Beckenboden Special

Beckenboden Special

Der Beckenboden: Leider wird viel zu wenig über ihn geredet, dabei ist ein starker Beckenboden so wichtig für den ganzen Körper. Besonders für uns Mamas.

Beckenboden-Special: Wichtige Infos in einem PDF zum Download!

Der Beckenboden - ein sehr wichtiges Thema. Über das man gar nicht oft genug reden kann. Kaum ein anderes Körperteil spielt in unserem Mamaleben eine so wichtige und...

5 Gründe, warum der Beckenboden so wichtig für uns Frauen ist

5 Gründe, warum der Beckenboden so wichtig für uns Frauen ist Auch das noch! Wir Mamas haben schon mehr als genug auf der Uhr, als dass wir uns jetzt noch Zeit...

Rückbildungskurs: So findest du den richtigen Kurs, darauf musst du achten

Dein Baby ist endlich da und alles ist so neu und aufregend. Du weißt nicht wohin mit deinen Gefühlen, die Hormone spielen mal wieder verrückt. An Schlaf ist gar...

Beckenbodentraining: Übungen für wirklich JEDE Gelegenheit!

Den Beckenboden nach der Geburt zu stärken ist eine echte Herausforderung. Nicht nur, dass es schwierig ist, sich zu einem Training für die Rückbildung zu motivieren. Viele von...

Wie ich meinen Beckenboden wieder fit gemacht habe

Meine zweite Schwangerschaft war vier Monate her, als ich mir das erste Mal wieder Laufschuhe anzog. Ich wollte eine kleine Runde um das Hause drehen. Langsam anfangen war mir wichtig, nicht...

Nach der Geburt: Ich habe dauernd in die Hose gemacht

Auch wenn wir Mütter nicht gerne über dieses Thema reden, es ist sehr wichtig. Wir müssen darüber reden und uns dazu zwingen es nicht zu einem Tabu-Thema zu...

Coole Geräte und Apps, mit denen Beckenbodentraining Spaß macht

Zugegeben, auch wir schauen lieber Fernsehen als unseren Beckenboden zu trainieren. Und weil wir oft nicht genau wissen, was wir überhaupt tun sollen, fällt es uns noch schwerer, uns aufzuraffen. Bei der Motivation...

Hilfe! Was ist das eigentlich – der Beckenboden?

Für die meisten von uns ist er ein absolutes Mysterium: Der Beckenboden. Viele hören im Geburtsvorbereitungskurs das erste Mal davon. Und wenn es dann im Rückbildungskurs heißt „Jetzt den Beckenboden...

8 Beckenboden-Tipps für den Alltag

Unser Beckenboden spielt eine tragende Rolle in unserem Leben. Gerade während der Schwangerschaft und der Geburt leistet er so viel für uns. Zeit ihm etwas zurückzugeben! Und ganz...