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Ratgeber
Darf ich Rucola in der Schwangerschaft essen?
Ob im Salat, auf der Pizza oder als Pesto: Der Geschmack von Rucola verfeinert die verschiedensten Gerichte – und der Salat gilt aufgrund seiner wertvollen Inhaltsstoffe als sehr gesund. Aber wie sieht es eigentlich mit Rucola...
Darf ich Rosenkohl in der Schwangerschaft essen?
Orangen in der Schwangerschaft: Vitamin C-Bomben unter einer Panzerschale
So gesund sind Mandarinen in der Schwangerschaft
Kohlrabi in der Schwangerschaft: Die Powerknolle vom Feld
Honigmelone in der Schwangerschaft: Bitte sorgfältig zubereiten!
Auberginen in der Schwangerschaft: Gesundes Nachtschattengewächs
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Apfel in der Schwangerschaft: Gesunde Vitaminbombe
Kann ein Apfel in der Schwangerschaft schaden? Nein, im Gegenteil - er macht sich ganz ausgezeichnet auf dem Speiseplan, weil er so reich an Vitaminen und Nährstoffen ist. Was du jedoch als Allergikerin oder bei Schwangerschaftsdiabetes...
Pomelo in der Schwangerschaft: Saure Frucht mit ganz viel Vitaminen
Mineralien, Spurenelemente, Vitamine – all das soll während der Schwangerschaft am besten den Körper fluten und den ungeborenen Zwerg bestmöglich ernähren. Dabei können Pomelos in der Schwangerschaft einiges abdecken. Wir verraten dir, was das für eine...
Zucchini in der Schwangerschaft: Folsäure an Bord
In der Schwangerschaft ist das Einbiegen in den Drive-In-Schalter der Fast-Food-Kette immer mit einem schlechten Gewissen verbunden. Frisches soll jetzt auf den Tisch! Am besten überbordend an guten Inhaltsstoffen, schnell zubereitet - und lecker! Wir können...
Fenchel in der Schwangerschaft: Super Eisenlieferant
Wenn du Fenchel schon einmal unter den Salat oder in den Auflauf gemogelt hast, kennst du den etwas eigenwilligen Geschmack der grünen Knolle bereits. Wir plädieren aber dafür, Fenchel in...
Brokkoli in der Schwangerschaft: Tolle Vitamin- und Nährstoffbombe
Dicke Füße, Sodbrennen, Schnappatmung – es gibt so manch ein Detail in einer Schwangerschaft, auf das werdende Mamas gut verzichten könnten. Ein Vorteil ist jedoch, dass du während dieser Zeit...
Tomaten in der Schwangerschaft: Nährstoffreiche Allrounder
Tomaten dürfen während der Schwangerschaft auf keinem Menüplan fehlen. Die roten Früchtchen lassen sich dank ihrer Vielseitigkeit zudem auf ganz unterschiedliche Weise zubereiten. Also nichts, worauf werdende Mamas beim Verzehr...
Tofu als gute Kalziumquelle in der Schwangerschaft
Milchprodukte sind ja nicht jedermanns Sache - aber sie liefern wichtige Stoffe, die Schwangeren und ihrem Baby gut tun. Wie gut, dass es Ersatzprodukte mit ähnlichen Effekten gibt - Tofu...
Darf ich Kürbis in der Schwangerschaft essen?
Der Verzehr von Kürbiskernen hat für Schwangere häufig viele Vorteile. Doch wie sieht es eigentlich mit dem Kürbis in der Schwangerschaft aus? Immerhin stecken in dem Gemüse viele wichtige Mineralstoffe...
Darf ich Kirschen in der Schwangerschaft essen?
Im Frühling und Sommer dürfen Kirschen als fruchtiger Snack auf keinen Fall fehlen. Schließlich schmecken die knackigen Früchte einfach unheimlich lecker und stecken voller gesunder Inhaltsstoffe. Solltest du gerade schwanger...
Sind Kartoffeln in der Schwangerschaft gesund?
Als Beilage sind Kartoffeln bei uns ziemlich beliebt. Ob im Salat, im Auflauf oder auf dem Grill – die Knolle lässt sich vielseitig zubereiten und schmeckt einfach lecker. Tatsächlich sind...
Weintrauben in der Schwangerschaft: ja oder nein?
Es gibt sie in Grün, Rot und Schwarz: Weintrauben. Die süßen Früchte enthalten neben zahlreicher guter Dinge auch ziemlich viel Zucker, weshalb sich hartnäckig das Gerücht hält, dass Schwangeren lieber...
Pflaumen in der Schwangerschaft: Gesund und hilfreich
Nichts geht über ein leckeres Stück Pflaumenkuchen oder über ein wunderbar fruchtiges Pflaumenmus auf dem Sonntagsbrötchen. Doch wie sieht's mit Pflaumen in der Schwangerschaft aus? Sehr gut, denn sie liefern...
Ist Meerrettich in der Schwangerschaft erlaubt?
Ob als leckere Grillsoße, im Hustensaft oder als Wickel, um Schmerzen zu lindern: Meerrettich lässt sich vielfältig einsetzen – und das Gemüse schmeckt auch noch richtig gut. Bedauerlicherweise hält sich...
Kiwi in der Schwangerschaft: Eine echte Superfrucht
Die Kiwi ist eine saftige Frucht mit vielen gesunden Nährstoffen, deswegen sollte sie in der Schwangerschaft unbedingt auf deinem Speiseplan landen. Die Frucht kann verschiedene gesundheitsfördernde Wirkungen haben und unterstützt...
Gurken in der Schwangerschaft: Nährstoffreiches Klischee-Gemüse
Schwangere und Essiggurken - wer kennt dieses Klischee nicht? Angeblich bekommen werdende Mamas irgendwann Gelüste auf (saure) Gurken in der Schwangerschaft. Ob das nun auf jede Schwangere zutrifft oder nicht...
So gesund ist Paprika in der Schwangerschaft
Paprika ist eine beliebte Option in der Schwangerschaft. Sie enthält viel Vitamin C, Vitamin A und Folsäure. Eines können wir dir also schon vorab verraten: Bei Paprika gibt es keinen...
Süßkartoffel in der Schwangerschaft: Eine tolle Knolle
Immer nur Kartoffeln - damit kann dein Speiseplan schnell langweilig werden. Gerade Schwangere brauchen ja auch ein bisschen Abwechslung in der Ernährung. Probier's doch mal mit einer anderen Variante: Gegen...
Das solltest du über Zitrone in der Schwangerschaft wissen
Du hast vielleicht gehört, dass Zitrone ein wirksames Mittel gegen Übelkeit in der Schwangerschaft sein kann, aber stimmt das wirklich? Finde heraus, ob du Zitrone in der Schwangerschaft genießen kannst...
Sind Pommes in der Schwangerschaft ungesund?
Als Schwangere kennst du sie bestimmt auch, diese fiesen kleinen Heißhunger-Attacken, in denen du unbedingt etwas ganz Bestimmtes essen möchtest, und zwar sofort! Während einige werdende Mamas eine Vorliebe für...
Darum ist Blumenkohl in der Schwangerschaft so gesund
Blumenkohl ist ein nährstoffreiches Gemüse mit einem hohen Gehalt an Vitamin C und Folsäure, die in der Schwangerschaft sehr wichtig sind. Das kalorienarme Gemüse ist so vielseitig, dass du es...
Bananen in der Schwangerschaft – tropisch lecker!
Wenn du schwanger bist, musst du dich gesund ernähren, um sicherzustellen, dass dein Baby die richtigen Nährstoffe für sein Wachstum und seine Entwicklung bekommt. Doch wie ist das eigentlich mit...
Erdbeeren in der Schwangerschaft? Auf jeden Fall!
Erdbeeren sind nicht nur lecker, sie sind auch sehr gesund und stecken voller Vitamine – genau richtig für werdende Mamas. Erdbeeren in der Schwangerschaft zu essen, ist also schon mal...
Darf ich Edamame in der Schwangerschaft essen?
Salzige Snacks sind bei vielen Schwangeren total beliebt. Auch ich hatte während meiner Schwangerschaft vermehrt Lust auf herzhafte Lebensmittel, die gut gewürzt waren. Doch wie sieht es eigentlich mit gesalzenen...
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