4 Abendrituale, die uns wirklich helfen – und eins, das nach hinten losging

Wenn die Kinder ausgerechnet zur Schlafenszeit noch einmal zur Höchstform auflaufen, kann sich das Zubettgehen ganz schön ziehen. Community-Mama Alisa kennt das nur zu gut. Sie hat uns erzählt, welche kleinen Abendrituale ihr mit Baby und Kleinkind wirklich helfen, zur Ruhe zu kommen – und welcher gut gemeinte Versuch nach hinten losging.

Wenn die Kinder abends noch einmal richtig aufdrehen

Eigentlich wäre es doch praktisch: Gegen Abend werden die Kinder langsam müde, die Lautstärke sinkt, alle kuscheln sich gemütlich zusammen und irgendwann fallen friedlich die Äuglein zu. Die Realität sieht meist leider anders aus.

Auch Alisa geht es mit ihren zwei Kids so – in den Abendstunden sind beide noch einmal besonders aufgekratzt und aktiv. Vor allem wenn es ans Bettfertigmachen geht, wird es schwierig. „Die größte Herausforderung ist bei uns, Ruhe reinzubringen“, erzählt Alisa. „Wenn es dann Richtung Bettfertigmachen geht, haben wir wirklich unsere Struggles, dass das Kleinkind mitmacht, geschweige denn sichtlich müde wird.“

Die Folge: Eine Einschlafbegleitung kann bei der Familie schon mal ein bis zwei Stunden dauern. Deshalb hat Alisa nach kleinen Ritualen gesucht, die dabei helfen, den Übergang vom turbulenten Familienalltag in einen ruhigeren Abend zu schaffen. Und zwar möglichst, ohne dass unterwegs die Stimmung kippt. Denn ich finde, sie hat völlig Recht, wenn sie sagt:

Welche Rituale haben sich also bewährt? Alisa nimmt uns mit durch ihre vier erfolgreichen und einen gescheiterten Versuch, abends mehr Ruhe reinzubringen.

1. Duschen: Einmal den Tag herunterwaschen, bitte!

Viele Kinder lieben Wasser – und Alisas Familie macht da keine Ausnahme. „Wir sind echte Wasserratten“, erzählt sie. Da die Familie keine große Badewanne hat, ist sie nach der Babybadewannen-Zeit mit ihrem Großen aufs Duschen umgestiegen. Rund dreimal pro Woche gehört die Dusche inzwischen zur Abendroutine. Der Große nimmt Spielsachen mit, die er mit Wasser befüllen kann – und Alisa hat für diesen Moment einen wunderschönen Satz gefunden: „Ich sage zu ihm immer: Wir waschen den Tag jetzt herunter.“

Danach werden die Kids in kuschelige Handtücher eingewickelt, geföhnt und eingecremt. Ein Moment, der auch bei Alisa selbst Erinnerungen weckt: „Das erinnert mich sehr an meine Kindheit.“ Fürs Einkuscheln nutzt die Familie gerne die Kapuzenbadetücher von FEILER Mini. Besonders das angenehme Gefühl auf der Haut und die Trocknung haben Alisa im Alltag überzeugt – und ihr größerer Sohn liebt das neue Kroko-Motiv.

Viel entscheidender für die Abendroutine ist aber, was danach passiert: Die Stimmung verändert sich. „Ab hier beginnt der ruhigere Part“, erzählt Alisa. Für ihre Familie sei die Dusche inzwischen „wie unsere Tür von unruhig zu ruhig“. Und mal ehrlich: Eine solche Tür könnten wir an manchen Abenden vermutlich alle gebrauchen.

Gut zu wissen: Alle Baby- und Kinder-Produkte von FEILER Mini sind

2. Kuscheln und vorlesen – mit einem ziemlich praktischen Nebeneffekt

Nach dem Duschen geht es bei Alisas Familie noch nicht direkt ins Bett. Stattdessen folgt gemeinsame Kuschel- und Vorlesezeit. Das Ganze läuft angenehm alltagstauglich ab: Ein Elternteil macht es sich mit den Kindern und der Babydecke von FEILER Mini auf der Couch bequem und liest vor. Der andere kümmert sich währenddessen um die Küche und kommt anschließend dazu.

Besonders praktisch finde ich bei der Aufteilung, dass wenn die Kinder endlich schlafen, nicht noch das nächste To-do wartet (naja zumindest nicht die Küche).

Und vor allem genießen die Kinder diese Zeit. „Sie saugen diese Zeit förmlich auf!“, erzählt Alisa. Besonders bei ihrem Großen merkt sie, wie gut ihm die ungeteilte Aufmerksamkeit tut. „Er erzählt mir zwischendurch von seinem Tag und genießt seine Kuscheleinheit. Der Kleine freut sich, einfach nur dabei zu sein.“ Nach und nach werden so alle etwas ruhiger.

Und für die Haptik der FEILER Mini Babydecke hat Alisas Großer übrigens eine deutlich bessere Produktbeschreibung gefunden, als wir sie uns hätten ausdenken können: Für ihn sind sie einfach „wuschelweich“. Hört sich für mich ziemlich gut an! Übrigens: Die FEILER Mini Produkte sind deshalb so außergewöhnlich flauschig (und Handtücher besonders saugfähig), weil nur hochwertiges Garn aus veredelter Baumwolle zu feinstem Chenille-Gewebe verwoben wird.

3. Vertraute Begleiter: Wenn Mamas Kuscheltier plötzlich beim Sohn im Bett liegt

Manche Dinge werden für Kinder zu kleinen Konstanten. Sie sind jeden Abend da und signalisieren: Alles ist wie immer, du kannst dich fallen lassen. Bei Alisas großem Sohn ist einer dieser Begleiter noch dazu etwas ganz Besonderes. Er hat vor Kurzem ein Kuschel-Krokodil entdeckt, das bereits seine Mama als Baby bei sich hatte. Und jetzt braucht er es selbst zum Einschlafen ganz nah bei sich.

Dazu kommt die Babydecke von FEILER Mini, die beide Kinder lieben – und die längst nicht nur zum Zudecken benutzt wird. Tagsüber entstehen daraus auch schon mal Höhlen, in denen anschließend gekuschelt wird. Abends werden Kuscheltier und Decke dann zu vertrauten Begleitern. „Er weiß, das Kuscheltier und die Decke sind immer da“, beschreibt Alisa. Für sie geben solche vertrauten Dinge ihren Kindern Geborgenheit: „Wie ein kleiner Freund, der mit ins Bett geht und aufpasst, dass nichts passiert.“

4. Dieses Abendritual macht den nächsten Morgen entspannter

Nicht jedes gute Abendritual muss unmittelbar beim Einschlafen helfen. Manchmal kann es auch verhindern, dass am nächsten Morgen um 7.23 Uhr eine mittelschwere Familienkrise wegen der falschen Hose ausbricht.

Bei Alisas Familie wurde deshalb ein neuer Punkt in die Abendroutine aufgenommen: Die Kleidung für den nächsten Tag wird gemeinsam ausgesucht. Der Grund dafür war ziemlich pragmatisch. „Wenn unser Großer morgens in die Kita muss, wurde es bei uns oft hektisch, weil er sich einfach nicht entscheiden konnte, welche Hose er anziehen möchte“, erzählt Alisa. Also wird diese Entscheidung jetzt einfach am Vorabend getroffen.

Gemeinsam geht es an den Kleiderschrank, die Sachen werden ausgesucht und für den nächsten Morgen bereitgelegt. Für Alisa macht das einen spürbaren Unterschied: weniger Hektik, weniger Diskussionen – und vor allem weniger Energie, die schon vor dem ersten Kaffee verbraucht ist.

5. Der Ritual-Fail: Singen wir doch alle gemeinsam!

Natürlich wollten wir von Alisa auch wissen, ob es ein Abendritual gab, das überhaupt nicht funktioniert hat. Das gab es – und die Idee kam sogar von ihrem großen Sohn: Die Familie könnte sich doch abends gemeinsam auf die Krabbelmatte setzen und singen. Klingt erst einmal richtig schön. Ein paar ruhige Kinderlieder, gemeinsames Singen, alle fahren langsam herunter.

Die Realität sah allerdings anders aus. „Alle waren danach erst recht aufgestachelt und wild, weil die Kinder zum Singen auch musizieren wollten“, erzählt Alisa. Und damit nahm das Chaos seinen Lauf: „Die Suche nach den Instrumenten hat dann zu mehreren Wutanfällen geführt – und außerdem war auf der Krabbelmatte natürlich noch jede Menge ablenkendes Spielzeug griffbereit.“ Notiert, das werde ich definitiv nicht nachmachen 😂

Unser Fazit: Rituale sollten zu eurer Familie passen

Die perfekte Abendroutine, nach der jedes Kind pünktlich um 19.30 Uhr einschläft? Gibt es vermutlich nicht. Alisas Erfahrung zeigt vielmehr: Rituale müssen zum eigenen Familienalltag passen – und manchmal braucht es ein bisschen Ausprobieren. Bei ihr bleiben vor allem das Duschen als Übergang in den Abend, die gemeinsame Vorlesezeit und die vertrauten Begleiter zum Einschlafen fester Bestandteil der Routine.

Und wenn ihr die Produkte von FEILER Mini jetzt selbst einmal kennenlernen möchtet: Für die Kleinsten gibt es aktuell unter anderem die beiden neuen Designs KROKO und DREAMY BALLOONS zu entdecken – von kuscheligen Babydecken bis zu Kapuzenbadetüchern und weiteren Begleitern für den Familienalltag. Schaut euch einfach mal bei FEILER Mini um – vielleicht findet ja auch euer Nachwuchs dort seinen neuen „wuschelweichen“ Liebling.