Der Familienalltag ist oft ziemlich hektisch – für uns Mamas, aber auch für unsere Kleinen. Deshalb ist es umso wichtiger, sich täglich mit schönen Ritualen eine Auszeit als Familie zu schaffen.
Wusstest du, dass Familienrituale zudem dabei helfen, den Alltag zu strukturieren (und zu entlasten), das Vertrauen zu fördern sowie das Wir-Gefühl zu stärken? Das klingt doch richtig gut.
Und keine Sorge: Die Rituale müssen überhaupt nicht spektakulär sein. Community-Mama Laura hat uns erzählt, mit welchen kleinen, liebgewonnenen Gewohnheiten sie ihr Familienleben täglich bereichert.
1. Tipp: Tanzparty zum Wachwerden
Waschen, anziehen, kämmen: Die Liste an morgendlichen To-dos ist lang, was nicht selten darin mündet, dass wir zunehmend gestresst sind und die Hektik unbewusst auf die Kleinen übertragen. Aber ein mindestens ebenso gestresstes und womöglich bockiges Kind anzuziehen? Nahezu unmöglich.
„Spielerische Rituale helfen uns morgens im Badezimmer einigermaßen voranzukommen“, berichtet Community-Mama Laura. „Das kann mal eine kleine Tanzeinlage beim Haare kämmen sein, ein selbst ausgedachter Hände-Wasch-Song oder der Lieblingswaschlappen mit Tier-Motiv zum Duschen sein“, so Laura.
Extra-Tipp: Morgens eine Challenge starten! Es darf sich ein Lied gewünscht werden und sobald der Song zu Ende ist, müssen alle angezogen sein. Eignet sich für etwas ältere Kinder, die sich bereits alleine anziehen können.
2. Tipp: Gemütliche Knabbernachmittage
Gemeinsame Mahlzeiten sind eines der gängigsten Familienrituale und das nicht ohne Grund. Das tägliche Beisammensein am Esstisch hilft gerade kleineren Kindern, sich im Alltagswirrwarr besser zu orientieren. Was besonders daran liegt, dass die Kleinen in den wenigsten Fällen schon die Uhr lesen können.
Grundsätzlich ist es egal, bei welchen Mahlzeiten ihr gemeinsam am Tisch sitzt. Viel wichtiger ist es, sich dafür ausreichend Zeit zu nehmen. Neben den klassischen Hauptmahlzeiten eignen sich die beliebten Snackpausen also genauso gut. Für Babys und Kleinkinder sind zum Beispiel die MAMIA BIO Produkte in hochwertiger Bio-Qualität ideal. Kennst du die schon? Sie kommen ganz ohne künstliche Zusätze und nur mit natürlichen Zutaten aus. Außerdem unterstützt dich die Vielzahl an MAMIA BIO Produkten dabei, dein(e) Kind(er) von Anfang an altersgerecht und ausgewogen zu ernähren.
Mit den MAMIA BIO Snacks von ALDI SÜD kannst du euren Knabbernachmittag abwechslungsreich und richtig lecker gestalten. Foto: Echte Mamas
Übrigens ist der gemütliche Knabbernachmittag auch bei Community-Mama Laura sehr beliebt: „In der Regel bereite ich die Snacks für meine Kinder vor. Meiner Erfahrung nach wollen sie sonst nämlich nur Schoki. Wir essen dann gemütlich zusammen, während ich einen Kaffee trinke. Das ist meistens eine der wenigen Minuten am Nachmittag mit meinen drei Kids, wo wir einmal alle ruhig am Tisch sitzen.“
3. Tipp: Gemeinsam Brötchen backen
In der Woche bleibt für das Frühstück meistens nur wenig Zeit. Zugegeben: Manchmal ist es bei mir sogar so hektisch, dass erst auf dem Weg zur Kita oder in der jeweiligen Einrichtung gefrühstückt wird.
Damit bei Community-Mama Laura das Familienfrühstück am Wochenende nicht zu kurz kommt, wird sich an diesen Tagen extra viel Zeit genommen. Dazu gehört auch das gemeinsame Brötchenbacken, wo wirklich jeder aus der Familie einen Part übernehmen kann – egal ob groß oder klein. So bekommen die Kinder beim Abwiegen zum Beispiel ein Gefühl für Mengen oder auch die verschiedensten Konsistenzen. Zusätzlich fördert das Teigkneten die Grobmotorik.
4. Tipp: Zusammen einkaufen gehen
„Das gemeinsame Einkaufen ist eher aus der Not heraus entstanden, aber läutet bei uns immer so sehr das Wochenende ein. Oft macht es auch der Papa mit den Kids. Anschließend wird zu Hause dann lecker Frühstück gemacht und gemeinsam – mal mehr oder weniger – gemütlich gegessen“, erzählt uns Community-Mama Laura.
In der Regel sind solche Rituale für Familien im stressigen Alltag unter der Woche oft nur schwer oder gar nicht umzusetzen. Nimm dir also unbedingt den Druck heraus!
Wie bei Laura bietet sich ein „ausgiebiger“ Einkaufsbummel im Discounter, so ausgiebig das mit Kids eben sein kann, viel besser als Ritual am Wochenende an und macht den Samstag für die Kleinen somit zu etwas Besonderem. Spaßige Einkaufswagen-Rallye inklusive! Bei einem ALDI SÜD Besuch lässt sich übrigens nicht ausschließen, dass 1, 2 oder auch 3 Leckereien von MAMIA BIO im Wagen der Kids landen. Für den Knabbernachmittag muss schließlich unbedingt genug Proviant vorhanden sein. 🤣
Am Wochenende geht es für Community-Mama Laura und ihre Kinder regelmäßig gemeinsam zum Einkaufen. Foto: Echte Mamas
Wie du siehst, machen schon die kleinsten Rituale das Familienleben einfach so viel schöner. 🩷
Bedenke aber, dass jede Familie und jeder Alltag anders ist. Deshalb: Finde die Rituale, die EUCH guttun und zu EUCH passen.
Familienrituale dürfen (und sollen) sich mit der Zeit außerdem an das Alter sowie die Bedürfnisse deiner Kids anpassen – auch wenn solche Veränderungen das Mama-Herz sooo schwer werden lassen.
Wichtig: Eingeführte Gewohnheiten bitte niemals zwanghaft durchführen, sondern immer ohne Druck und mit ganz viel Spaß.
