zusammen. Der ADAC empfiehlt sogar, Kinder unter 6 Jahren nicht allein rodeln zu lassen.
Bevor dein Kind allein rodelt, sollte es Bremsen und Lenken üben.
Lass dein Kind nur im Sitzen rodeln – auf keinen Fall auf dem Bauch!
Sucht euch für den Anfang flache Rodelpisten, keine steilen Hügel.
Zieh deinem Kind warme, wasserdichte Kleidung an, am besten bunt oder mit Reflektoren. So sehen andere Rodler es gut und können ggf. ausweichen.
Handschuhe sind beim Schlittenfahren wichtig und schützen vor Erfrierungen.
Zieht euch feste Schuhe mit Profil an, damit ihr auf dem verschneiten Boden Halt habt und nicht wegrutscht.